Paragraf
Sajrone preinan ati - panyaring utama awak kita - dianggo kanthi beban tikel. Dheweke kudu ngasilake empedu sing cukup kanggo nangani panganan sing luar biasa abot sing akeh banget ing riyaya liburan. Alkohol ditambahake ing panganan, sing dirusak 90% dening ati. Sampeyan perlu kanggo ngolah lan mbusak saka awak produk bosok, lan kanthi volume alkohol sing akeh, ati ora bisa ngatasi beban kasebut, lan sel-sel kasebut diracun dening racun. Dadi penting banget kanggo nyiapake ati kanggo stres sing bakal teka.
Tindakake kursus hepatoprotektor. Iki minangka suplemen panganan sing nglindhungi sel ati. Dheweke nggunakake macem-macem bahan asal tanduran sing nyegah kerusakan membran sel, uga asam amino lan fosfolipid sing dibutuhake kanggo nganyari sel ati. Sanajan kasunyatan manawa dana kasebut durung dianggep obat, luwih becik konsultasi karo dhokter babagan panggunaan kasebut.
Tanduran paling misuwur sing ngemot zat hepatoprotective yaiku susu thich, artichoke, yarrow, chicory.
Ngombe vitamin
Antioksidan - vitamin C, A lan E - mbantu normalake fungsi ati, mbantu fosfolipid kanggo ndandani membran sel.
Aja lali babagan enzim
Malah wong sing sehat banget sadurunge pesta sing nyenengake ora bakal rusak dening 1-2 tablet enzim pankreas (pankreatin ing bentuk apa wae).
Mburu empedu
Supaya panganan bisa diproses kanthi bener, ati kudu ngetokake empedu sing cukup. Sampeyan bisa mbantu dheweke ora mung kanthi bantuan obat choleretic, sing kudu ditindakake sawetara dina sadurunge preian, nanging uga kanthi bantuan diet khusus, sing kalebu produk sing ningkatake aliran empedu. iku:
- Woh jeruk - jeruk nipis, jeruk, jeruk keprok
- Sayuran - tomat, wortel, bit, kembang kol lan kol putih, jagung, celery. 100-150 g bit seger ing weteng kothong minangka salah sawijining obat sing paling efektif kanggo penyakit ing saluran empedu.
- Sayuran lan jamu godhong - bayem, dill, rhubarb
- Minyak sayur - kembang srengenge, zaitun, jagung, minyak alpukat. Lemak sayuran kudu paling ora 80-100 g ing panganan saben dina.
- Jus sing anyar dicet - kubis, jus lobak ireng, bit, lingonberry, jus anggur.
Ngombe teh koleretik
Woh-wohan Rosehip, immortelle, calendula, root dandelion, peppermint nyumbang kanggo nambah pembentukan empedu lan aliran empedu. Rebus apa wae ramuan utawa koleksi iki lan aja nganti diseduh. Ngombe ½ tuwung telu dina.
Penting: decoctions herbal choleretic, uga produk apa wae sing ngrangsang aliran empedu, mung bisa dijupuk yen sampeyan yakin manawa ora ana watu ing gallbladder. Dadi, aja kesed kanggo mriksa ultrasonik lan takon karo ahli gastroenterologi.
Ganti kopi nganggo chicory
Chicory - salah sawijining hepatoprotektor alami, asring kalebu suplemen panganan sing bisa nambah fungsi ati. Kanggo ngombe pil, cukup ngombe chicory tinimbang teh lan kopi.
Menehi detoks ringan ing awak
Teh jahe. Detox course - 7 dina. Teh diseduh kaya ing ngisor iki: 1 cangkir nggodhok, nanging dudu banyu sing umob, tuang 1 sendhok. sendok oyod jahe seger parut. Remake jus setengah lemon menyang gelas, wenehake cabe mrica cilik. Nandheske 10 menit. Teh iki kudu diombe esuk nalika weteng kosong, sadurunge mangan. Saliyane normalake ati, ngombe iki uga bakal "nyurung" sistem kekebalan awak, lan ngaktifake metabolisme.
Banyu jeruk nipis. Amarga antioksidan modis - vitamin C - lemon ngaktifake regenerasi sel ati. Peres jus ½ jeruk nipis dadi 1 gelas banyu rebus. Ngombe esuk sadurunge sarapan. Ing wayah awan, sampeyan bisa ngombe nganti 500 ml banyu lemon. Durasi detoksine yaiku 3 nganti 5 dina.
waé: madu bisa ditambahake ing teh lemon, uga ningkatake aliran empedu. Nanging, madu wis kontraindikasi nalika ana empon empon, mula sampeyan kudu luwih ati-ati.
Matty, sapu!
Sampeyan ora bisa keluwen nalika reresik ing Taun Anyar. Nanging mangan sing bener perlu. Lan sing paling penting yaiku kalebu ing panganan minangka sayuran lan woh-wohan seger, utamane kubis, wortel, paprika, bit, bayem, arugula lan jamu. Pilihan sing cocog kanggo saben dina yaiku salad sing dikenal kanthi jeneng "Sapu" utawa "Sikat": digawe saka kubis putih seger, bit lan wortel (saben 300 g), sampeyan uga bisa nambah apel, bran lan tanduran. Salad disandangi minyak sayur ditambah jus lemon. Piring iki mbantu ngresiki usus saka racun lan bakteri patogen, nganyari mikroflora usus, lan nyiyapake saluran pencernaan kanggo stres sing bakal teka. Lan minangka bonus, pembengkakan bakal ilang, kulit bakal nambah, lan sampeyan bisa ilang sawetara kilogram tanpa diet.
Mangan nganti jam 18.00 bengi
Sekresi empedu paling aktif ing awan, mula panganan sing paling padhet, yen sampeyan meh kabeh bisa mbayar, yaiku mangan awan. Nanging ing wayah sore, awak lan ati uga wiwit siyap turu. Lan yen sampeyan "ngombe" ing wektu iki kanthi goreng utawa lemak, colic ing hypochondrium sing tengen bakal diwenehake.
Menyang kamar mandhi
Tradhisi taunan para pahlawan film "Ironi Nasib" ora mung nyenengake, nanging uga migunani. Ing pengaruh suhu dhuwur, sirkulasi getih lan metabolisme nambah, pori-pori mbukak lan racun-racun ninggalake awak bebarengan karo kringet. Aktivitas fisik sing rutin duwe efek sing padha, nanging apa kita duwe wektu kanggo jogging ing taman nalika preinan sadurunge preinan, lan ora blanja kanggo oleh-oleh?
Ngombe banyu cukup
Tanpa, ngilangi racun saka awak lan pembentukan empedu pancen mokal, mula 1,5 liter banyu saben dina minangka minimum sing dibutuhake.