Diet kanggo ngilangi bobot awak kanthi cepet

Yen sampeyan mung kudu ilang sawetara kilogram ekstra, diet kanggo bobot mundhut cepet bakal mbantu. Diet cepet yaiku diet rendah kalori sing kurang protein, mineral, lan serat. Pay manungsa waé: minangka aturan, bobot ilang cenderung bali, utamané yen sampeyan ora ngganti gaya urip.

Carane Fast Weight Loss Diets bisa

Kabeh jaringan lan organ awak kita duwe bobot dhewe - balung, organ internal, otot, lemak, getih, banyu, isi usus. Dadi apa sing sampeyan deleng ing skala kasebut minangka jumlah kabeh sing kasebut ing ndhuwur. Mundhut bobot lan mundhut lemak ora padha. Sampeyan ilang bobot sawise saben lelungan menyang jamban, nanging kanthi sengaja ngobong lemak, sampeyan kudu nggawe kahanan sing cocog kanggo iki kanthi bantuan latihan lan nutrisi, banjur tindakake rezim iki kanggo wektu sing suwe.

Nalika wong ngomong babagan diet cepet, tegese bobote mundhut, ora mundhut lemak. Ing diet jangka pendek, kanthi mbatesi kalori kanthi drastis, sampeyan ngganggu toko glikogen, lan amarga glikogen ngiket banyu, sampeyan bakal kelangan cairan. Panah ing skala kasebut kanthi cepet nyusup, nanging kudu mangan panganan sing normal, amarga cadangan glikogen bakal diisi maneh lan bobote sing ilang bakal bali.

Nalika diet ketat bisa mbantu

Ana sawetara kahanan nalika sampeyan kudu ngilangi bobot kanthi cepet kanthi sawetara kilogram:

• Nyiapake acara penting - preian, tanggal, foto, lan liya-liyane;
• Rumah sakit utawa persiapan kanggo operasi-asring ing kasus kaya mengkono, sampeyan kudu ngilangi bobot kanthi cepet;
• Recovery saka penyakit utawa keracunan-populer diet ora cocok kene, amarga Doctors dhewe menehi watesan, nanging padha cukup ketat;
• Push kanggo nutrisi sing tepat - diet sing mbatesi bisa nyurung bobote luwih akeh. Kaping pisanan, umume wong pengin asil sing cepet, mula mundhut bobot kanthi cepet bakal dadi motivasi sing apik. Kapindho, watesan sing kuat ing produk bakal mbantu ngerteni watesan cilik kanthi diet moderat. Nanging, cara kejut kuwi ora cocok kanggo kabeh wong. Kaping pisanan, sampeyan kudu ngerti contraindications.

Contraindications kanggo diet ketat

Kabeh diet jangka pendek ora seimbang ing komposisi, bisa nyebabake lan nambah masalah fisiologis lan psikologis.

Diet kanggo mundhut bobot kanthi cepet dikontraindikasi:

• wanita ngandhut lan lactating;
• Nandhang sangsara marga saka penyakit lan kelainan saka ngambakake gastrointestinal;
• Wong sing kelainan hormonal lan penyakit otoimun;
• Wong sing nandhang anorexia, bulimia lan kelainan mangan liyane;
• Cemas, neurotik, ora stabil kanggo kepribadian stres.

Diet populer kanggo mundhut bobot kanthi cepet

Sejatine, diet jangka pendek sing efektif yaiku diet sing kaku, dianjurake supaya bisa ditindakake mung sawetara dina, amarga panggunaan sing luwih suwe minangka pukulan gedhe kanggo awak. Ayo goleki sing paling populer.

Diet semangka (kanggo 5 dina minus 5 kg)

menu: kanggo sarapan - oatmeal tanpa gula (utawa bubur liyane), keju cilik; kanggo nedha awan - potongan iwak, daging utawa unggas, salad sayuran tanpa klamben, sayuran bisa digodhog utawa digodhog; kanggo nedha bengi-semangka (1 kilogram semangka diidini saben 30 kg bobot).

Diet vegetarian (kanggo 3 dina minus 3 kg)

Dina kaping 1 lan kaping 3 diet kalebu mung mangan sayuran, ing dina kaping 2 sampeyan mung kudu mangan woh-wohan.

