Ngrokok iku mbebayani. Kabeh wong ngerti. Saben taun, 4 yuta wong mati amarga ngrokok. Lan iki yen sampeyan ora ngetung sing keracunan asap bekas. Garwane perokok mati 4 taun luwih awal tinimbang kanca-kancane. Saka total populasi ing donya, 500 yuta bakal mati amarga ngrokok. Bandhingake angka kasebut karo kerugian bencana sing paling nggegirisi ing sejarah manungsa: umpamane, udakara 6 yuta wong mati ing ngarep Perang Dunia I. Saben 6 detik ing donya amarga ngrokok, 1 wong dadi kurang…
Saya suwe ngrokok, saya angel mandheg. Paling ora sapisan ing urip sampeyan, saben wong ngrokok mikir babagan mandheg ngrokok, nanging supaya mandheg ngrokok, sampeyan kudu yakin manawa sampeyan bisa nindakake. Iki minangka insentif:
- Sawise 20 menit, tekanan getih lan denyut jantung stabil.
- Sawise 8 jam, kadar getih karbon monoksida lan nikotin mudhun dadi setengah.
- Sawise 24 jam, karbon monoksida ilang tanpa tilas.
- Sawise 48 jam, awak diluncurake saka nikotin. Wong kasebut wiwit ngrasakake rasa lan mambu maneh.
- Sawise 72 jam, luwih gampang ambegan.
- Sawise 2-12 minggu, kulit dadi luwih apik.
- Sawise 3-9 wulan, batuk ilang.
- Sawise 5 taun, risiko serangan jantung dikurangi 2 kali.
Ana macem-macem cara kanggo mungkasi ngrokok. Wis dingerteni manawa kebiasaan iki ora mung fisik, nanging uga psikologis. Lan ing kene, sampeyan kudu ngerti jenis kecanduan sing ana. Kanggo nyingkirake kecanduan psikologis, sampeyan kudu mutusake dhewe kanggo mandheg ngrokok, milih alasan sampeyan kudu nindakake:
- supaya katon luwih apik, nambah kondisi kulit, kuku lan rambut;
- supaya ora ngalami masalah kesehatan lan duwe anak sing sehat;
- kanggo mungkasi menehi bau saka rokok;
- kanggo ngirit anggaran kulawarga lan bisa tuku sing apik kanggo jumlah iki;
- kanggo ndawakake umurmu kanggo awake dhewe lan wong sing ditresnani.
Kecanduan psikologis bisa diatasi kanthi ngrungokake tips sabanjure.
- Wektu sing digunakake kanggo ngrokok, sampeyan kudu njupuk barang liya, nggawe hobi.
- Supaya gampang ngrokok, luwih becik sampeyan njaluk karo wong liya kanggo perusahaan kasebut.
- Luwih becik mboko sithik urip mboseni tanpa rokok. Periode iki kudu udakara seminggu.
- Komunikasi luwih akeh karo wong sing ora ngrokok. Elinga sapa ing kulawarga sampeyan sing ora ngrokok, wong iki kudu duwe wewenang kanggo sampeyan.
- Sampeyan bisa nyimpen statistik babagan sapa, pinten dhuwit sing disimpen kanthi mandheg ngrokok. Yen dina rata-rata rokok saiki regane 50 rubel, lan sampeyan ngrokok 1 bungkus saben dina, mula bakal ngirit 1.5 ewu sewulan!
Kanggo nyingkirake katergantungan fisiologis, sampeyan bisa nggunakake obat-obatan sing wis kabukten. Aja lali manawa kepinginan sampeyan mandheg ngrokok iku penting banget.
Salah sawijining obat sing mbantu mandheg ngrokok yaiku cengkeh. Dipercaya manawa ambune nyuda kekarepan nikotin, tenang lan ngidini sampeyan lali ngrokok. Sampeyan bisa nggunakake cengkeh garing utawa lenga, iku kudu tetep dijaga, digunakake kanggo aromaterapi yen pengin ngrokok.
Kayu manis duwe efek sing padha : saliyane kasunyatan sing bisa digunakake kanggo aromaterapi, kayu manis alami bisa dilebokake ing cangkem, uga bakal mbantu ngilangi ambegan ora enak.
Jeruk lan jus uga bakal mbantu sampeyan nyingkirake ngidam rokok kanthi luwih cepet . Dikenal yen vitamin C ing perokok diserep luwih elek. Jeruk ora mung bakal nambah cadangan, nanging uga nyumbang kanggo detoksifikasi awak. Woh-wohan lan produk jeruk liyane sing ngemot akeh vitamin C (nanas, blueberries, blackcurrants) uga duwe efek sing padha.
Akeh wong sing nyoba mandheg ngrokok, mbantu sawetara produk: wiji, brondong, kacang. Nalika cangkeme sibuk mangan, kepinginan kanggo ngrokok katon ora kuwat, nanging kanthi nggunakake metode iki, penting ora ngganti udud karo panganan kalori sing dhuwur banget (yaiku kacang) kanthi jumlah sing akeh.
Produk liyane sing ngilangi kepinginan ngrokok yaiku susu lan produk susu. Yen sampeyan ngombe segelas susu sadurunge rokok, bakal ngrusak rasa rokok kasebut. Uga ana cara sing populer kanggo nggawe wong mandheg ngrokok kanthi bantuan susu. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngrendhem rokok ing susu, garing, lan banjur karep. Dheweke ujar manawa pait ing cangkem bakal ora bisa ditanggung nganti ora bisa dirampungake. Kesan kasebut bakal tetep ana ing memori sampeyan lan mbantu sampeyan mandheg ngrokok kabeh.
Saliyane cara tradisional mungkasi ngrokok, ana cara sing mbebayani kanggo awak supaya ora ngrokok, ati-ati yen nggunakake. Iki:
- pengkodean lan hipnosis saka nyebabake rokok menyang kelainan mental, wong bakal mandheg dadi awake dhewe;
- perawatan medis (tablet, tambalan, permen karet, lsp.) - Obat-obatan kasebut ngemot zat hormonal, resepsi nyebabake kesehatan sing ora bisa diatasi;
- e-rokok mbebayani. Produsen lan adolane ujar manawa ora bahaya, nanging iki ora bener. Cairan sing digunakake ing rokok elektronik ngemot nikotin lan zat beracun liyane.
Muga-muga sampeyan bisa nemokake cara sing efektif kanggo mandheg ngrokok tanpa nandhang kesehatan. Contone, iki salah sawijining video sing bisa mbantu sampeyan ngrokok. Muga-muga sukses kanggo sampeyan ing bisnis iki!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E