Masyarakat saiki cenderung mbalik umur meteng kaping pisanan saka taun nganti taun. Nanging, ing level biologis, ana salah sawijining kasunyatan sing ora beda-beda: kesuburan mudhun nalika saya tuwa. Maksimum antarane 25 lan 29 taun, nyuda alon lan mboko sithik ing antarane 35 nganti 38 taun, lan luwih cepet sawise deadline iki. Mula ing umur 30 taun, wanita sing kepengin duwe anak duwe kemungkinan 75% sukses sawise setaun, 66% ing 35 lan 44% ing 40. Kesuburan pria uga mudhun nalika umur.

Saben meteng diwiwiti karo pertemuan antara oosit lan sperma. Nanging, oosit iki mung bisa dibuahi sajrone 24 jam ovulasi. Kanggo nggedhekake kemungkinan meteng, mula penting kanggo ndeteksi "periode subur" iki.

Ing siklus reguler, ovulasi ana ing dina kaping 14 ing siklus, nanging ana variasi gedhe saka wanita menyang wanita lan saka siklus menyang siklus. Kanggo tujuan konsepsi, mula disaranake ndeteksi tanggal ovulasi kanthi salah sawijining teknik: kurva suhu, pengamatan lendir serviks, tes ovulasi.

Para ahli nyaranake nggawe paling ora saben dina suwene wektu iki, kalebu sadurunge, amarga sperma bisa tetep pupuk ing saluran kelamin wanita suwene 3 nganti 5 dina. Mula bakal duwe wektu bali menyang tabung lan pungkasane ketemu oosit sing diluncurake sajrone ovulasi. Nanging, ati-ati: wektu sing apik iki ora njamin kedadeyan kehamilan. Ing saben siklus, kemungkinan meteng sawise nindakake hubungan seksual ing wektu utamane mung 15 nganti 20% (2).

Ing cara urip lan lingkungan, akeh faktor sing nyebabake kesuburan. Ditumpukake ing "efek koktail", bisa nyuda kemungkinan meteng. Yen bisa, mula penting kanggo ngilangi macem-macem faktor kasebut, luwih-luwih amarga umume mbebayani janin yen wis ngandut.

• tembakau bisa nyuda kesuburan wanita luwih saka 10 nganti 40% saben siklus (3). Kanggo pria, bisa ngowahi jumlah lan mobilitas spermatozoa.
• alkohol bisa nyebabake siklus sing ora teratur, non-ovulasi lan nambah risiko keguguran, dene pria dipercaya bakal ngrusak spermatogenesis.
• stres mengaruhi libido lan nyebabake sekresi hormon sing beda sing bisa nyebabake kesuburan. Sajrone stres sing signifikan, kelenjar hipofisis nyuda prolaktin tartamtu, yaiku hormon sing, ing tingkat sing dhuwur banget, bisa ngganggu ovulasi wanita lan pria, sing nyebabake kelainan libido, impotensi lan oligospermia (4). Praktek kayata eling mbantu nglawan stres.
• kafein sing berlebihan bisa nambah risiko keguguran, nanging panliten tetep beda karo subyek. Nanging kanggo ngati-ati, bisa uga diwatesi konsumsi kopi nganti rong cangkir saben dina.

Akeh faktor lingkungan lan kabiasaan gaya urip liyane sing dicurigai bisa nyebabake kesuburan: pestisida, logam abot, ombak, olahraga intensif, lsp.

Panganan uga duwe peran subur ing kesuburan. Kajaba iku, wis kabukten manawa kabotan utawa, kosok balene, lancip bisa ngrusak kesuburan.

Tari Buku Kasuburan sing Gedhe, Dr. Laurence Lévy-Dutel, gynecologist lan ahli gizi, menehi saran supaya menehi perhatian marang macem-macem poin kanggo njaga kesuburan:

• seneng panganan kanthi indeks glikemik sing kurang (GI), amarga hiperinsulinemia sing bola-bali bakal ngganggu ovulasi
• nyuda protein kewan sing nguntungake protein sayuran
• nambah asupan serat panganan
• nonton asupan zat besi
• nyuda asam lemak trans, sing bisa ngrusak kesuburan
• ngonsumsi produk susu kabeh sepisan utawa kaping pindho dina

Miturut panelitian Amerika pungkasan (5), asupan suplemen multivitamin saben dina sajrone konsepsi bisa nyuda resiko keguguran 55%. Nanging, ati-ati karo resep dhewe: sing berlebihan, sawetara vitamin bisa mbebayani. Mula luwih becik njaluk saran profesional.

Ora ana panelitian sing bisa nduduhake mupangat iki utawa posisi kasebut. Nanging, kanthi empiris, kita menehi saran supaya luwih milih posisi ing endi pusat gravitasi bisa milih dalan spermatozoa menyang oosit, kayata posisi Misionaris. Kajaba iku, sawetara spesialis nyaranake supaya ora enggal tangi sawise nuroni, utawa malah njaga panggul sampeyan kanthi bantal.

Iki uga minangka subyek kontroversial lan angel diverifikasi kanthi ilmiah, nanging bisa uga yen orgasme wanita duwe fungsi biologis. Miturut teori "up nyedhot" (nyedhot), kontraksi uterus sing dipicu orgasme nyebabake fenomena aspirasi sperma liwat serviks.