Paragraf
Perasaan wis suwe dadi subyek riset lan eksperimen ilmiah. Dina iki diakoni yen ana enem pola prilaku sing nggawe hubungan katresnan seneng lan tahan suwe.
Kepiye carane nyusoni lan nguatake katresnan, carane nggawe hubungan sing kuwat lan nyaman? Ternyata dina iki ana jawaban sing cukup spesifik kanggo pitakonan kasebut. Sawetara studi nuduhake peran "hormon lampiran" oxytocin. Liyane nyathet yen ora ana sing anyar ing psikologi pasangan kasebut. Nanging, apa sing digunakake kanggo dijupuk kanggo diwenehake wis buktiaken dening peneliti, lan temonan ing wangun saran sing bantuan gedhe kanggo njaga sesambetan long-term.
1. Nuduhake tresno luwih kerep
Kisses, rangkulan, caresses, pijet erotis… Sing liyane asring ana kontak awak karo partner, liyane otak mrodhuksi oxytocin. Ing basa Inggris, iku emphatically disebut «substance of love» — »love drug». Iki disintesis kanthi jumlah gedhe ing awak ibu nalika nglairake lan nyusoni sakteruse.
Oxytocin nduwe peran penting ing pambentukan lan penguatan ikatan, kulawarga lan katresnan, lan malah kekancan, lan iki dikonfirmasi dening akeh studi.
tip: ora nyana deg-degan. Aturan "napsu teka karo mangan" ditrapake ing kene: luwih kerep kita ngelus pasangan, ngrangkul lan ndemek dheweke, luwih kita pengin terus interaksi sing nyenengake iki.
2. Ngomong kanthi hormat
Pilihan tembung, nada swara - kabeh iku penting nalika kita ngomong obyek saka katresnan kita. Langkung-langkung kita ngurmati sudut pandangipun tiyang sanes lan nilai-nilainipun, langkung grapyak lan alus nada ingkang kita ucapaken, langkung terang piyambakipun ngraosaken bilih piyambakipun dipunmangertosi lan dipunhargai. Nalika kita ora ndeleng liyane minangka saingan lan saingan utawa boss lan master, dadi luwih gampang kanggo ngiyataken hubungan cedhak, lan iku luwih gampang kanggo teka kompromi. Lan konflik kedadeyan kurang asring.
tip: njaluk ngapura saben-saben sampeyan nyimpang saka aturan iki, lan aja nyepelekake pengaruh nada lan tembung sampeyan ing liyane.
3. Asring atur panuwun
Syukur minangka lem hubungan cinta, miturut peneliti Universitas California sing nguji 77 pasangan. Ing kene maneh, oxytocin melu: tingkat mundhak banget ing loro partners sawise saben expression matur nuwun, kang melu pasangan ing bunder virtuous. Pancen, wong sing nampa rasa syukur, banjur ngirim pesen sing positif marang wong liya. Akibaté, loro-lorone pengin tumindak lan nyatakake "positif".
tip: aja mbingungake karukunan karo akrab: sing pisanan migunani, lan sing kapindho bisa nyinggung. Matur nuwun, pujian, konfirmasi nilai - supaya kabeh iki tansah ana ing sesambetan. Nyoba tumindak kaya sing lagi wae ketemu sawetara dina bisa dadi cara sing efektif kanggo nggawe hubungan mekar.
4. Njaga ilusi positif
Suwe-suwe kita tetep ndeleng pasangan sing ana ing wiwitan hubungan, luwih percaya marang kuwalitas sing kita anggep marang dheweke, luwih apik "ilusi katresnan" disimpen lan luwih suwe hubungan kasebut. Kita kabeh cenderung setuju karo pandangan wong liya babagan kita, lan umume luwih seneng hubungan sing nyenengake kanthi narsis.
Tinimbang mbandhingake pasangan karo wong liya sing disenengi utawa nggawe keputusan kritis sing cetha, pasangan sing kuwat terus ndeleng lan nandheske dhisik apa sing nggumunake saben liyane.
tip: sawise saben kritik, golek apa apik ing partner lan marang wong bab iku. Kanthi cara iki sampeyan ora bakal ngidini jarak emosional ing antarane sampeyan.
5. Tulisen lan tulisen maneh critamu
Kita bisa nyritakake crita katresnan kita ora minangka dongeng, nanging minangka dongeng para penyihir. Contoné, nèk awaké dhéwé péngin ngritik pasangan, nyembur, utawa nglipur para pamireng. Nanging pilihan saka genre kuwi ora tanpa jalaran: akeh pasinaon nuduhake yen crita negatif mengaruhi crita katresnan, kang ing kasus iki, minangka aturan, ends kanti awon.
Nanging ing sisih liya, sanajan crita kita ngalami pasang surut, nalika kita milih crita sing positif babagan iki, kelanjutan kasebut bakal kedadeyan ing cathetan sing padha, lan minangka asil, kasunyatane bakal dadi fiksi. Apa Shakespeare ora ujar manawa kita digawe saka kain sing padha karo impen kita? Dadi luwih becik ora nggatekake babagan ngipi elek.
tip: njupuk wektu kanggo nggawe dhaptar kabeh keuntungan saka urip bebarengan karo partner, lan mripatmu bakal dadi luwih apik. Iki carane kita laku pikiran gaib lan milih sing paling apik kanggo pasangan kita.
6. Pilih pangapunten
Ing kasus ngiyanati utawa ngiyanati, saben wong milih dhewe arep ninggalake utawa tetep. Nanging yen kita kanggo pilihan kaloro, iku luwih apik kanggo nindakake kabeh ing daya kita kanggo ngapura kanthi gumolonging ati, menehi wektu minangka akeh. Nalika kaputusan digawe lan proses «pencernaan» rampung, iku perlu kanggo ngempet saka reproaches lan accusations marang partner.
Iki minangka kondisi sing penting kanggo menehi sesambetan saben kesempatan kanggo terus ing atmosfer loropaken. Aja lali yen pangapunten ora ateges entuk kekuwatan marang pasangan utawa ngapusi dheweke, nggunakake kabeneran, nanging nggawe keputusan sing tanggung jawab kanggo ngowahi kaca kasebut.
tip: sinau kanggo ngapura pelanggaran cilik partner ing saben dinten gesang, tinimbang nahan dendam lan reaksi agresif.