Paragraf
Greying saka rambute iku proses sing saben wong ngadhepi cepet utawa mengko. Paling asring iki kedadeyan amarga genetika utawa alasan umur, lan kadhangkala amarga kelainan tartamtu ing awak. Apa kita bisa mengaruhi proses penampilan rambut abu-abu lan carane nyingkirake - ing artikel kita.
Apa rambute abu-abu katon
Pisanan sampeyan kudu ngerteni apa sing nyebabake rambut abu-abu. Ana sawetara alasan utama.
kekurangan melanin
Pigmen alami melanin tanggung jawab kanggo warna alami rambut. Iki diprodhuksi dening melanosit, sing ditemokake ing folikel rambut. Nalika produksi melanin suda, lan hidrogen peroksida katon ing njero rambut, proses graying diwiwiti ing wong.
Melanin luwih akeh diprodhuksi ing awak yen radiasi ultraviolet nyedhaki permukaan kulit. Kajaba iku, tambah sekresi pigmen bisa kena pengaruh saka konsumsi mineral lan vitamin tartamtu - wesi, kalsium, vitamin A lan B.
gangguan kesehatan
Mesthine, rambut abu-abu uga bisa kedadeyan minangka akibat saka penyakit tartamtu: alopecia, vitiligo, kekurangan hormon, kelainan tiroid utawa penyakit sistem otoimun. Mung dokter sing bisa nemtokake manawa abu-abu digandhengake karo penyakit apa wae.
Sifat ala
Diet sing ora bener, ngrokok, konsumsi alkohol, gangguan turu lan kabiasaan ala liyane uga mengaruhi kesehatan manungsa, sing bisa nyebabake rambut abu-abu. Contone, ing awak perokok, proses oksidatif kedadeyan sing nyebabake pati melanosit, lan minangka asil, rambut abu-abu sing durung wayahe.1.
Stress
Stress duweni pengaruh negatif marang kahanan kabeh organisme, kalebu folikel rambut. Depresi lan guncangan gedhe mengaruhi sistem saraf, sing bisa nyebabake rambut dadi abu-abu.2.
Kurang vitamin
Faktor umum liyane ing tampilan rambut abu-abu yaiku kekurangan vitamin lan nutrisi. Contone, vitamin B mengaruhi sintesis melanin ing awak. Tegese, kekurangane mung bisa nyebabake abu-abu prematur.
Kekurangan tembaga, selenium, kalsium lan feritin uga duwe pengaruh negatif marang akeh proses ing awak, uga bisa dadi penyebab rambut abu-abu. Supaya ora nyebabake munculé rambut abu-abu, penting kanggo mangan kanthi becik, nyerahake diet sing kurang komponen lan kanthi ati-ati ngawasi tingkat vitamin.3.
Predisposisi genetik
Umur rata-rata nalika rambut abu-abu katon yaiku 30-35 taun, nanging ora bisa ngilangi faktor genetik. Yen akeh anggota kulawarga wiwit abu-abu ing umur sing relatif enom, kemungkinan kasebut amarga genetika.
Kajaba iku, salah sawijining faktor abu-abu prematur, miturut para ilmuwan, yaiku geografi asal-usul leluhur.
Cara nyingkirake rambut abu-abu ing omah
Ora mungkin kanggo mulihake warna alami rambut abu-abu. Nanging proses graying bisa kalem utawa masked. Iki bisa ditindakake kanthi pirang-pirang cara.
Pewarnaan rambut
Pilihan sing paling jelas yaiku pewarnaan rambut. Sampeyan bisa nglukis rambut abu-abu kanthi cat utawa produk masking khusus sing bisa dicuci, sampo warna. Yen ora ana akeh rambut abu-abu lan pewarnaan monochromatic biasa ora kalebu ing rencana, sampeyan bisa nindakake nyorot utawa pewarnaan parsial, contone, shatush.
