"Ngerti Dhewe", "Tulung Dhewe", "Psikologi kanggo Dummies"… Atusan publikasi lan artikel, tes lan wawancara njamin yen kita bisa mbantu awake dhewe… minangka psikolog. Ya, iki bener, para ahli konfirmasi, nanging ora ing saben kahanan lan mung nganti titik tartamtu.
"Napa kita butuh psikolog iki?" Pancen, kenapa ing bumi kita kudu nuduhake rahasia paling pribadi, paling intim karo wong liyo, lan malah mbayar dheweke, nalika rak-rak buku diisi karo laris sing njanjeni kita "nemokake awake dhewe sing sejatine" utawa "nyingkirake masalah psikologis sing didhelikake. » ? Apa ora bisa, yen wis siyap-siyap, nulungi awake dhewe?
Ora gampang, psikoanalis Gerard Bonnet nggawe semangat kita: "Aja ngarep-arep dadi psikoanalis dhewe, amarga kanggo posisi iki sampeyan kudu ngadohi awake dhewe, sing cukup angel ditindakake. Nanging cukup bisa kanggo nindakake karya independen yen sampeyan setuju kanggo ngeculake semaput lan bisa karo pratandha sing menehi. Kepiye carane?
Goleki gejala
Teknik iki ndasari kabeh psikoanalisis. Iki diwiwiti saka introspeksi, utawa luwih, saka salah sawijining impen, sing mudhun ing sajarah kanthi jeneng «Ngimpi babagan injeksi Irma», Sigmund Freud ing Juli 1895 nggawa teori impen.
Kita bisa nggunakake teknik iki kanthi sampurna lan ditrapake kanggo awake dhewe, nggunakake kabeh gejala sing diungkapake dening semaput marang kita: ora mung ngimpi, nanging uga bab-bab sing kita kelalen dilakoni, ilat ilat, ilat, ilat. , luntur saka ilat, kedadeyan aneh - kabeh sing kedadeyan karo kita asring.
Luwih apik kanggo ngrekam ing buku harian kabeh sing kedadeyan kanthi cara sing paling gratis, tanpa kuwatir babagan gaya utawa koherensi.
"Sampeyan kudu ajeg ngaturake wektu tartamtu kanggo iki,"Says Gerard Bonnet. - Paling 3-4 kaping seminggu, paling apik ing esuk, lagi wae tangi, kita kudu ngelingi dina sadurunge, mbayar manungsa waé khusus kanggo impen, omissions, episode ketoke aneh. Luwih apik kanggo ngrekam ing buku harian kabeh sing kedadeyan kanthi cara sing paling gratis, mikir babagan asosiasi lan ora kuwatir babagan gaya utawa koherensi apa wae. Salajengipun kita saged mangkat nyambut damel supados ing wanci sonten utawi enjing saged wangsul malih dhateng ingkang sampun kita tulis lan kanthi tenang ngrenungaken supados langkung gamblang gayutipun saha tegesipun kadadosan.
Antarane umur 20 lan 30, Leon, saiki 38, wiwit kanthi ati-ati nulis impene ing notebook, banjur nambahake asosiasi gratis sing diduweni. "Ing umur 26, ana kedadeyan sing luar biasa kanggo aku," ujare. - Aku nyoba kaping pirang-pirang kanggo pass test pembalap kang lisensi, lan kabeh muspra. Banjur ing sawijining wengi aku ngimpi yen aku mabur ing dalan gedhe nganggo mobil abang lan nyusul wong. Sawise nyusul kaping pindho, aku ngrasakake rasa seneng sing luar biasa! Aku tangi karo rasa manis iki. Kanthi gambar sing cetha banget ing sirahku, aku ujar manawa aku bisa nindakake. Kaya-kaya semaputku menehi dhawuh. Lan sawetara sasi mengko, aku bener-bener nyopir mobil abang!”
Ana apa? Apa «klik» nyebabake owah-owahan kasebut? Wektu iki ora mbutuhake interpretasi rumit utawa analisis simbolis saka impen, amarga Leon wareg karo panjelasan sing paling gampang lan entheng sing diwenehake marang awake dhewe.
