Paragraf
Cara tapa nalika mlaku-mlaku lan nggabungake kegiatan fisik lan mental
Meditasi Dipandu
Psikolog Belén Colomina, ahli ing kesadharan, ngundang sesi meditasi pandhuan iki kanggo tapa nalika kita mlaku ing lingkungan sing nyenengake
PM7: 10Minggu iki kita nindakake telpon kanggo gerakaning tumindak. Kudu latihan kegiatan fisik Jebule luwih jembar tinimbang olahraga, iku kudu urip aktif. Lan semedi uga bisa mbantu sampeyan.
Umume digandhengake semedi meneng, lan kita ora salah. Nanging uga bener yen kita bisa nglatih ati nalika nindakake kegiyatan liyane kayata mlaku-mlaku, renang, olahraga yoga. Kanggo nindakake iki, sampeyan mung kudu takon pitakon ing ngisor iki: ing endi pikiranku nalika nindakake kegiatan iki? lan fokus maneh ing kegiyatan sing sampeyan lakoni supaya saiki kasedhiya nalika sampeyan nindakake. Sampeyan bakal kaget kaping pirang-pirang, nalika mangsuli sampeyan, sampeyan ngerti yen pikiran sampeyan lagi ngumbara, nyerep utawa nggrundel.
Dina iki kita propose sampeyan nindakake semedi mlaku-mlaku, alon-alon banget, dadi sampeyan dadi siji karo gerakan lan ambegan, ninggalake kabeh sing metu saka pikiran. Muni apik, apa sampeyan siyap?