Paragraf
Cara blanja Grosir tanpa tuku kakehan
Evgenia Savelyeva, ahli diet standar Eropa sing praktik lan psikolog prilaku mangan, ngandhani carane tuku supaya ora tansah bali saka toko kanthi tas sing kebak permen lan tanpa produk "nyata".
Zhenya minangka dokter gigi kanthi latihan, nanging wis luwih saka 5 taun, kanthi semangat lan sukses banget, dheweke wis nulungi kabeh wong supaya sithik.
Tips Zhenya bakal mbantu sampeyan sinau supaya ora kakehan tuku - tegese ora mung kanggo ngindhari kalori sing ora perlu, nanging uga kudu ngontrol rencana menu, uga njaga anggaran kanthi luwih ekonomis. Ayo miwiti!
Minangka aturan, pria babar pisan ora nentang tumindak dadi juru panganan.
Wis suwe dibuktekake yen luwih becik ngirim wong menyang Grosir. Dheweke mung bakal tuku apa sing dijaluk saka dheweke lan ora liya. Elinga yen kabeh pemasaran ditujukan kanggo wanita: kemasan sing cerah, penawaran khusus lan "umpan" liyane.
Yen amarga ana sebab, pilihan iki ora cocog karo sampeyan, mula dhaptar kasebut bakal mbantu. Nalika muter-muter ing supermarket, deleng cathetan lan aja kesusu karo barang sing ora perlu.
Menyang toko mung sawise mikir babagan menu sedina muput.
Rencanakake mangan esuk utawa sore, gawe menu sedina, banjur mung menyang toko. Ana sing sederhana , sing blanja luwih gampang, luwih-luwih yen lagi diet.
Tip # 3: Aja lali njupuk cemilan!
Satiety gampang sing sampeyan butuhake!
Menyang toko rada kebak. Yen kakehan mangan, aja tuku apa-apa. Yen sampeyan luwe, tuku kakehan. Nanging, yen sampeyan nggawe dhaptar sadurunge, mula weteng ora bakal duwe peran gedhe (waca ing ndhuwur).
Tip # 4: Waca label!
Yen sampeyan nguwasani ilmu pengetahuan iki kanthi sampurna, sampeyan bisa sinau kabeh rahasia pabrike!
Sinau maca label! Iki luwih bener kanggo wong sing ngawasi kesehatan lan wong sing durung milih merek produk sing disenengi. Contone, aku tansah duwe 2-3 prangko ing cadangan kanggo produk sembarang.
Iki minangka ilmu babagan produk sing kudu sampeyan wigati. Contone, ora kabeh wong ngerti manawa bahan kasebut dicantumake ing bungkus kanthi mudhun urutan proporsi ing produk. Yaiku, yen ing roti "bran", sawise pirang-pirang jinis glepung, bran mung kasebut ing papan kaping 4-5, tegese ana sawetara produk kasebut.
Sampeyan bisa sinau ngetung lemak sing didhelikake, gula sing didhelikake, lemak nabati - sawise kabeh, panggunaane ora nyebabake harmoni. Pay manungsa waé kanggo kalori lan isi lemak. Priksa manawa sampeyan mriksa tanggal kadaluwarsa lan elinga yen toko duwe kebiasaan nglebokake produk lawas sing luwih cedhak ing pinggir rak, lan ndhelikake sing luwih seger ing mburi.
Tip # 5: Ngenteni swasana sing pas!
Ing swasana ati sing sregep banget, sampeyan ora bakal tuku coklat, nanging milih sayuran lan woh-wohan
Yen sampeyan lagi swasana, lemes, bosen lan sedhih, luwih becik ora lunga menyang toko. Ing negara iki, sampeyan mesthi bakal tuku permen kanggo nyenengake sampeyan. Lan yen sampeyan tuku, mangane! Coba gunakake bahan sing ana ing omah nalika masak, utawa njaluk wong liya golek bahan panganan kanggo sampeyan.
Tip # 6: Aja tuku kanggo panggunaan mbesuk!
Kulkas sing sampurna!
Coba aja tuku panganan kanggo digunakake mbesuk, aja nganti bungkus gedhe. Umume, yen ana wong sing sithik, kulkas kudune bisa kosong.
Mesthine, yen sampeyan ngrencanakake menu sajrone seminggu lan ing akhir minggu, kabeh kulawarga pindhah menyang hypermarket - iki uga minangka pilihan. Nanging aja tuku luwih saka seminggu, lan aja nganti mangan panganan luwih cepet saka seminggu! Sing utama yaiku kejujuran karo awake dhewe.
Tip # 7: Jelajahi Toko Sampeyan!
Aja wedi nyoba perkara anyar!
Deleng ing supermarket sing wis dikenal kanthi mripat sing beda-beda - kaya-kaya sampeyan teka dhisik. Coba 3 produk anyar saka saben departemen - eksperimen, masak. Aja wedi karo sing anyar! Sampeyan bakal nemokake manawa iki minangka cara sing apik kanggo nglengkapi menu biasa karo sajian sing menarik, sehat lan enak.