Kepiye carane nyinaoni perineum maneh?

Perineum: otot penting kanggo nglindhungi

Perineum minangka sakumpulan otot sing mbentuk hammock, antarane pubis lan pangkal balung mburi. Pita otot iki ndhukung panggul lan organ cilik kaya kandung kemih, uterus, lan rektum. Perineum mbantu njaga kontinensia urin lan dubur. Anglo-Saxon nyebut "lantai panggul" kanggo "lantai panggul”, Lan pancen duwe peran lantai iki, mula pentinge! Ing njero, perineum dumadi saka macem-macem lapisan otot, sing diarani bidang. Antarane yaiku otot levator ani, sing melu ing kontinensia pencernaan lan nduweni peran penting ing statika panggul. Otot pubo-coccygeal minangka agen kuat dhukungan kanggo pelvis viscera, rectum, vagina, uterus. Saka sudut pandang seksual, ngidini a kasenengan heightened.

Rehabilitasi saka perineum: Rekomendasi

Perineum lan rehabilitasi perineal: ngendi kita?

Ing Desember 2015, rekomendasi anyar saka gynecologists (CNGOF) duweni efek bom (mini)! “ Rehabilitasi perineal ing wanita tanpa gejala (inkontinensia) ing 3 sasi ora dianjurake. […] Ora ana panaliten sing ngevaluasi rehabilitasi perineum kanthi tujuan kanggo nyegah inkontinensia urin utawa dubur ing jangka menengah utawa dawa ”, cathetan para profesional kasebut. Kanggo Anne Battut, bidan: "Nalika CNGOF ujar:" Ora dianjurake kanggo nindakake ... ", tegese panliten durung nuduhake manawa tumindak kasebut nyuda risiko. Nanging ora dilarang! Kosok baline. Kanggo National College of Midwives of France, ana rong unsur kanggo mbedakake: pendidikan perineal lan rehabilitasi perineal. Sapa wanita sing ngerti kahanan sing bisa mbebayani utawa migunani kanggo perineum? Utawa sing ngerti carane nglestarekake saben dina? Wanita kudu duwe kawruh sing luwih apik babagan bagean anatomi iki ". Kanggo wayahe lan wiwit taun 1985, rehabilitasi perineal (kira-kira 10 sesi) wis dijamin dening Jaminan Sosial, kanggo kabeh wanita, sawise nglairake.

Perineum: otot kanggo nada

saiki kunjungan postnatal karo gynecologist utawa bidan, ing enem kanggo wolung minggu sawise babaran, profesional bakal netepke perineum kita. Sampeyan bisa uga ora ngelingi anomali. Iku isih kudu resonated karo latihan kontraksi kanggo nindakake ing omah, sadurunge nerusake kegiatan olahraga. Siji bisa, wiwit dina sawise babaran, latihan "inspirasi dada palsu"Kaya sing disaranake dening Dr. Bernadette de Gasquet, dhokter lan guru yoga, penulis" Périnée: ayo mungkasi pembantaian ", diterbitake dening Marabout. Iku babagan exhaling lengkap: nalika paru-paru kosong, sampeyan kudu jiwit irung lan pura-pura sampeyan lagi ambegan, nanging tanpa nglakoni. Wetenge suwung. Latihan iki kudu ditindakake kaping pindho utawa kaping telu kanthi berturut-turut kanggo ngrasakake weteng lan perineum munggah. Sampeyan ora kudu ngenteni kanggo latihan bala iki. Bayi sing nembe lair bisa ngrasakake rasa abot ing weteng nalika ngadeg, kaya-kaya organ-organ kasebut ora didhukung maneh.

Perineum: kita sijine ing ngaso

Ing donya becik, ing sasi sawise nglairake, luwih akeh wektu sing kudu dientekake tinimbang ngadeg sajrone 24 jam. Iki nyegah distensi luwih saka otot lantai panggul. Iku persis ngelawan sing masyarakat imposes ing ibu! Kita terus nglairake ing posisi ginekologi (ala kanggo perineum) lan kita kepeksa ngadeg kanthi cepet kanggo ngurus bayi sing anyar (lan blanja!). Nalika iku bakal njupuk tetep ing amben lan njaluk bantuan. Masalah liyane yaiku constipation postpartum, sing kerep banget lan mbebayani kanggo lantai panggul. Penting ora supaya constipation disetel, lan aja "push". Nalika kita ana ing jedhing, kanggo ngenthengake bobot ing perineum, kita nyelehake kamus utawa langkah ing sikil kita. Kita supaya tetep dawa banget ing kursi lan kita menyang kono sanalika kita aran perlu.

