Paragraf
Ora ana sing kebal saka alangan, kerugian lan pukulan nasib liyane, nanging paling asring awake dhewe ora ngidini awake dhewe seneng. Pelatih Kim Morgan ngomong babagan nggarap klien sing pengin mandheg ngganggu uripe.
Sesi pembinaan pisanan: sabotase semaput
“Aku iki mungsuhku sing paling abot. Aku ngerti apa aku pengin - partner maha, marriage, kulawarga lan anak - nanging boten mengkono. Aku 33 lan aku wiwit wedi yen impenku ora bakal kelakon. Aku kudu ngerti dhewe, yen ora, aku ora bakal bisa urip kaya sing dakkarepake. Saben-saben aku ketemu wong, aku nyuda kasempatan saka sukses, numpes sesambetan sing koyone paling janjeni. Yagene aku nindakake iki? Jess bingung.
Aku takon dheweke apa persis mungsuh paling awon dheweke, lan nanggepi dheweke menehi akeh conto. Wanita enom sing sregep lan ceria iki ngerti apa sing kedadeyan karo dheweke, lan ngguyu nyritakake babagan salah sawijining kegagalan paling anyar.
"Bubar iki, aku kencan buta lan ing tengah wengi aku mlayu menyang jamban kanggo nuduhake kesan karo kanca. Aku ngirim dheweke pesen teks matur yen aku pancene disenengi wong iki, senadyan irung ageng. Bali menyang bar, aku ketemu dheweke wis ora ana. Banjur dheweke mriksa telpon lan ngerti yen dheweke ora salah ngirim pesen menyang kanca, nanging dheweke. Kanca-kanca ngenteni crita babagan bencana liyane, nanging aku dhewe wis ora lucu maneh.
Self-sabotage minangka upaya semaput kanggo nglindhungi awake dhewe saka bebaya nyata, cilaka, utawa emosi sing ora nyenengake.
Aku nerangake marang Jess yen akeh kita sabotase. Sawetara nyabotase katresnan utawa kekancan, wong liya nyabotase karir, lan liyane nandhang procrastination. Mbuwang exorbitant, penyalahgunaan alkohol utawa overeating minangka jinis umum liyane.
Mesthi, ora ana sing pengin sengaja ngrusak uripe. Self-sabotage minangka upaya semaput kanggo nglindhungi awake dhewe saka bebaya nyata, cilaka, utawa emosi sing ora nyenengake.
Sesi Pelatihan Kapindho: Ngadhepi Bebener
Aku guessed sing, ing jero, Jess ora pracaya dheweke pantes partner maha, lan wedi dheweke bakal babras yen sesambetan ambruk loro. Kanggo ngganti kahanan, sampeyan kudu ngatasi kapercayan sing nyebabake sabotase dhewe. Aku takon Jess nggawe dhaptar tembung utawa frase sing digandhengake karo hubungan katresnan.
Asil nggumunake dheweke: frase sing ditulis kalebu "kepepet", "kontrol", "nyeri", "pengkhianatan", lan malah "kelangan awake dhewe". We ngginakaken sesi nyoba kanggo tokoh metu saka ngendi dheweke entuk kapercayan iki.
Ing umur 16 taun, Jess miwiti hubungan serius, nanging mboko sithik partner wiwit ngontrol dheweke. Jess ora gelem sinau ing universitas amarga dheweke pengin tetep ing kutha asale. Salajengipun, dheweke getun yen dheweke ora sinau lan keputusan kasebut ora ngidini dheweke mbangun karir sing sukses.
Jess pungkasanipun mungkasi sesambetan, nanging wiwit wis Angker dening wedi sing wong liya bakal ngontrol uripe.
Sesi pembinaan katelu: mbukak mripatmu
Aku terus kerja karo Jess nganti pirang-pirang wulan maneh. Ngganti kapercayan butuh wektu.
Kaping pisanan, Jess kudu golek conto hubungan sing nyenengake kanggo awake dhewe supaya dheweke bisa percaya yen tujuane bisa ditindakake. Nganti saiki, klienku biasane nggoleki conto hubungan sing gagal sing ngonfirmasi kapercayan negatif dheweke, lan ketoke ora lali karo pasangan sing seneng, sing, ternyata, ana akeh ing saubengé.
Jess ngarep-arep golek katresnan, lan aku yakin karya kita karo dheweke wis nambah kasempatan kanggo nggayuh tujuane. Saiki dheweke percaya yen rasa seneng ing katresnan bisa ditindakake lan dheweke pantes. Ora ala kanggo wiwitan, bener?
Babagan penulis: Kim Morgan minangka psikoterapis lan pelatih Inggris.