1. Pilih panggonan sing bener
Yen sampeyan lelungan ing prau lan sampeyan lara segara, tetep nyedhaki tengah geladhak - ana goyang sing paling ora dirasakake.
Mobil kurang mabuk nalika sampeyan nyopir, lan penumpang ing kursi mburi duwe wektu sing paling angel. Sayange, ing kursi mburi bocah-bocah biasane kudu lungguh - lan, miturut pengamatan John Golding, profesor psikologi terapan ing Universitas Westminster, bocah-bocah umur 8 nganti 12 sing paling lara. Uga asring nyebabake mabuk ing wong diwasa kanthi migren.
Yen sampeyan mabuk segara ing pesawat, coba mabur ing pesawat gedhe - ing kabin cilik, goyang luwih kuat.
2. Delengen ing cakrawala
Panjelasan paling apik kanggo penyakit gerak yaiku teori konflik sensori, yaiku babagan bedo antarane apa sing dideleng mata lan informasi gerakan sing ditampa dening kuping. "Kanggo ngindhari penyakit obah, deleng utawa ing cakrawala," saran Golding.
Louise Murdin, konsultan obat audio-vestibular kanggo Guy and St. Iku uga luwih apik kanggo ngempet saka ngomong, amarga ing proses ngandika kita meh tansah obah-obah sirah kita imperceptibly. Nanging ngrungokake musik bisa migunani.
Nikotin cenderung nambah gejala mabuk, kaya panganan lan alkohol sing dikonsumsi sadurunge lelungan.
3. Gunakake obat
Pangobatan over-the-counter sing ngemot hyoscine lan antihistamin bisa mbantu nyegah mabuk, nanging bisa nyebabake penglihatan kabur lan ngantuk.
Zat cinnarizine, sing ditemokake ing obat-obatan mabuk liyane, duwe efek samping sing luwih sithik. Obat iki kudu dijupuk kira-kira rong jam sadurunge lelungan. Yen sampeyan lagi krasa lara, pil ora bakal mbantu. "Panyebabe yaiku stasis weteng: awak bakal nyegah isi weteng supaya ora pindhah menyang usus, tegese obat kasebut ora bakal diserap kanthi bener," Golding nerangake.
Kanggo gelang sing konon nyegah penyakit gerakan kanthi akupresur, riset ora nemokake bukti efektifitase.
4. Ngontrol ambegan
"Kontrol ambegan kira-kira setengah efektif kanggo ngontrol penyakit gerakan minangka obat-obatan," ujare Golding. Kontrol ambegan mbantu nyegah muntah. "Reflex lelucon lan ambegan ora kompatibel; kanthi konsentrasi ing ambegan, sampeyan nyegah impuls lelucon.
5. Ketagihan
Miturut Murdin, strategi jangka panjang sing paling efektif yaiku kecanduan. Supaya mboko sithik bisa digunakake, mandheg sedhela yen sampeyan rumangsa ala ing dalan, banjur terusake. Baleni maneh, nambah wektu lelungan kanthi bertahap. Iki mbantu otak bisa digunakake kanggo sinyal kasebut lan wiwit ngerteni kanthi beda. Teknik iki digunakake dening militer, nanging kanggo wong rata-rata bisa luwih angel.
Golding uga ngelingake yen habituasi bisa uga gumantung ing kahanan tartamtu: "Sanajan sampeyan wis biasa lungguh ing kursi mburi mobil lan sampeyan ora nandhang penyakit obah ing kana, iki ora njamin sampeyan ora bakal mabuk segara ing banyu. ”