Ing garis lintang tengah, luwih saka setengah taun, dawane dina kurang saka 12 jam. Tambah dina cuaca mendhung, uga layar kumelun saka geni alas utawa industri smog ... Apa asil? Kesel, swasana ati ala, gangguan turu lan gangguan emosional.
Cahya srengenge dikenal utamane minangka katalis kanggo produksi vitamin D. Tanpa vitamin iki, awak ora bisa nyerep kalsium. Ing umur kelimpahan apotek, sampeyan bisa uga mikir manawa vitamin lan mineral bisa dipikolehi saka jar ajaib. Nanging, panyerepan vitamin sintetik, miturut akeh peneliti, minangka pitakonan gedhe.
Pranyata sinar srengenge gelombang cendhak duweni efek bakterisida sing kuat - mateni mikroba patogen. Wiwit taun 1903, dokter Denmark wis nggunakake sinar matahari kanggo nambani tuberkulosis kulit. Sinar marasake awakmu srengéngé nyebabake reaksi kimia kompleks sing mengaruhi reseptor kulit. Fisioterapis Finsen Niels Robert nampa Bebungah Nobel kanggo riset ing wilayah iki. Ing dhaptar penyakit liyane sing diobati karo sinar matahari: rickets, jaundice, eksim, psoriasis.
Rahasia saka swasana ati bungah sing teka karo srengenge yaiku nada sistem saraf kita. Cahya srengenge uga normalake proses metabolisme, ngatur tingkat hormonal ing wanita, lan nambah produksi sel getih abang.
Penyakit kulit (kukul, rashes, bisul) wedi karo srengenge, lan ing sangisore sinar pasuryan wis diresiki, lan uga entuk tan sehat. Miturut panaliten anyar, vitamin D3 ing kulit dadi aktif nalika kena sinar srengenge. Iki nyebabake migrasi sel T sistem kekebalan, sing mateni sel sing kena infeksi lan ningkatake kekebalan.
Sunrise lan srengenge nemtokake bioritme manungsa. Sajrone wektu awan sing cendhak, nalika sampeyan kudu tangi sadurunge esuke lan turu sawise srengenge srengenge, bioritme alam bingung, ngantuk awan utawa insomnia wengi katon. Lan kepiye carane para petani manggon ing Rus sanajan sadurunge ana listrik? Ing mangsa adhem ora ana gaweyan ing desa-desa, mula wong-wong mung… turu. Bayangake ing sawijining sore yen listrik sampeyan (uga Internet lan telpon) dipateni, sampeyan ora duwe apa-apa kajaba turu, lan ing wayah esuk sampeyan bisa ngerteni manawa sampeyan luwih waspada lan luwih seneng tinimbang sawise sore. ngginakaken gadget.
Lampu sing diarani "dina awan" ora ngrampungake masalah ora ana srengenge, uga akeh sing ora disenengi amarga "efek kamar operasi." Pranyata metu sing ing mangsa kita kudu sijine munggah karo twilight pancet lan lumaku ing swasana ati decadent? Disaranake sampeyan nggunakake kabeh kesempatan kanggo entuk sinar srengenge ing wektu iki uga. Apa sampeyan duwe istirahat nedha awan setengah jam ing kantor? Aja nglirwakake dheweke, iki minangka kesempatan kanggo metu menyang hawa seger. Sampeyan bakal duwe wektu kanggo ndeleng liwat smartphone ing wektu liyane. Iku dadi akhir minggu frosty panas - ninggalake kabeh bisnis karo kulawarga ing taman, ing gunung, ing ski utawa skating rink.
Elinga, kaya ing lagu saka "City of Masters": "Sapa sing ndhelikake saka srengenge - bener, dheweke wedi marang awake dhewe."