Aku kerep ngelu. Apa bisa amarga apa sing dakpangan?
Ya, mesthi bisa. Conto umum yaiku monosodium glutamat, penambah rasa sing asring digunakake ing restoran Cina uga panganan olahan. Ing wong sing sensitif marang zat iki, 20 menit sawise mlebu ing awak, rasane kaya gelang sing narik sirahe. Ora kaya rasa nyeri throbbing, rasa nyeri iki terus-terusan dirasakake ing bathuk utawa ing mripat. Asring nyeri kasebut disebabake dening alergi rumah tangga, nanging kadhangkala panganan sing ora mbebayani, kayata gandum, woh-wohan jeruk, produk susu utawa endhog, bisa disalahake.
Sing luwih umum yaiku ngelu sing kedadeyan amarga penarikan kafein sing disebut. Iki minangka rasa nyeri sing terus-terusan sing ilang nalika awak nampa dosis kafein saben dina. Sampeyan bisa ngilangi ngelu iki kanthi permanen kanthi ngilangi kafein saka diet.
Migrain minangka salah sawijining nyeri sirah sing paling ngganggu. A migren ora mung sirah abot; iku biasane pain throbbing, asring felt ing salah siji sisih sirah, sing ora supaya gampang kanggo njaluk nyisihaken saka. Bisa nganti pirang-pirang jam lan kadhangkala dina. Bebarengan karo nyeri, kadhangkala bisa uga ana rasa mual ing weteng lan malah muntah. Kadhangkala migren didhisiki dening aura, klompok gejala visual kayata lampu sumunar utawa fenomena sensori liyane. Panganan tartamtu bisa nyebabake sirah iki, kaya stres, kurang turu, keluwen, haid sing nyedhak, utawa owah-owahan cuaca.
Panganan apa sing bisa nyebabake migrain?
Akeh wong ngerti yen anggur abang, coklat lan keju lawas bisa nyebabake migren. Nanging kanthi menehi resep diet sing ketat kanggo pasien migren lan banjur nambahake panganan menyang diet, para peneliti bisa ngenali pemicu panganan sing luwih umum: apel, gedhang, woh jeruk, jagung, susu, endhog, daging, kacang, bawang, tomat. , lan gandum.
Perlu dicathet yen ora ana sing mbebayani ing apel, gedhang, utawa sawetara pemicu migren umum liyane. Nanging kanthi cara sing padha, sawetara wong kudu nyingkiri stroberi amarga alergi, umpamane, kudu nyingkiri panganan sing nyebabake migren yen sampeyan kerep kena.
Antarane omben-omben, pemicu bisa uga ora mung anggur abang sing kasebut ing ndhuwur, nanging uga alkohol apa wae, minuman berkafein, lan minuman kanthi rasa lan / utawa pemanis buatan. Ing sisih liya, sawetara panganan meh ora nate nyebabake migrain: beras coklat, sayuran rebus, lan woh-wohan sing digodhog utawa garing.
Kepiye carane bisa ngerti panganan sing nyebabake migrain?
Kanggo ngenali sensitivitas awak kanggo panganan tartamtu, ngilangi kabeh pemicu sing bisa ditindakake sajrone 10 dina utawa luwih. Sawise sampeyan nyingkirake migren, bali siji produk menyang diet saben rong dina. Mangan luwih akeh saben panganan kanggo ndeleng yen nyebabake sirah. Yen sampeyan bisa nemokake panganan pemicu, mung ngilangi saka diet sampeyan.
Yen diet kasebut ora mbantu sampeyan nglawan migrain, coba njupuk butterbur utawa tincture feverfew. Suplemen herbal iki didol ing toko panganan kesehatan lan digunakake minangka langkah pencegahan tinimbang obat. Ing panaliten babagan sifat-sifat jamu kasebut, diamati manawa para peserta wiwit ngalami migren sing luwih sithik, lan nyeri migren mudhun tanpa efek samping sing signifikan.
Apa liyane kajaba panganan bisa nyebabake sirah?
Asring banget sirah disebabake stres. Nyeri iki biasane tumpul lan terus-terusan (ora berdebar-debar) lan dirasakake ing sisih loro sirah. Pangobatan sing paling apik ing kasus kasebut yaiku istirahat. Alon ambegan lan coba ngendhokke otot ing sirah lan gulu. Kanthi saben ambegan, bayangake tension sing ninggalake otot sampeyan. Yen sampeyan kerep ngalami stres ngelu, manawa sampeyan kudu ngaso lan olahraga.
Cathetan pungkasan: Kadhangkala ngelu bisa ateges ana sing salah karo awak. Yen sampeyan duwe sirah sing abot utawa terus-terusan, priksa karo dhokter sampeyan. Iki penting banget yen sampeyan uga duwe demam, gulu utawa nyeri punggung, utawa gejala neurologis utawa kejiwaan.