Carane sinau kanggo ngajeni dhewe

Setuju: yen kita ora tresna lan ora ngormati awake dhewe, mula, ora gelem, mula kita nyalahake wong liya amarga lara sing kita alami, lan akibate, nesu, frustasi lan depresi.

Nanging apa tegese ngajeni awake dhewe? Aku seneng karo definisi sing diwenehake Katie sing enom: "Iku tegese nrima awake dhewe lan ngapura kesalahan sing sampeyan lakoni. Ora gampang teka iki. Nanging yen sampeyan bisa mlaku menyang pangilon, delengen awak dhewe, eseman lan ujar, "Aku iki wong apik!" “Iku raos apik banget!”

Dheweke bener: ajining dhiri sing sehat adhedhasar kemampuan kanggo ndeleng dhewe kanthi cara sing positif. Ing ngisor iki ana pitung prinsip kanggo mbantu sampeyan rumangsa luwih apik babagan awake dhewe.

1. Citra dhiri aja gumantung marang penilaiane wong liya

Akeh kita mbentuk citra dhiri adhedhasar apa sing diomongake wong liya. Iki ndadékaké kanggo pangembangan katergantungan nyata - wong ora bisa aran normal tanpa nyetujoni taksiran.

Wong-wong sing kaya ngono kuwi kaya-kaya kandha, ”Tresnaa aku, banjur aku bisa nresnani awakku dhéwé. Tampanana aku, banjur aku bisa nampa dhewe.” Wong-wong mau bakal tansah kurang ajining dhiri, amarga ora bisa uwal saka pengaruhe wong liya.

2. Aja ngomong ala bab awak dhewe

Kesalahan lan kelemahan sampeyan ora nemtokake sampeyan minangka pribadi. Luwih maneh sampeyan ngomong dhewe: "Aku wong sing kalah, ora ana sing tresna marang aku, aku sengit marang aku!" - luwih sampeyan pracaya tembung iki. Kosok baline, luwih kerep sampeyan ngomong: "Aku pantes ditresnani lan dihormati," mula sampeyan rumangsa pantes kanggo wong iki.

Coba luwih kerep mikir babagan kekuwatan sampeyan, babagan apa sing bisa diwenehake marang wong liya.

3. Aja nganti wong liya ngandhani apa sing kudu ditindakake lan dadi.

Iku ora bab arrogant «kapentingan ing ndhuwur kabeh», nanging bab ora ngeculke liyane pitutur marang kowe carane mikir lan apa. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngerti dhewe: kekiyatan lan kelemahane, emosi lan aspirasi.

Aja adaptasi karo kepinginan lan syarat wong liya, aja nyoba ngganti mung kanggo nyenengake wong liya. Prilaku iki ora ana hubungane karo ajining dhiri.

4. Jumbuh karo prinsip moral

Akeh sing ora ngajeni awake dhewe amarga wis tau nindakake tumindak sing ora pantes lan nglanggar prinsip moral. Ana paribasan sing apik babagan iki: "Yen sampeyan mulai mikir babagan awake dhewe, mula sampeyan bakal tumindak luwih apik. Lan luwih apik sampeyan tumindak, luwih apik sampeyan bakal mikir dhewe. Lan iki bener.

Semono uga, kosok balene uga bener. Mikir ala babagan sampeyan - lan tumindak kanthi bener.

5. Sinau kanggo ngontrol emosi

Ajining dhiri tegese kita ngerti carane ngatur emosi supaya ora cilaka awake dhewe lan wong liya. Yen sampeyan ora bisa ngendhaleni nesu utawa nesu, mula sampeyan bakal nggawe posisi sing kikuk, lan bisa uga ngrusak hubungan karo wong liya, lan iki mesthi nyuda rasa percaya diri.

6. Mbukak cakrawala

Delengen: akeh wong urip ing jagad cilik, percaya yen ora ana sing butuh pikiran lan kawruh. Dheweke nganggep awake dhewe sempit lan luwih seneng meneng. Carane sampeyan mikir sampeyan iku carane sampeyan tumindak. Aturan iki tansah dianggo.

Coba macem-macem kapentingan, sinau bab anyar. Kanthi nambah kawruh babagan jagad iki, sampeyan bisa ngembangake kabisan mikir lan dadi ahli obrolan sing menarik kanggo macem-macem wong.

Urip kebak kemungkinan - jelajahi!

7. Tanggung jawab kanggo urip sampeyan

Saben kita duwe gagasan dhewe babagan apa sing bener kanggo kita, nanging kita ora tansah ngetutake iki. Mulai cilik: mungkasi overeating, pindhah menyang panganan sehat, ngombe luwih akeh banyu. Aku njamin sing malah iki cilik efforts mesthi bakal nambah ajining dhiri.