Bob Harper, pelatih olahraga Amerika sing karismatik, kayane percaya lan malah nggawe hobbyhorse. Spesialis pelangsing iki wis misuwur kanthi ngumumake teknik sing ora bisa diendhegake kanggo ngilangi bobot: ngombe pirang-pirang gelas banyu sadurunge menyang meja, nalika mbatesi jumlah kalori sing dikonsumsi nalika mangan.

Cara iki, sing wis nelukake akeh wong Amerika, uga dikritik banget dening para spesialis sing, yen setuju yen banyu penting kanggo fungsi metabolisme sing bener, iku ngirim ora katon minangka cara kanggo ilang bobot.

Dadi apa banyu pancen sekutu pelangsing sampeyan? Mangkene carane ndeleng luwih cetha.

Banyu dianggo ing awak kanggo mbantu ngilangi bobot

Nalika sampeyan luwe, awak ngirim sinyal menyang otak supaya ngerti, ngenteni respon. Nanging sampeyan kudu ngerti iki minangka sinyal sing padha sing diwenehake nalika sampeyan ngelak. Ing tembung liyane, ngidam afternoon cukup bisa ditanggulangi dening ngombe segelas prasaja banyu.

Nalika iku ora khayalan maneh nanging sampeyan pancene luwe, banyu ngijini sampeyan kanggo ngurangi sensasi iki dening ngurangi nggusah mangan. Mulane tumindak minangka suppressant napsu.

Iku uga kudu dingerteni banyu nyebabake metabolisme luwih cepet. Ing tembung liyane, iku menehi awak luwih energi kanggo fungsi, lan mulane kanggo ngobong kalori.

Kalori sing uga ngidini kanggo ngilangi luwih efektif. Iku pancen tansah banyu sing ngidini awak kanggo njaluk nyisihaken saka akumulasi lemak lan sampah..

Mulane banyu bakal mbantu sampeyan ngoptimalake upaya kanggo ngilangi bobot.

Loro pasinaon wis buktiaken. Pisanan, sing ditindakake dening peneliti ing Universitas Virginia, nuduhake yen ing rong conto wanita sing ngetutake diet, sing ngombe paling ora rong liter banyu saben dina (nalika wong liya mung ngombe nalika lagi ngelak) wis ilang, rata-rata, 2,3 kilo luwih saka detik.

Panaliten kapindho, sing dipimpin dening peneliti Inggris, uga mbandhingake rong klompok wong sing kabotan. Nalika klompok pisanan ngombe setengah liter banyu setengah jam sadurunge saben dhaharan, sing nomer loro dijaluk mung mbayangake rasa kenyang sanajan sadurunge mangan. Kesimpulan ing pungkasan pengalaman iki: peserta ing grup pisanan ilang, rata-rata, 1,3 kilogram luwih saka loro ing grup kapindho.

Nanging apa kita kudu nggawe banyu minangka aset diet kita? ora!

Akeh ahli diet sing ngaku banyu iku sekutu, nanging pancen ora unsur nentokake. Kanggo ngilangi bobot, diet sing sehat lan seimbang sing digabungake karo kegiatan fisik minangka obat sing efektif.

« Ngombe banyu sadurunge mangan bisa mbantu nyuda bobote yen wong kasebut mangan panganan sing luwih sehat lan nambah kegiatan fisik. ", Kajaba iku, penulis sinau Inggris.

Ngombe banyu kanggo ngilangi bobot, ya, nanging kepiye?

Kanggo ngombé banyu dadi bener efektif, iku penting kanggo tindakake aturan tartamtu. Beda karo sing dites sajrone rong pasinaon kasebut, paling ahli nutrisi menehi saran ngombe banyu kanthi jumlah sing cukup lan kanthi rutin, tinimbang ngulu setengah liter, utawa malah rong liter, kabeh bebarengan.

Yen kita ngomong babagan banyu, kita mesthi ngomong babagan banyu sing resik. Ora ana gunane ngombe rong liter kopi, tèh utawa jus woh, ora bakal duwe efek sing padha. Iki ora ateges sampeyan kudu mandheg ngombe kopi kanggo ngilangi bobot, mung banyu mung menehi kabeh kabecikan yen dikonsumsi kanthi alami!

Kanggo nyoba keuntungan saka efek suppressant napsu saka banyu, Disaranake ngombe siji utawa rong gelas, ora luwih, udakara 20 nganti 30 menit sadurunge lungguh ing meja.. Ati-ati, efek iki short-urip, kang ora kudu overused dening akeh banget banyu, iku mung bakal menehi idaman apik antarane loro dhaharan.

Sybille Latour

Kanggo ngerteni luwih akeh: Ngombe banyu: apa, kapan lan pinten?