Wis dadi ibu sing seneng, akeh wanita mikir babagan cara mulihake awak sawise nglairake. Lan ing kene, wong ora bisa nindakake tanpa rekomendasi sing wis diuji wektu.
Pemulihan sawise nglairake ora kalah penting tinimbang ngrancang meteng lan nggunakake layanan kayata tanggalan meteng. Pancen, kahanan psikologis ibu sing mentas digawe umume gumantung karo sikap awake - swasana, optimisme, penilaian kesulitan, lsp.
Ora perlu dicritakake, proses ngilangi bobot awak kudu diluncurake kanthi alami - tanpa ngombe obat sing dipertanyakan lan panganan ketat sing ngrusak awak, sing wis lemes sawise meteng lan nglairake. Mula, tututi tips iki sing gampang lan kurangi tanpa gawe piala!
Kaping pisanan, sampeyan kudu nggawe jadwal mangan lan tetep. Ora preduli apa sing bakal dipangan - telung dhaharan saben dina utawa pecahan. Sing utama yaiku nylametake awake dhewe saka mangan sing ora bisa dikendhaleni (nalika sampeyan mangan lan ora sok dong mirsani). Yen sampeyan kuwatir babagan keluwen ing antarane dhaharan, ngombe banyu utawa kefir, mangan apel. Panganan iki apik kanggo ngilangi keluwen lan aman bobot.
Sabanjure, sampeyan kudu ngupayakake diet sing luwih sehat. Iki tegese sampeyan kudu nyakup limang porsi sayuran ing menu saben dina, ngganti karo panganan sing ora sehat. Mikir babagan sayuran favorit lan mangan. Sehat ora ateges ora enak. Yen nutrisi sing tepat nggawe sampeyan bosen, tegese sampeyan wis nggawe monoton. Nyatane, ana macem-macem sayuran lan woh-wohan sing sehat, kaya panganan liyane. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa mangan macem-macem lan sehat. Sampeyan mung perlu kanggo nuduhake kapentingan sethitik ing masak sehat.
Nutrisi sing tepat umume dadi kebiasaan. Kanthi mangan panganan sing sehat, mboko sithik bakal digunakake, lan ora bakal katon maneh ing paket kripik utawa roti isi sosis. Sawise kabeh, potongan iwak panggang lan kentang sing digodhog ora luwih elek. Lan suwene luwih migunani!
Elinga yen akeh panganan minangka pembakar lemak alami. Antarane ombenan, siji ora bisa gagal kanggo nyathet sifat teh ijo lan mate. Antarane woh-wohan, anggur, grapefruit lan pepaya wis bukti dhewe. Saka sereal, barley nduweni sifat slimming. Uga digunakake kanthi tradisional kanggo mundhut bobot yaiku inflorescences artichoke, celery, polong kacang, elderberry, akar dandelion obat lan kunir. Kabeh tanduran iki digunakake kanggo normalake bobot dening leluhur kita, lan saiki efek slimming wis kabukten ing kahanan laboratorium ing framework saka akeh pasinaon.
Pemulihan sawise nglairake kalebu ora mung transisi menyang panganan sing luwih pas, nanging uga nambah aktivitas fisik, sing diwatesi banget sajrone meteng. Coba pindhah sabisa-bisa nggunakake saben kesempatan kanggo mlaku-mlaku. Mlaku mlaku-mlaku nganggo kereta dorong, coba "ngethok" jumlah maksimum lingkaran. Ninggalake bocah karo bojomu, ibu utawa ibu mertua, lunga karo kanca-kanca supaya ora kumpul, nanging menyang klub fitness utawa gym. Iki minangka komunikasi lan restorasi tokoh kasebut.
Ngembangake kabiasaan sehat lan sampeyan bisa nambah tokoh kanthi alami lan kanthi cara!