Paragraf
Gaunabana minangka wit eksotis, sing ing kahanan njero ruangan biasane ora tekan luwih saka telung puluh sentimeter. Ing babagan satwa, tanduran kasebut bisa tekan sangang nganti sepuluh meter, dene woh-wohan bisa bobote luwih saka pitung kilogram. Ing alam bébas, bisa ditemokake ing Amerika Latin, negara sing padha minangka tanah air sajarah tanduran kasebut. Kajaba iku, sampeyan uga bisa nemokake wit ing sembarang wilayah karo iklim panas tropis.
Wong-wong sing wis ngrasakake woh guanabana sing seger ngaku yen woh kasebut rasane kaya campuran woh jeruk, stroberi manis lan nanas liar sing nyegerake.
Saliyane rasane enak, guanabana duwe profil nutrisi sing nyata banget kanthi luwih saka 200 senyawa kimia ing pulp, godhong lan batang sing nyumbang akeh mupangat kesehatan.
Woh rata-rata ngemot 66 kalori, 1 gram protein, 16 gram karbohidrat, 3 gram serat lan akeh vitamin lan mineral, kalebu magnesium, vitamin C, kalium lan thiamin (vitamin B1). Kabeh iki ndadekake superfood unik.
Ahli nutrisi ngenali 3 alasan sing paling penting kanggo nggunakake guanabana
Dhukungan kekebalan… Soursop minangka cara liya sing apik kanggo nglindhungi awak saka selesma, parasit, lan virus. Panliten nuduhake manawa flavonoid, steroid, lan alkaloid sing ana ing ekstrak guanabana efektif tumrap macem-macem jinis bakteri, parasit, lan virus, kalebu virus herpes simplex.
Perlindhungan saka kanker… Ana bukti yen soursop duweni potensi nglawan sel kanker.
Contone, panelitian sistematis pungkasan nuduhake yen ekstrak godhong guanabana duwe efek anti-kanker, lan eksperimen kewan nyaranake nyuda ukuran tumor ing macem-macem jinis kanker.
Asetogenin saka woh kasebut bisa nyandhet tuwuhing sel kanker kanthi nyuda akses glukosa lan nyengkuyung produksi senyawa antioksidan.
Perawatan kecantikan… Thanks kanggo calcium, woh-wohan ngiyataken balung, kuku lan rambute. Amarga komposisi woh sing migunani, bisa digunakake kanggo nambani masalah usus.
Cara mangan guanabana
Guanabana bisa dipangan ora mung seger, nanging uga diolah.
Cara paling gampang kanggo nganggo woh wit graviola yaiku mung dipotong lan dipangan nganggo sendok.
Kanggo ngreksa woh, bisa dilestarekake. Kajaba iku, pulp minangka bagéan saka macem-macem ombenan, contone, jus, koktail, lan liya-liyane. Pulp krim sing enak bisa digunakake kanggo nyiyapake macem-macem panganan cuci mulut: es krim, kue, mousses, lan liya-liyane.
Kanggo contraindicated woh iki kanggo sapa?
Miturut sawetara ahli gastroenterologi, luwih becik masarakat kita ora nggunakake woh-wohan ing jaban rangkah, amarga awak ora duwe enzim sing bisa ngrusak zat-zat migunani sing ana. Kanggo kita, apel, pir, apricot, plum bakal luwih migunani, yaiku sing tuwuh ing wilayah kita.
Nanging yen ana guanabana, banjur ing moderat. Sawise kabeh, wiji woh-wohan, utamane, bisa dadi rada mbebayani, amarga panliten nuduhake yen ngonsumsi jumlah gedhe - utawa teh sing digawe saka godhong lan batang tanduran - bisa nyebabake neurotoxicity lan gangguan gerakan.
Ora disaranake nyiksa produk kasebut sajrone meteng, amarga ngombe teh kanthi godhong guanabana ditambah rasa seneng, sing bisa nyebabake efek ibu lan bocah sing bakal hamil.