Paragraf
Taman kanak-kanak, sekolah. Apa tegese tembung-tembung kasebut? Bener, jam weker. Lan uga tangis, nesu lan ngomel, apa aku mung bisa luwih sithik. Yen syaraf kurang, mula limang aturan gampang diangkat iki kanggo sampeyan.
Wengi, jam biologis awak, sing wis biasa musim panas mbebasake, ora bisa dibangun maneh, lan wong tuwa kudu sabar supaya bisa mbiasakake anake ing jadwal sing anyar.
PhD ing Psikologi, ahli psikologi
"Bayangake carane stres bocah: siswa kelas siji kudu nguasai sistem pembelajaran lan hubungan sing anyar ing sekolah, siswa sing luwih tuwa duwe akeh beban kerja. Kelelahan tambah akeh, burnout emosional - kabeh padha karo wong diwasa. Mung bocah sing ora diancam bakal dipecat, nanging nilai sing kurang lan ora kepengin sinau. Utawa uga masalah kesehatan.
Akeh bocah kanthi terang-terangan ngakoni yen dheweke sengit karo sekolah. Lan sing paling - sabenere amarga tuwuh awal. Mula, penting banget yen wong diwasa bisa nggawe rutinitas sing bener kanggo dina bocah lan netepi. "
Aturan # 1. Wong tuwa minangka conto utama.
Ora preduli kepiye swarane, sampeyan kudu miwiti karo ibu lan bapak. Nganti umur 8 taun, bocah kasebut pancen salin tumindak sing ditrapake ing kulawarga. Ngarepake disiplin saka anak sampeyan - tuduhna conto. Rencanakake esuk supaya klumpukan kanggo sekolah kanggo bocah lan kerja kanggo wong diwasa ora cepet-cepet, nanging kanthi prosedur sing dibutuhake.
Aturan nomer 2. Esuk diwiwiti sore
Ajar anak sampeyan ngrancang wektu sadurunge. Ngomong karo dheweke babagan prospek dina esuk, takon marang dheweke babagan sandhangan lan barang-barang sing dibutuhake (bisa uga sesuk ana teh ing sekolah lan sampeyan kudu nggawa cookie, utawa bakal ana matine cilik ing taman kanak-kanak, bocah teka dolanan omah sing disenengi). Siapke sandhangan bayi kanggo sesuk banjur lebokake ing papan sing misuwur, lan yen bocah kasebut bocah sekolah, dheweke kudu nindakake dhewe. Dudu? Elingi dheweke. Priksa manawa nglumpukake portofolio ing wayah sore. Priksa manawa yen sampeyan ganti tumindak dadi esuk, bayi sing ngantuk bakal ninggalake setengah buku teks lan notebook ing omah.
Aturan # 3. Gawe ritual
Metode, saben dina, sampeyan kudu mbaleni tumindak sing padha: tangi, umbah-umbah, olahraga, sarapan, lsp. Iki kira-kira kepiye esuk bocah sekolah. Lan wong tuwa kudu ngendhaleni manawa bocah kasebut sukses ing kabeh perkara. Mesthine, sawetara wong seneng "diktator" kasebut, nanging ora ana cara liya. Banjur, ing mbesuke, siswa, lan banjur wong diwasa, ora bakal nemoni dhisiplin lan ngatur dhiri.
Aturan # 4: Ganti ritual dadi game
Bebarengan karo putra utawa putri, goleki pahlawan sing bakal mbantu disiplin kanthi cara main-main. Dolanan alus, boneka, kanggo bocah lanang - robot, kayata, utawa patung kewan. Kabeh gumantung karo umur lan pilihan bocah. Wenehi jeneng anyar marang pahlawan - kayata, Pak Budister. Sampeyan bisa ngalahake pilihan jeneng dolanan lan ngguyu kanthi lucu. Kepiye karakter anyar sing bakal mbantu bocah tangi saka imajinasi wong tuwa: nuduhake adegan mini, nulis cathetan kanthi pesen (saben esuk - sing anyar, nanging mesthi dadi pihak pahlawan iki: "Pak Budister kepengin weruh apa ngimpi sampeyan dina iki ”).
Dadi, hiburan santai iki minangka hiburan kanggo wong tuwa lan bocah-bocah. "Proyek" gabungan mulang bocah supaya percaya marang wong diwasa: bocah wis bisa konsultasi, nuduhake kamardikan, lan negosiasi.
Miturut cara
Durung suwe iki, para ilmuwan Swiss ngerteni manawa "manuk hantu" lan "hantu" beda-beda beda karo kecepatan jam biologis sing ana ing hipotalamus. Kacepetan jam tangan iki, ternyata, wis diprogram ing level genetik. Asil riset ilmiah nuduhake manawa meh kabeh sel awak duwe jam biologis dhewe, yaiku operasi sinkron sing diwenehake dening hypothalamus. Dadi, yen dikritik amarga turu suwe banget, sampeyan bisa kanthi aman mangsuli: "Nuwun sewu, aku manuk hantu", lan iki wis ditemtokake dening genetikaku! "
Aturan # 5. Tambah wayahe nyenengake
Apa anak sampeyan wis njaluk sampeyan tuku arloji? Wektu acara kasebut pas karo wiwitan kelas. Pilih model kanthi fungsi sing beda-beda lan mesthi dadi jam weker. Bocah bakal tangi dhewe. Puter musik favorit sekaligus. Mesthi wae, kudune sepi, dadi apik ing kuping. Panggang muffin utawa roti kanggo sarapan, aroma vanilla lan roti panggang sing seger duwe efek sing bermanfaat kanggo swasana, bocah pengin cepet ngrasakake rasa. Nanging pisanan, kabeh sesuai karo rencana.
Kabeh tips iki gampang, sing angel mung ana ing rutinitas eksekusi. Lan iki mung gumantung saka ketekunan lan atur awake dhewe saka wong diwasa. Nanging yen sampeyan nindakake kabeh, mula sawetara wektu bakal kliwat, jam biologis bakal mulai nyetel jadwal anyar, lan bocah kasebut bakal sinau tangi dhewe ing wayah esuk lan siyap-siyap mlebu kelas.