Kaya serat, kacang buncis minangka panganan pilihan kanggo napsu gedhe tanpa nambah kalori. Lan padha promosi transit apik.
Kebak vitamin, kacang buncis uga kasedhiya karo vitamin B9 lan C ing tartamtu. Dheweke uga nyedhiyakake unsur tilak kayata selenium, kalsium utawa magnesium.
Luwih dawa utawa luwih cendhak, fleshy, utawa crunchy, ana telung jinis utama kacang ijo: tenderloin, kacang buncis lan kacang buncis. Soko kanggo gawe marem kabeh gourmets!
Apa sampeyan ngerti? Kanggo njaga warna ijo sing apik, aja nglebokake uyah ing banyu masak lan nyemplungake kacang buncis ing banyu es sakcepete sawise masak.
Pro tips
Kanggo tetep maneh, Lebokake ing kertas rada lembab lan sijine ing crisper saka kulkas.
Kanggo hull wong cepet, baris munggah sakepel saka kacang buncis lan Cut karo piso utawa gunting, gagang ing sisih siji, banjur liyane.
Kanggo ngirit wektu, sampeyan bisa milih beku. Dheweke siap masak lan njaga kabeh vitamine.
Prefer masak uap kanggo njaga kabeh manfaat nutrisi. Nanging sampeyan uga bisa masak nganti kira-kira limalas menit ing banyu sing nggodhok.
Asosiasi gaib
Ing salad, kacang buncis cocok kanggo meh kabeh campuran: nambah tomat, cucumbers, hard-nggodhok endhog, tuna... Lan mangsa karo lenga zaitun lan cuka balsamic. Salad musim panas sing apik!
Sautéed ing panci karo papak sethitik lan butter semi-salted, prasaja lan éca kanggo ngiringi daging lan iwak.
Kanthi sayuran liyane kaya wortel, zucchini, kentang ...
Kanthi endhog, kanggo ngiringi omelet utawa dicelupake ing endhog alus.