Menu sayuran dina: kanggo sarapan - 4 tomat panggang, jus sayuran, + kopi utawa teh karo lemon; kanggo nedha awan - salad timun karo bawang ijo utawa salad ijo, + kopi utawa teh karo lemon; kanggo nedha bengi, nggodhok utawa stewed sayuran (kubis, bayem, jus lemon sethitik), + teh karo linglang.

menu woh dina: kanggo sarapan-woh salad saka apel, jeruk, grapefruit + kopi utawa tèh karo lemon; kanggo nedha awan - setengah melon, uga salad saka menu sarapan; kanggo menu nedha bengi-nedha awan.

Diet apel (kanggo 7 dina minus 5-6 kg)

Sajrone diet apel, sampeyan bisa ngombe infus saka macem-macem jamu, sampeyan uga bisa ngombe teh ijo tanpa gula. Saliyane apel, diijini mangan roti ireng cilik-3-5 potong saben dina (luwih disenengi krupuk). Versi diet apel iki cukup kasar, nanging efektif.

Diet "Jockey" (kanggo 3 dina minus 3-5 kg)

Diet cocok kanggo wong sing pengin ngilangi kilogram ekstra kanthi cepet.

Menu diet:

• 1 dina - 1 pitik, panggang tanpa uyah. Kulite ora kena dipangan. Pitik kudu dipérang dadi 3 dhaharan.
• Dina 2-300 gram daging sapi, sing uga dipanggang tanpa uyah, dipangan ing 3 dhaharan.
• Dina 3-ngombe-4-5 porsi kopi alami tanpa gula lan susu.

Iki minangka salah sawijining diet sing paling cepet lan paling efektif. Sajrone periode iki, sampeyan bisa ngelu lan lemes.

Diet soba (kanggo 7 dina minus 3-4 kg)

Kanggo diet buckwheat, sampeyan kudu: soba, woh, 1% kefir, yogurt rendah lemak, multivitamin.

Segelas sereal saka wayah sore pour 2 cangkir banyu sing nggodhok. Ing wayah esuk, banyu sing isih ana kudu dikumbah. Buckwheat diijini mangan kaya sing dikarepake, uyah kudu minimal.

Aturan diet:

• bubur dikumbah nganggo kefir (1 liter dibagi saben dina);
• banyu kanggo ngombe ing bakal, biasa utawa mineral (kanggo dina 2 liter);
• sampeyan bisa ngombe teh utawa kopi (jumlah total cairan ora kudu ngluwihi 3 liter saben dina);
• woh-wohan bisa ora luwih saka 2 potong saben dina;
• 5 jam sadurunge turu, disaranake ora mangan, nanging yen keluwen ora sabar, sadurunge turu sampeyan bisa ngombe setengah gelas kefir, diencerke karo banyu mineral;
• sampeyan bisa mangan nganti 150 g yogurt saben dina;
• ngilangi alkohol kabeh;
• sajrone diet lan sawise njupuk multivitamin paling ora 1 wulan;
• yen sampeyan ngetutake diet iki sajrone 2 minggu, awak butuh istirahat, supaya ora ketagihan;
• kanggo nggabungake asil, sampeyan bisa mbaleni diet sawise 2 minggu.

Diet susu (kanggo 3 dina minus 3 kg)

Iki minangka salah sawijining mono-diet sing paling angel, amarga sampeyan ora bakal mangan apa-apa - mung ngombe siji susu. Yen sampeyan ora nate seneng, luwih becik milih cara liya kanggo ngilangi bobot.

Ing diet susu prescribes kanggo ngombe 1 liter susu sak dina, lan iku. Sampeyan dibagi supaya saben 3-4 jam ing wayah awan sampeyan ngombe 1 gelas. Yen sampeyan njupuk interval 4 jam, sampeyan entuk 4 resepsi. Diet kasebut mesthi ora cocog kanggo wong-wong sing kerjane mbutuhake akeh energi.

Elinga yen diet sing wis kadhaptar cukup ketat, utamane iki ditrapake kanggo mono-diet. Ing babagan iki, disaranake sampeyan maca deskripsi kasebut kanthi teliti lan takon dhokter. Kita uga menehi saran supaya sampeyan mungkasi diet yen sampeyan rumangsa ora sehat.

Good luck karo bobot mundhut!