Njupuk vitamins
Amarga salah sawijining panyebab rambut abu-abu yaiku kekurangan vitamin, mulihake keseimbangane ing awak bisa mungkasi pangembangan proses iki. Nanging iki kudu ditindakake mung sawise lulus tes lan ing sangisore pengawasan dokter.
Priksa manawa diet sampeyan maneka warna lan ngemot nutrisi sing cukup kanggo nutrisi folikel rambut lan metabolisme sel. Kekurangan mikro lan makronutrien tartamtu nyebabake rambut rontog, brittleness lan ndadékaké werna abu-abu prematur.
Ing ngisor iki ana tabel vitamin lan mineral sing kudu ana ing diet kanggo kesehatan rambut, uga panganan sing ngemot:
| Vitamin lan mineral | Products |
|---|---|
| hardware | Daging abang, kacang-kacangan, kacang-kacangan, woh-wohan garing, ati |
| Biotin (B7), B12 | Endhog, iwak abang, daging abang, produk sampingan kewan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kembang kol |
| Asam folat | Ati, brokoli, sprouts Brussels, sayuran ijo godhong |
| calcium | Susu lan produk susu, iwak, almond |
| vitamin D | Iwak lemak, daging abang, jamur |
| Omega-3 | Lemak iwak, kacang, lenga sayur-sayuran |
Prosedur kosmetik
Sampeyan uga bisa alon-alon proses rambut abu-abu kanthi bantuan prosedur kosmetik khusus. Akeh trichologists nyaranake njupuk kursus Fisioterapi, terapi plasma or mesoterapi. Iki nambah sirkulasi getih lan nguatake folikel rambut. Cara liya sing efektif kanggo nglawan werna abu-abu awal yaiku pijet kulit sirah.
Gaya urip sing sehat
Diet sing seimbang, nolak kabiasaan ala, kegiatan fisik sing teratur, kurang stres bakal mbantu normalake kahanan kesehatan lan kanthi mangkono nyuda proses penuaan awak.
Pitakonan lan jawaban populer
Para ahli njawab pitakonan: Tatyana Kachanova - Dokter Kepala Klinik FUE, Natalia Shchepleva - dermatovenereologist, trichologist lan podologist, uga ahli nutrisi Ksenia Chernaya.
Kepiye cara nyegah rambut abu-abu?
"Sayange, ora ana cara kanggo nyegah proses uban. Nanging sampeyan bisa nyoba kanggo alon mudhun proses iki. Pisanan sampeyan kudu ngerteni apa sing nyebabake rambut abu-abu awal. Gumantung iki, cara kanggo ngatasi bakal beda-beda.
Sanajan sababe ditemokake lan diilangi, rambut abu-abu ora bakal mudhun, nanging bisa uga proses kasebut bakal alon.
Natalia Shchepleva:
"Ora bisa nyegah penampilan rambut abu-abu. Asring rambut abu-abu minangka faktor genetik. Nanging sampeyan kudu tansah, manawa ana rambut abu-abu utawa ora, ngupayakake nggawe kahanan sing paling apik kanggo rambut: ngurus, ngindhari efek mekanik utawa termal, lan uga mangan diet sing seimbang. Nanging, sayangé, ora ana jaminan manawa rambut abu-abu bakal mandheg katon.
Kepiye cara ngatasi rambut abu-abu nalika isih enom?
"Cara sing paling gampang lan paling cepet yaiku nutupi rambut abu-abu, yaiku, ngewarna rambut. Sampeyan uga bisa nyoba kanggo nyegah graying awal rambute liwat vitamins, lan yen padha wis wiwit werna abu-abu, kanggo njaga kesehatan saka wong-wong sing durung ilang pigmen.
Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa nggunakake prosedur: terapi plasma utawa mesotherapy. Padha duwe efek positif ing kesehatan sakabèhé saka folikel rambut, nourishing wong. Kajaba iku, diet kudu sehat lan ngemot panganan sing sugih ing vitamin A, C, E, B, asam folat, uga kalsium, selenium, wesi, tembaga, seng, lan belerang. Utawa njupuk kompleks vitamin sawise takon dhokter.
