Apa norma lan ing ngendi tapel watese wong sing dadi "ora normal"? Yagene wong cenderung stigmatize awake dhewe lan wong liya? Psikoanalis Hilary Handel babagan normalitas, rasa isin beracun lan nampa dhiri.
Morticia Addams saka seri babagan kulawarga infernal ujar: "Norma kasebut minangka ilusi. Sing lumrah kanggo laba-laba yaiku kekacauan kanggo laler."
Meh saben kita paling ora sapisan ing urip takon pitakonan: "Apa aku normal?" Ahli terapi utawa psikiater bisa nanggapi kanthi takon apa alasan utawa kahanan urip sing ndadekake kita mangu-mangu. Akeh wong, amarga kesalahane wong tuwa utawa pedagogis lan trauma kanak-kanak, urip nganti pirang-pirang taun kanthi cacing ragu-ragu yen liyane ana ing urutan, nanging ora ...
Ing endi iku, norma iki, lan carane mungkasi curiga sampeyan ora normal? Psikoanalis Hilary Handel nuduhake crita klien.
Alex, programmer 24 taun, takon pitakonan sing ora dikarepke ing sesi biasa. Dheweke wis teka ing psikoterapi sawetara sasi, nanging iki pisanan dheweke takon babagan iki.
- Apa aku normal?
Napa sampeyan takon iki saiki? Hilary nyatakake. Sadurunge, dheweke wis ngrembug babagan hubungan anyar Alex lan kepiye perasaane dadi luwih serius.
“Wah, aku mung mikir yen rasa kuwatir kuwi lumrah.
- Apa "normal"? pitakone Hilary.
Apa sing "normal"?
Miturut kamus, tegese "cocog karo standar, biasa, khas, rata-rata utawa samesthine, lan tanpa penyimpangan."
Nanging carane nggunakake istilah iki ing hubungan kanggo kabeh manungsa? Akèh-akèhé saka kita nyoba urip nganti standar sosial kanthi ngandhakake awake dhewe kanthi luwih bebas. Saben uwong duwe quirks dhewe lan pilihan tartamtu, kita endlessly Komplek lan Highly ora sampurna kreasi unik. Milyar sel saraf kita diprogram dening genetika lan pengalaman urip.
Nanging kadhangkala kita takon normalitas kita dhewe. Kenging punapa? Iki amarga wedi gawan saka larangan lan disconnection, nerangake Dr Handel. Mikir babagan iki, kita bener-bener takon dhewe: "Apa aku bakal cocog karo dheweke?", "Apa aku bisa ditresnani?", "Apa aku kudu ndhelikake fiturku supaya bisa ditampa?".
Dhokter Handel curiga yen pitakonan dadakan klien ana hubungane karo hubungan anyar. Sing penting, katresnan ndadekake kita gampang ditolak. Mesthi, kita dadi luwih sensitif lan waspada, wedi mbukak siji utawa liyane sipat kita.
Kuatir minangka bagean saka manungsa. Iku mumetake, nanging kita bisa sinau kanggo tenang
Apa sampeyan nyalahke dhewe amarga kuwatir? pitakone Hilary.
— Ya.
Apa sampeyan mikir dheweke ngomong babagan sampeyan?
— Apa aku duwe cacat!
— Alex, sapa sing ngajari nèk awaké dhéwé isa nggatèkké perasaané awaké dhéwé utawa perasaané awaké dhéwé? Ngendi sampeyan sinau yen kuatir ndadekake sampeyan minder? Amarga iku mesthi ora!
- Aku rumangsa duwe cacat, amarga nalika isih cilik aku dikirim menyang psikiater ...
— Punika! seru Hilary.
Yen mung Alex enom wis dikandhani manawa kuatir minangka bagean saka manungsa… Iku ora nyenengake, nanging kita bisa sinau kanggo tenang. Keahlian iki pancen perlu lan aji banget ing urip. Yen mung dikandhakake yen dheweke bakal bangga bisa nguwasani katrampilan iki, dheweke bakal dadi wong sing apik tenan, selangkah luwih dhisik tinimbang akeh wong sing durung sinau carane tenang, nanging uga butuh ...
Alex sing saiki wis diwasa ngerti nèk kancané nanggepi rasa kuwatiré, dhèwèké isa ngomong lan ngerti apa sing njalari dhèwèké dadi masalah. Mungkin dheweke dudu wonge, utawa bisa uga bakal nemokake solusi umum. Ing kasus apa wae, kita bakal ngomong babagan loro-lorone, lan ora mung babagan dheweke.
Normal lan isin
Wis pirang-pirang taun, rasa kuwatir Alex tambah akeh amarga rasa isin amarga "cacat". Rasa isin asring muncul saka pikiran kita sing ora normal utawa beda karo liyane. Lan iki dudu perasaan sehat sing njamin yen kita ora bakal tumindak kanthi ora cocog. Iku isin beracun lan beracun sing nggawe sampeyan aran piyambak.
Ora ana wong sing pantes dianggep ala mung kanggo sapa wae, kajaba dheweke sengaja nglarani utawa ngrusak wong liya. Umume mung pengin wong liya nampa dhiri kita sing sejati lan tresna marang kita, ujare Dr Handel. Apa yen kita rampung ngeculake pangadilan lan ngrampungake kerumitan manungsa?
Hilary Handel nawakake olahraga sethitik. Sampeyan mung kudu takon dhewe sawetara pitakonan.
Kutukan dhiri
- Apa sampeyan mikir sing ora normal babagan sampeyan? Apa sing sampeyan ndhelikake saka wong liya? Telusuri kanthi jero lan jujur.
- Apa sampeyan mikir yen ana wong sing ngerti sipat utawa sifat sampeyan iki?
- Ngendi sampeyan entuk kapercayan iki? Apa adhedhasar pengalaman kepungkur?
- Apa sampeyan mikir yen sampeyan ngerti yen wong liya duwe rahasia sing padha?
- Apa ana cara liyane sing luwih bisa dingerteni kanggo mbukak rahasia sampeyan?
- Apa kaya takon dhewe pitakonan iki?
Kutukan wong liya
- Apa sampeyan ngadili wong liya?
- Napa sampeyan ngukum?
- Yen sampeyan ora ngadili wong liya kanthi cara iki, emosi apa sing bakal sampeyan hadapi? Daftarake kabeh sing ana ing pikiran: rasa wedi, rasa salah, sedhih, nesu, utawa perasaan liyane.
- Kepiye carane mikir babagan iki?
Mbokmenawa jawaban kanggo pitakonan iki bakal mbantu sampeyan ngerti perasaan sampeyan babagan awake dhewe utawa wong liya. Nalika kita ora nampa fitur tartamtu saka pribadine kita, iki mengaruhi hubungan kita karo wong liya. Mulane, kadhangkala iku worth pitakonan swara saka kritikus batin lan ngelingi dhéwé sing kita, kaya saben wong watara kita, mung wong, lan saben wong iku unik ing cara dhewe.
Babagan Penulis: Hilary Jacobs Handel minangka psikoanalis lan penulis Ora Perlu Depresi. Kepiye segi telu pangowahan mbantu sampeyan ngrungokake awak, mbukak emosi, lan nyambungake maneh karo dhiri sing sejati.