Nalika rehabilitasi perineal penting

Sawise nglairake, Ana telung klompok wanita: 30% ora duwe masalah, lan 70% isih dadi rong klompok. "Ing udakara 40% kasus, nalika kunjungan postnatal, kita sok dong mirsani manawa otot-otot perineum rada distensi. Bisa uga ana swara hawa vagina (sajrone jinis) lan inkontinensia (urin, dubur utawa gas). Ing kasus iki, saliyane latihan pribadi sing wis ditindakake ing omah, miwiti rehabilitasi, kanthi tingkat 10 nganti 15 sesi, kanthi profesional ”, menehi saran Alain Bourcier, perineologist. Electrostimulation, utawa biofeedback, yaiku latihan kanthi episode relaksasi lan relaksasi, nggunakake elektroda utawa probe sing dipasang ing vagina. Nanging latihan iki rada winates lan ora ngidini sampeyan ngerti kanthi jero babagan macem-macem tahapan perineum. Dominique Trinh Dinh, bidan, wis ngembangake rehabilitasi sing diarani CMP (Knowledge and Control of the Perineum). Iki babagan visualisasi lan kontraksi otot iki. Latihan kudu diterusake ing omah saben dina.

Praktisi spesialis ing rehabilitasi perineum

Paling ora, nanging paling, ing 30% wanita, karusakan ing perineum penting banget. Inkontinensia ana lan bisa uga ana prolaps (turun saka organ). Ing kasus iki, pasien dikirim menyang a pengkajian perineum ing pusat khusus, ing ngendi pemeriksaan sinar-X, eksplorasi urodinamik lan ultrasonik bakal ditindakake. Yen sampeyan prihatin, hubungi ahli fisioterapi utawa bidan khusus ing patologi perineum. Jumlah sesi bakal ditaksir miturut kabutuhan. Iki rehabilitasi perineum penting kanggo mulihake nada lan nyegah kelainan sing saya tambah nalika menopause. Yen gejala tetep sanajan rehabilitasi ati-ati karo profesional kesehatan sing mumpuni, operasi kudu dianggep. Sampeyan bisa entuk manfaat saka implantasi sling suburethral, ​​saka jinis TVT utawa TOT. Kualifikasi minangka "operasi invasif minimal", kalebu nempatake, ing anestesi lokal, jalur adesif ing tingkat sphincter uretra. Iku mbantu mungkasi bocor urin nalika ngleksanani, lan ora nyegah anak liyane sakwise. Sawise perineum uga Empan, kita bisa bali menyang olahraga.

Telung cara kanggo mbangun otot ing omah

Geisha bal

Dianggep minangka dolanan seks, bal geisha bisa mbantu rehabilitasi. Iki minangka bal, biasane rong nomer, disambungake nganggo benang, kanggo dilebokake ing vagina. Padha bisa beda-beda ukuran, wangun lan bahan (silikon, plastik, etc.). Padha dilebokake karo gel pelumas cilik lan bisa digunakake ing wayah awan. Iku bakal nglakoake perineum saka wong-wong sing ora perlu rehabilitasi strictly ngandika.

Kerucut tempek

Aksesoris iki bobote kira-kira 30 g lan pas karo tempek. Iki dilengkapi karo kabel sing padha karo tampon. Bentuk lan bobot sing beda-beda ndadekake bisa adaptasi latihan miturut kapasitas lantai panggul. Thanks kanggo mekanisme alami, kerucut vagina sampurna latihan rehabilitasi perineum. Siji kudu nyoba nahan bobot kasebut nalika ngadeg.

Kebugaran perineum

Ana piranti elektrostimulasi neuromuskular sing mbantu nguatake perineum ing omah. Elektroda 8 sing diselehake ing ndhuwur paha kontraksi lan nggabungake kabeh otot ing lantai panggul. Conto: Innovo, 3 ukuran (S, M, L), € 399, ing apotek; sebagian dibalekake dening Asuransi Kesehatan yen ana resep medis.