Iki dibuktekake kanthi riset sing ditindakake ing Universitas Edinburgh (Skotlandia) dening Profesor James Timmon, laporan Sciencingaily.com. Tujuan paneliten yaiku kanggo mriksa pengaruh latihan sing cekak nanging intensif tumrap tingkat metabolisme para mudha kanthi gaya urip sedhengan.
Miturut James Timmoney, "Risiko penyakit jantung lan diabetes saya suda kanthi olahraga rutin. Nanging, sayangé, akeh wong sing percaya yen dheweke ora duwe kesempatan olahraga kanthi rutin. Sajrone riset, kita nemokake manawa sampeyan nindakake latihan intensif sajrone telung menit, paling ora saben rong dina, kanthi udakara 30 detik kanggo saben metabolisme, bisa nambah metabolisme kanthi dramatis sajrone rong minggu. ”
Timmoni nambahake: "Olahraga aerobik moderat sajrone pirang-pirang jam seminggu, apik banget kanggo njaga nada lan nyegah penyakit lan obesitas. Nanging kasunyatan manawa umume wong ora bisa nyetel jadwal kasebut, kita kudu golek cara liyane kanggo nambah kegiatan. Iki penting banget kanggo wong-wong sing duwe gaya urip sing ora aktif. "