Fruitarianism, kaya jeneng kasebut, mung mangan woh-wohan lan kacang-kacangan lan wiji tartamtu. Saben penganut gerakan iki nindakake kanthi beda, nanging aturan umum yaiku diet kudu kalebu paling ora 75% woh-wohan mentah lan 25% kacang lan wiji. Salah sawijining aturan dhasar fruitarian: woh-wohan mung bisa dicuci lan dikupas.
Nyampur bebarengan, cook, mangsa karo soko - ing kasus.
Steve Jobs asring nindakake fruitarianism, ngaku nggawe kreatifitase. Miturut cara, mungsuh veganisme asring ngaku yen gaya urip iki nyebabake kanker Jobs, nanging wis bola-bali kabukten yen diet adhedhasar tanduran, sebaliknya, mbantu nyuda pertumbuhan tumor lan nambah umure. Nanging, nalika aktor Ashton Kutcher nyoba kanggo tindakake Fruitarian kanggo sasi kanggo muter Jobs ing film, kang rampung ing rumah sakit. Iki bisa kedadeyan amarga transisi sing salah lan ora dipikirake saka siji sistem tenaga menyang liyane.
Iki ngendi akeh wong nggawe kesalahan dadi fruitarian. Dheweke tiba-tiba wiwit mangan woh-wohan, tanpa nyiapake awak lan otak kanthi bener, utawa mangan, umpamane, mung apel kanggo wektu sing suwe. Kanggo sawetara, fruitarianism rampung contraindicated amarga masalah karo saluran pencernaan. Penting banget kanggo ngerti kanthi jelas prinsip sistem nutrisi iki, yen ora, sampeyan bisa nyebabake karusakan sing ora bisa didandani ing awak.
Transisi menyang diet woh kudu lancar, kalebu sinau teori, sinau sastra, ngalih saka goreng menyang panganan sing digodhog, saka rebus dadi sebagian mentah, prosedur reresik, introduksi "dina mentah", transisi menyang mentah. diet pangan, lan mung banjur - kanggo fruitarianism. .
Kita pengin bareng karo sampeyan buku harian Sabrina Chapman, guru yoga lan meditasi saka Berlin, sing mutusake kanggo nyoba fruitarianism kanggo awake dhewe, nanging pancake pisanan, kaya sing dikandhakake, metu gumpalan. Ayo cathetan cah wadon kang diterbitake dening Independent dadi conto carane ora.
"Aku pancene seneng woh-wohan, dadi sanajan aku ora ngira yen aku bisa dadi fruitarian sajrone uripku (amarga pizza, burger lan kue ...), aku yakin yen aku bisa kanthi gampang nyedhiyakake seminggu kanggo iki. Nanging aku salah.
Aku bisa tahan mung telung dina, aku kudu mandheg.
Dina 1
Aku duwe salad woh gedhe lan segelas jus jeruk kanggo sarapan. Sejam mengko aku wis keluwen lan mangan gedhang. Jam 11:30, keluwen maneh, nanging aku duwe bar Nakd (kacang lan woh-wohan garing).
Tekan jam 12 aku krasa lara. Dadi kembung, nanging luwe. Ing jam 12:45, kripik woh garing digunakake, lan setengah jam sabanjure, alpukat lan smoothie.
Ing wayah awan – kripik nanas garing lan banyu klapa, nanging aku kesel karo woh-wohan. Ing wayah sore aku ngombe segelas anggur ing pesta amarga aku ora ngerti yen alkohol diidini ing fruitarianism, nanging anggur mung anggur fermentasi, ta?
Ing pungkasan dina, aku ngetung yen aku wis mangan 14 porsi woh ing dina. Lan pira gula iku? Apa bisa dadi sehat?
Dina 2
Miwiti dina karo smoothie saka campuran woh beku, Bowl saka woh wohan beri lan setengah avocado. Nanging ing wayah esuk, aku krasa luwe maneh, mula aku kudu ngombe koktail liyane. Wetengku wiwit lara.
Nalika nedha awan aku mangan alpukat, sawise rasa lara saya tambah. Aku ora seneng, nanging kembung, nesu, lan sembrono. Ing wayah awan aku isih duwe kacang, woh pir lan gedhang, nanging ing wayah sore aku pengin pizza.
Ing wayah sore aku kudu ketemu karo kanca-kanca, nanging aku ora bisa nolak kepinginan kanggo mangan sing enak lan dilarang, mula aku ngganti rencana lan mulih. Fruitarianism lan komunikasi iku donya beda.
Aku mutusaké kanggo nyoba lan trick awak menyang mikir iku mangan mergo. Digawe "pancake" karo gedhang mashed, butter kacang, meal flaxseed lan jiwit saka kayu manis. Kene padha, Nanging, éca lan marem.
Nanging, aku lunga menyang amben luar biasa bloated. Sadurunge, aku kanthi tulus mikir yen aku bisa dadi fruitarian sajrone nem wulan ...
Dina 3
Aku tangi karo sirah sing ora ilang kabeh esuk. Aku wis mangan akeh sing padha suwene rong dina, nanging ora seneng. Awakku krasa lara lan krasa susah.
Ing wayah sore aku nggawe pasta karo sayuran. Ora perlu ngomong, dheweke pancen fantastis?
Dadi fruitarianism ora kanggo kula. Sanadyan aku ora netepi kanthi kenceng. Nanging apa pancene kanggo sapa wae? Yagene wong nindakake?
Ana macem-macem alasan kenapa wong ngetutake diet adhedhasar woh, kalebu:
- Nyingkiri proses masak
- Detox
- Ngurangi asupan kalori
– Supaya luwih ramah lingkungan
- kanggo munggah moral
Akeh fruitarians percaya yen kita mung kudu mangan panganan sing tiba saka wit, sing aku mikir bakal angel banget ing jaman saiki.