Kepiye cara ngilangi bobot 4 kg? Tips Video
Plus utawa minus 4 kg minangka perkara umum sanajan kanggo wanita sing ora rawan obesitas. Nanging kadhangkala keluwihan bobot katon ora cocog. Sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi rada ngganti gaya urip lan diet biasa.
Apa sampeyan kabotan? Pindhah luwih!
Asring, kenaikan bobot sing sithik amarga ora cukup kegiatan fisik. Yen sampeyan duwe pakaryan sing ora aktif, coba mlaku sawetara mandheg, kayata nalika mulih. Yen sampeyan duwe mobil, iki meh mokal, nanging kanggo tokoh ayu, sampeyan bisa njupuk ing paling cilik mlaku-mlaku ing wayah sore lan nolak kanggo nggunakake elevator.
Malah sawetara kegiatan fisik saben dina bisa mbantu ngilangi bobot luwih cepet. Otot dikuwataké lan lemak awak suda
Yen sampeyan duwe wektu luang, mlebu menyang gym utawa kolam renang. Olahraga aktif bisa mbantu nyingkirake lemak awak, utamane ing pinggul, pinggul lan lengen. Ing wektu sing padha, ora dianjurake kanggo ngluwihi, yen ora, massa otot bakal nambah banget lan refinement saka tokoh bakal ilang.
Sawetara watesan diet bakal mbantu nyingkirake 4 kilogram. Coba nyerahake produk glepung, amarga sugih ing karbohidrat kompleks, sing nyebabake paningkatan massa lemak. Ngilangi roti, barang sing dipanggang, utawa minimalake.
Kukus utawa godhok panganan. Supaya sampeyan ora mung entuk bobot mundhut, nanging uga nambah awak. Panganan goreng ngemot akeh zat sing mbebayani sing ora mung nyebabake bobot awak, nanging uga rusak ing kondisi umum.
Mangan jajanan cilik asring. Kakehan overeating sawise dina apa kudu mengaruhi tokoh. Mangan dhaharan pungkasan paling sethithik 2-3 jam sadurunge turu. Yen sampeyan duwe cemilan kanthi salad sayuran sing entheng lan ngombe segelas kefir rendah lemak, keluwen ora bakal ngganggu sampeyan, lan ing wayah esuk sampeyan bakal ngrasakake semangat.
Saenipun, dhaharan pungkasan kudu sadurunge XNUMX pm, nanging yen sampeyan wis biasa turu, bakal angel nolak godaan kanggo mlaku menyang kulkas kanggo golek sing enak.
Puasa sepisan seminggu, luwih becik ing akhir minggu nalika sampeyan lagi ing omah. Yen sampeyan sadurunge nyoba ora mangan sajrone 36 jam, nanging mung ngombe banyu, nyerahake panganan. Kanggo wong sing durung ngleksanani dina luwe, luwih becik nyoba miwiti karo kefir utawa woh-wohan. Kanggo 36 jam, ngombe 1 liter kefir utawa mangan kilogram apel. Woh-wohan liyane bisa digunakake, nanging ora gedhang utawa anggur.
Yen sampeyan tindakake Rekomendasi prasaja iki, keluwihan bobot bakal ilang cukup cepet lan tanpa gawe piala kanggo kesehatan. Njupuk pil kanggo ngilangi bobot kanthi ekstra patang kilogram ora praktis, lan mbebayani.