Kepiye klien ngerti yen pakaryane karo psikoterapis efektif?

terapi "jelas".

Ing kahanan nalika klien teka kanthi panjaluk tartamtu - contone, kanggo mbantu ngrampungake konflik utawa nggawe pilihan sing tanggung jawab - cukup gampang kanggo ngevaluasi kinerja. Konflik wis dirampungake, pilihan digawe, tegese tugas wis rampung. Punika kahanan khas.

Wong wadon marani aku sing duwe masalah karo bojone: ora bisa setuju apa-apa, padha padu. Dheweke kuwatir yen katresnan, kayane wis ilang, lan mbok menawa wektune pegatan. Nanging isih pengin nyoba kanggo ndandani hubungan. Ing rapat pisanan, kita sinau gaya interaksi. Dheweke kerja keras, lan ing jam-jam gratis sing jarang ketemu karo kanca-kanca. Dheweke bosen, nyoba nyeret dheweke menyang endi wae, dheweke ora gelem, amarga kesel. Dheweke gelo, nggawe pratelan, dheweke nesu lan malah kurang pengin nglampahi wektu karo dheweke.

Lingkaran ganas, bisa dingerteni, aku mikir, dening akeh. Lan supaya kita nyortir padu sawise padu karo dheweke, nyoba kanggo ngganti reaksi, prilaku, golek pendekatan beda, ing sawetara kahanan menyang bojone, matur nuwun kanggo soko, ngrembug soko karo wong ... Bojone sok dong mirsani owah-owahan lan uga njupuk langkah menyang . Mboko sithik, hubungan dadi luwih anget lan kurang konflik. Kanthi kasunyatan sing isih ora bisa diganti, dheweke mundur lan sinau kanggo ngatur kanthi konstruktif, nanging yen ora, dheweke nganggep panjaluke wis sewidak persen lan ngrampungake terapi.

Nalika ora jelas…

Iki minangka crita sing beda yen klien duwe masalah pribadi sing jero, nalika ana sing kudu diganti kanthi serius. Ora gampang kanggo nemtokake efektifitas karya ing kene. Mulane, migunani kanggo klien ngerti tahapan utama karya psikoterapi sing jero.

Biasane 10-15 rapat pisanan dianggep efektif banget. Wiwit ngerti carane masalah sing ngalangi dheweke urip diatur, wong asring ngrasa lega lan semangat.

Upaminipun ana wong kontak kula karo keluhan saka burnout ing karya, lemes lan unwillingness kanggo manggon. Sajrone sawetara rapat pisanan, ternyata dheweke ora bisa mbela lan ningkatake kabutuhane, dheweke urip kanthi ngladeni wong liya - ing karya lan ing urip pribadine. Lan khusus - dheweke ketemu kabeh wong, setuju karo kabeh, ora ngerti carane ngomong "ora" lan ngeyel dhewe. Temenan, yen sampeyan ora ngurus dhewe, kesel bakal dadi.

Dadi, nalika klien ngerti alasan apa sing kedadeyan karo dheweke, ndeleng gambaran umum saka tumindak lan akibate, dheweke ngalami wawasan - dadi iki! Iku tetep kanggo njupuk sawetara langkah, lan masalah bakal ditanggulangi. Sayange, iki minangka ilusi.

Ilusi utama

Pangerten ora padha karo keputusan. Amarga butuh wektu lan usaha kanggo nguwasani katrampilan anyar. Kayane klien bisa kanthi gampang ngomong "Ora, nuwun sewu, aku ora bisa nindakake / Nanging aku pengin kaya iki!", Amarga dheweke ngerti sebabe lan kepiye carane ngomong! A ngandika, kaya biasane: "Ya, sayang / Mesthi wae, aku bakal nindakake kabeh!" — lan insanely duka karo awake dhewe kanggo iki, lan banjur, contone, dumadakan break mudhun ing partner ... Nanging ana tenan apa-apa nesu bab!

Wong-wong kerep ora ngerti yen sinau babagan prilaku anyar iku gampang kaya sinau nyopir mobil, contone. Secara teoritis, sampeyan bisa ngerti kabeh, nanging njaluk konco setir lan narik tuas ing arah salah, banjur sampeyan ora pas menyang akèh parking! Perlu latihan dawa kanggo sinau carane koordinasi tumindak kanthi cara sing anyar lan nggawa menyang otomatisitas kasebut nalika nyopir mandheg dadi stres lan dadi kesenengan, lan ing wektu sing padha cukup aman kanggo sampeyan lan wong-wong sing ana ing sekitar sampeyan. Iku padha karo katrampilan psikis!

Sing paling angel

Mulane, ing terapi, mesthine ana tahap sing diarani "plateau". Iku kaya ara-ara samun ing ngendi sampeyan kudu lumaku patang puluh taun, muter bunderan lan kadhangkala ilang iman kanggo nggayuh tujuan asli. Lan kadhangkala angel banget. Amarga wong wis weruh kabeh, mangertos "kaya sing kudu", nanging apa kang nyoba kanggo nindakake asil ing salah siji bab sing paling cilik, utawa tumindak sing kuwat banget (lan mulane ora efektif), utawa soko umume ngelawan apa sing dikarepake teka. metu - lan saka iki klien dadi luwih elek.