Mbebasake luwih penting tinimbang golek panjelasan
Asring kita didorong dening kepinginan sing kuat kanggo njlentrehake tumindak, kesalahan, impen kita. Akeh psikolog nganggep iki minangka kesalahan. Iki ora tansah perlu. Kadhangkala cukup kanggo nyisihake gambar kasebut, kanggo «ngusir» tanpa nyoba nerangake, lan gejala kasebut ilang. Owah-owahan ora kedadeyan amarga kita mikir yen kita wis ngerti.
Intine ora kanggo nerjemahake kanthi akurat sinyal saka semaput, luwih penting kanggo mbebasake saka gambar-gambar sing terus-terusan muncul ing sirah kita. Kepengin semaput kita mung dirungokake. Iku mrentah kita tanpa kawruh nalika arep ngirim pesen kanggo eling kita.
Kita ora kudu nyilem banget ing awake dhewe: kita bakal cepet-cepet ketemu karo awake dhewe
Marianne, 40 taun, wis suwe percaya yen rasa wedi lan romansa sing ora nyenengake minangka akibat saka hubungan sing angel karo bapake sing ora ana: "Aku ndeleng kabeh liwat prisma hubungan kasebut lan mbangun hubungan neurotik sing padha karo" ora cocog. ” wong lanang. Banjur ing sawijining dina aku ngimpi yen mbah putriku, sing aku urip nalika isih enom, ngacungake tangane marang aku lan nangis. Ing wayah esuk, nalika aku nulis impen, gambar hubungan rumit kita karo dheweke dumadakan dadi jelas banget kanggo aku. Ora ana sing ngerti. Iku ombak sing njedhul saka njero, sing pisanan ngalahake aku, banjur mbebasake aku.
Ora ana gunane nyiksa awake dhewe, takon dhewe apa panjelasan kita cocog karo manifestasi kita. "Freud ing wiwitan rampung konsentrasi ing interpretasi impen, lan pungkasane dheweke nyimpulake yen mung ekspresi bebas saka gagasan sing penting," ujare Gérard Bonnet. Dheweke percaya yen introspeksi sing ditindakake kanthi apik kudu ngasilake asil sing positif. "Pikiran kita dibebasake, kita bisa nyingkirake akeh gejala, kayata prilaku obsesif-kompulsif sing mengaruhi hubungan kita karo wong liya."
Introspeksi Wis Watesan
Nanging latihan iki duwe watesan. Psikoanalis Alain Vanier percaya yen wong ora kudu nyilem jero banget: "Kita bakal cepet-cepet nemoni alangan lan rasa seneng sing ora bisa ditindakake. Ing psychoanalysis kita miwiti saka complaint, lan tamba kanggo ngarahake kita menyang ngendi iku lara, persis ngendi kita wis dibangun alangan tau katon ana. Iki ing ngendi inti saka masalah kasebut."
Adhep-adhepan karo awake dhewe, kita nyoba ora ndeleng keanehan sing bisa kaget.
Apa sing didhelikake ing jero banget semaput, apa inti? - iki persis apa eling kita, kita dhewe «Aku» ora wani ngadhepi: zona kasangsaran repressed ing kanak-kanak, inexpressible kanggo saben kita, malah kanggo wong-wong sing urip mung ngrusak wiwit iku. Kepiye carane sampeyan bisa mbukak lan mriksa tatu sampeyan, mbukak, tutul, pencet ing bintik perih sing wis didhelikake ing ngisor tutup neurosis, kabiasaan aneh utawa khayalan?
"Ngadhepi awake dhewe, kita nyoba ora ndeleng keanehan sing bisa kaget: ilat sing nggumunake, impen sing misterius. Kita mesthi bakal nemokake alesan kanggo ora ndeleng iki - alesan apa wae bakal apik kanggo iki. Mulane peran psikoterapis utawa psikoanalis penting banget: dheweke mbantu ngatasi wates internal dhewe, kanggo nindakake apa sing ora bisa ditindakake dhewe, "ujare Alain Vanier. "Ing sisih liyane," tambah Gerard Bonnet, "yen kita introspeksi sadurunge, sajrone, utawa malah sawise terapi, efektifitase bakal luwih akeh." Dadi swadaya lan kursus psikoterapi ora ngilangi saben liyane, nanging nggedhekake kemampuan kanggo nggarap awake dhewe.