Perang nglawan obesitas: ganti kabiasaan!
Ing diet sing seimbang, kabeh panganan duwe papan! Identifikasi awal sing diiringi prilaku anyar, babagan diet lan gaya urip, asring cukup kanggo ngatasi masalah kasebut sadurunge "kanggo apik".
Kanggo nglawan obesitas, keterlibatan kabeh kulawarga penting! Utamane amarga riwayat kulawarga ora bisa dilalekake: risiko obesitas ing bocah-bocah tikel 3 yen salah siji wong tuwane lemu, kanthi 6 nalika loro-lorone ... Kajaba iku, spesialis negesake pentinge panganan kulawarga kanggo nyegah obesitas. Pendidikan panganan uga diwiwiti ing meja kulawarga! Beda karo Amerika Serikat, ing ngendi bocah-bocah ing umur rong taun wis duwe kebiasaan mangan ala wong tuwane: contone, kentang goreng ana ing menu saben dina kanggo 9% bayi umur 9 nganti 11 sasi lan 21% saka 19-24 sasi. Tuladha sing ora kudu dituruti…
Refleks anti-bobot sing apik
Solusi kanggo nyegah gain bobot iku prasaja lan akal sehat: dhaharan terstruktur lan seimbang, menu mawarni-warni, mamah alon, ngawasi panganan sing dikonsumsi, kesadaran komposisi panganan. Nalika njupuk menyang akun raos anak, nanging tanpa menehi ing kabeh kepinginan! Wong tuwa lan simbah uga kudu sinau nyerahake "permen ganjaran" minangka tandha katresnan utawa panglipur. Lan sing, tanpa kroso guilty!
Usaha cilik pungkasan: kegiatan fisik. 20 utawa 25 menit saben dina dikhususake kanggo kegiatan fisik moderat nganti kaku. Nanging, sadurunge umur telung, lan miturut Rekomendasi ing pasukan, umume bocah kudu paling sethithik 60 menit saka moderat kanggo aktivitas fisik kuat saben dina… Waca artikel kita ing bayi-olahraga
Sepedha, mlaku-mlaku, dolanan ing taman, cendhak, dadi kebiasaan obah tinimbang "kepompong" ...
"Bebarengan, ayo nyegah obesitas bocah"
Diluncurake ing Januari 2004, kampanye iki (Epode) nyangkut sepuluh kutha ing Prancis, sepuluh taun sawise eksperimen pilot diwiwiti (lan sukses!) Ing taun 1992 ing kutha Fleurbaix-Laventie. Tujuan: kanggo ngilangi obesitas bocah ing 5 taun, sesuai karo rekomendasi Program Gizi Kesehatan Nasional (PNNS). Rahasia sukses: keterlibatan ing sekolah lan balai kutha. Kanthi, ing program: bocah-bocah ditimbang lan diukur saben taun, panemuan panganan anyar, papan dolanan sing dipasang kanggo ningkatake kegiatan fisik, bayem lan iwak tansah ana ing menu kanthi panjelasan nutrisi sing sethithik, nyorot saben wulan panganan sing luwih apik musiman lan sumber lokal. . Yen pengalaman kasebut bisa ditindakake, kampanye Epode bakal dilanjutake menyang kutha-kutha liyane ing taun 2009.
Reaksi iku urgent!
Ora dijupuk ing wektu, kabotan iki kamungkinan kanggo worsen lan dadi cacat nyata kang jalaran ing kesehatan ora bakal suwé teka: kangelan sosial (kadhang-kadhang elek komentar saka kanca-kanca playtime), masalah ortopedi (kaki rata, asring sprains…), lan mengko, ambegan (asma, kringet wengi, ngorok…), tekanan getih, nanging sing paling penting diabetes, penyakit kardiovaskular,…. Ora kanggo sebutno obesitas nyebabake nyuda pangarep-arep urip, luwih-luwih amarga masalah bobot penting lan kedadeyan awal ...
Dadi nganti kita, wong diwasa, kanggo mulihake karo bocah-bocah cilik ketenangan tartamtu babagan panganan kanggo njamin kesehatan "wesi" lan savoir-vivre sing penting kanggo kesejahteraan. Amarga iku kanggo urip!