Dheweke wis ora pengin lan ora bisa urip ing cara lawas, nanging isih ora ngerti carane urip ing cara anyar. Lan wong-wong ing saubengé nanggepi owah-owahan ora mesthi kanthi cara sing nyenengake. Ing kene ana wong sing mbiyantu, dheweke tansah nulungi kabeh wong, ngluwari dheweke, dheweke ditresnani. Nanging nalika dheweke wiwit mbela kabutuhan lan watese, iki nyebabake rasa ora puas: "Sampeyan wis rusak banget", "Saiki ora bisa komunikasi karo sampeyan", "Psikologi ora bakal nggawa kabecikan."

Iki minangka wektu sing angel banget: semangat wis liwati, kesulitan katon, "jambs" katon kanthi cepet, lan asil positif isih ora katon utawa ora stabil. Ana akeh keraguan: apa aku bisa ngganti? Mungkin kita pancene nindakake omong kosong? Kadhangkala sampeyan pengin ninggalake kabeh lan metu saka terapi.

Apa sing nulungi?

Ngliwati dataran iki luwih gampang kanggo wong-wong sing duwe pengalaman hubungan sing cedhak. Wong sing kaya ngono kuwi ngerti kepiye ngandelake wong liya. Lan ing terapi, dheweke luwih percaya karo spesialis, gumantung marang dhukungan, kanthi terbuka mbahas keraguan lan rasa wedi karo dheweke. Nanging kanggo wong sing ora ngandelake wong lan awake dhewe, luwih angel. Banjur wektu lan gaweyan tambahan uga dibutuhake kanggo mbangun aliansi terapeutik klien sing kerja.

Sampeyan uga penting banget yen ora mung klien dhewe sing disiyapake kanggo kerja keras, nanging uga sedulure ngerti: bakal angel kanggo sawetara wektu, sampeyan kudu sabar lan ndhukung. Mulane, kita mesthi ngrembug babagan carane lan apa sing kudu diwenehi kabar, apa jenis dhukungan sing kudu dijaluk. Kurang rasa ora puas lan luwih akeh dhukungan ing lingkungan, luwih gampang klien bisa urip ing tahap iki.

mindhah mboko sithik

Klien asring pengin entuk asil sing apik kanthi cepet lan ing salawas-lawase. Alon kemajuan dheweke bisa uga ora weruh. Iki umume dhukungan saka psikolog - kanggo nuduhake yen ana dinamis sing luwih apik, lan dina iki wong bisa nindakake apa sing ora bisa ditindakake wingi.

Kemajuan bisa dadi parsial - langkah maju, mundur, langkah miring, nanging kita mesthi ngrayakake lan nyoba ngapresiasi. Penting kanggo klien sinau kanggo ngapura awake dhewe amarga gagal, golek dhukungan ing awake dhewe, nyetel gol sing luwih bisa digayuh, kanggo ngedhunake bar pangarepan sing dhuwur.

Suwene wektu iki bisa tahan? Aku wis krungu pendapat yen terapi jero mbutuhake terapi setaun kanggo saben 10 taun urip klien. Yaiku, wong sing umur 30 taun butuh terapi telung taun, umur 50 taun - kira-kira limang taun. Mesthi, iki kabeh kira-kira banget. Dadi, dataran tinggi telung taun kondisional iki bisa dadi rong utawa rong setengah taun.

Mangkono, kanggo 10-15 rapat pisanan ana kemajuan sing cukup kuat, banjur umume terapi ditindakake ing mode dataran tinggi kanthi kenaikan sing santai. Lan mung nalika kabeh katrampilan sing dibutuhake mboko sithik, digabung lan dirakit dadi cara urip holistik anyar, kabisat kualitatif kedadeyan.

Apa katon rampung?

Klien tambah akeh ngomong ora babagan masalah, nanging babagan sukses lan prestasine. Piyambakipun sok dong mirsani TCTerms angel lan golek cara kanggo ngatasi wong, ngerti carane kanggo nglindhungi piyambak, ngerti carane kanggo njupuk care saka awake, ora lali bab wong liya. Yaiku, dheweke wiwit ngrampungake urip saben dina lan kahanan kritis ing tingkat anyar. Dheweke tambah ngrasa marem karo tata cara uripe saiki.

Kita wiwiti ketemu kurang asring, tinimbang kanggo safety net. Banjur, ing sawetara titik, kita nganakake rapat pungkasan, ngelingi kanthi anget lan bungah ing dalan sing wis kita lelungan bebarengan lan ngenali pedoman utama kanggo karya independen klien ing mangsa ngarep. Kira-kira iki minangka cara alami terapi jangka panjang.