Jaringan sosial wis dadi bagian integral saka urip kita - kita meh ora bisa mbayangake sedina tanpa ndeleng foto ing Instagram utawa ngirim cathetan ing Twitter.
Nalika mbukak aplikasi kayata Facebook utawa Vkontakte, kita kerep nglampahi wektu luwih akeh kanggo nggulung feed warta tinimbang sing dikarepake - lan wektu iki dadi "ilang", "mati" kanggo kita. Kita terus-terusan nggawa telpon karo kita, push kabar sing, saben wektu, narik perhatian lan nggawe kita mbukak jaringan sosial maneh.
Miturut laporan perusahaan riset pasar, pangguna ing saindenging jagad nglampahi rata-rata 2 jam lan 23 menit saben dina ing media sosial.
Nanging, tren ngelawan uga kacathet: laporan kasebut uga nuduhake manawa wong-wong dadi luwih ngerti babagan kecanduan ing jaringan sosial lan nyoba nglawan.
Saiki, luwih akeh aplikasi anyar sing nglacak wektu nggunakake jaringan sosial. Salah sawijining aplikasi yaiku , sing ngitung wektu sing sampeyan gunakake kanggo ndeleng layar lan ngandhani pirang-pirang buku sing bisa diwaca ing wektu kasebut.
Miturut Kalkulator Omni, yen sampeyan nyuda panggunaan media sosial mung setengah jam saben dina, sampeyan bisa maca 30 buku maneh sajrone setaun!
Alat ngawasi digital wis dadi tren ing endi-endi. Pangguna Google saiki bisa ndeleng wektu panggunaan aplikasi, lan pangguna Android bisa nyetel watesan wektu panggunaan aplikasi. Fitur sing padha ditawakake Apple, Facebook lan Instagram.
, udakara 75% wong luwih puas karo pengalaman telpon yen nggunakake aplikasi kesejahteraan digital.
Aplikasi Omni Calculator nawakake cara liya kanggo ngrancang wektu sampeyan ing media sosial, uga jumlah kalori sing bisa diobong kanthi mbuwang wektu ing gedung olahraga tinimbang media sosial, utawa dhaptar katrampilan alternatif sing bisa sampeyan sinau .
Miturut pencipta Omni Calculator, mung sawetara jeda media sosial limang menit saben jam yaiku atusan jam saben taun. Cut wektu ing media sosial ing setengah lan sampeyan bakal duwe akeh wektu kanggo maca, mbukak, karya, lan tugas liyane.
Ing ngisor iki sawetara tips kanggo mbantu sampeyan nglawan kecanduan media sosial: mateni kabar push, instal sawetara aplikasi, nelpon kanca tinimbang ngirim sms, lan ngaso saka kabeh media sosial saka wektu kanggo wektu.
Ora bisa dipungkiri yen jaringan sosial duwe akeh kaluwihan lan nggawe urip kita luwih gampang lan luwih menarik. Nanging senadyan iki, akeh riset mbuktikake yen jaringan sosial ora bisa duwe efek paling apik ing fungsi otak, hubungan lan produktivitas. Coba lacak wektu sing sampeyan gunakake ing jaringan sosial, lan paling ora nyuda sethithik, nindakake perkara liyane sing mbutuhake perhatian sampeyan - lan asile ora bakal suwe.