Xenia Chernaya:
"Kanggo nyegah munculé rambut abu-abu ing umur dini, turu lengkap (8-9 jam) dianjurake minangka standar. Luwih becik turu ing wektu sing padha lan luwih becik nolak kabiasaan ala. Ing nutrisi, aja lali babagan panganan sing ngemot vitamin B lan Omega-3. Iki minangka iwak (tuna, herring, mackerel), panganan laut, wiji rami, chia, daging lan kacang. Lan, mesthi, nyoba kanggo supaya kahanan ngepenakke, amarga. sajrone stres, unsur dibentuk sing ngrusak sel kulit sing ngasilake pigmen (melanosit). Akibaté, sel ilang kemampuan kanggo gawé melanin lan wong dadi abu-abu.
Natalia Shchepleva:
"Kaya sing wis kasebut, rambut abu-abu asring dadi faktor genetik. Penampilan rambut abu-abu asring kena pengaruh stres, amarga rambut gumantung karo hormon. Yen wong ngalami stres kronis, iki bakal dibayangke ing struktur lan warna rambute.
Apa bisa nyisihake rambut abu-abu sapisan lan kanggo kabeh?
“Sayange iki ora bisa. Melanin minangka pigmen sing menehi warna rambut. Kanthi umur utawa amarga faktor liyane, melanin mandheg diprodhuksi, lan rambut ilang warna. Kanthong udara lan kekurangan pigmen - faktor loro iki nemtokake werna abu-abu-putih rambut. Lan yen rambute wis dadi abu-abu, mula ora ana cara kanggo mulihake warna: dheweke wis ilang pigmen ing salawas-lawase.
Nanging sampeyan bisa nutupi rambut abu-abu kanthi pewarnaan. Kajaba iku, luwih becik menehi pilihan pewarna sing luwih lembut: shampoos, aerosol utawa gel kanthi efek masking. Yen pilihan kasebut ora cocog karo sampeyan, luwih becik milih cat sing ora ngemot amonia, amarga duweni efek sing paling agresif ing rambut.
Kajaba iku, perlu kanggo mimpin gaya urip sehat: mangan kanthi bener lan macem-macem, nolak ngrokok lan alkohol, olahraga.
Xenia Chernaya:
"Sampeyan mung bisa mbusak rambut abu-abu sing katon kanthi nggawe cukuran utawa pewarnaan. Ora ana cara liya. Mula, luwih becik njaga kesehatan luwih dhisik supaya bisa nyegah kedadeyan kasebut.
Natalia Shchepleva:
"Sampeyan ora bisa ngilangi rambut abu-abu. Utamané sapisan lan kanggo kabeh. Rambut abu-abu bakal katon. Apa sing kudu ditindakake? Ngecet maneh.”
Apa bisa narik rambut abu-abu?
“Luwih becik ora nglakoni babar pisan. Yen sampeyan narik rambut abu-abu kaping 2-3, bakal pulih lan tuwuh maneh, nanging yen sampeyan nindakake kanthi sistematis, bolongan sing tuwuh bakal kosong.
Xenia Chernaya:
"Pancen mokal kanggo narik rambut abu-abu. Ing kasus iki, folikel bisa rusak lan rambut anyar ora bakal tuwuh maneh ing bagian kulit sing tatu. Ana risiko gedhe kanggo entuk kesenjangan ing mangsa ngarep.
Natalia Shchepleva:
"Ora ana gunane kanggo njabut rambut abu-abu, amarga rambut abu-abu sing padha bisa katon ing jejere rambut sing dicabut. Nanging babagan apa? Mung njaga kualitas urip, ngawasi diet, yen bisa, supaya kaku, kang isih ora njamin rambute saka katon saka rambute werna abu-abu.
sumber:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Greying rambute nalika tuwa: mekanisme lokal. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Pengaruh stres lan lingkungan ing penuaan kulit manungsa. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Nyegah saka tuwa. M., 2014