Paragraf
Yen sampeyan ngira yen cukup ngombe banyu lan cairan liyane, lan ora prelu ngitung jumlah gelas sing diombe saben dina, priksa pratandha kasebut. Yen sampeyan pancen ora duwe, kabeh wis tumata. Nanging paling ora ana siji-sijine kudu menehi alesan kanggo mikir babagan nambah cairan sing ngombe.
Tandha 1 - lemes cepet
Kanggo ngimbangi kekurangan cairan, awak, yen kurang, nyambungake kabeh cairan sing bisa ditindakake - limfa, getih, mula ora ana oksigen sing tekan otak. Mula rasa ngantuk, lemes, lemes kanthi cepet lan swasana depresi.
Tandha 2 - edema
Yen awak ora duwe kekurangan, coba nyimpen cadangan - lemak, unsur-unsur penting, utawa banyu. Lan pembengkakan uga nuduhake manawa awak ora pengin pisah karo banyu - kepiye yen sabanjure ora enggal?
Tandha 3 - Pencernaan alon
Banyu kanthi sampurna "miwiti" pencernaan, nyepetake metabolisme, nambah jumlah jus lambung sing disekresi nalika nyerna panganan. Yen sampeyan kerep ngalami nyeri, kembung, masalah usus, mesthine sampeyan ora entuk cukup banyu.
Tandha 4 - kabotan
Kajaba kasunyatan manawa kurang banyu, metabolisme nandhang sangsara, lan keluwihane disimpen kanthi sampurna ing gambar sampeyan, ditambah edema, sing nambah bobot, otak uga maca kanthi ora bener sinyal. Dheweke bingung ngelak amarga keluwen lan nggawa sampeyan ora menyang botol banyu, nanging menyang kulkas.
Tandha 5 - tekanan mundhak
Yen ora ana cairan ing awak, getih dadi kurang cairan, kenthel, mula angel sirkulasi. Iki langsung nyebabake masalah tekanan getih, lan uga nambah risiko trombosis, penyakit jantung sing ana gandhengane karo irama.
Tandha 6 - nyeri sendi
Kanggo nyegah sendhi ora ana gandhengane, cairan ing antarane tulang rawan uga butuh akeh banyu. Yen olahraga, tambahake asupan cairan amarga jumlah gerakan sendi mundhak sacara dramatis.
Dadi sehat!