Diet woh lan sayuran dianggep efektif banget yen digunakake kanthi bener - menehi asil sing apik banget. Intine diet iki mung mangan panganan adhedhasar tanduran sajrone 5 dina lan ing antarane sedina - susu.
Menu sing ringkes lan aturan sing gampang nggawe diet iki apik banget. Nanging, kanggo nerusake diet iki, sampeyan ora kudu luwih saka 5 dina amarga watesan diet cepet utawa mengko bakal nyebabake konsekuensi sing ora dikarepake.
Dina 1
Diet woh-wohan lan sayuran dina kapisan dikhususake kanggo woh-wohan seger, sing kudu sampeyan ngombe kanthi sak liter setengah kanggo 5-6 resepsi. Ing jus sing anyar diperes ngemot vitamin lan serat, nambah sistem kekebalan awak lan mbantu ngilangi kg pertama. Aja lali babagan banyu ngombe biasa - mesthine kudu diombe saben dina.
Dina 2
Setengah kilogram woh - jatah dina kaping pindho. Iki uga kudu dipérang dadi pirang-pirang bagean lan mangan wiwit esuk nganti sore: luwih akeh jeruk, apel, pir, nanging ana watesan pilihan buah. Gula, sing akeh woh-wohan, ora bakal ngalami rasa luwe.
Dina 3
Diet woh lan sayuran sing lagi entheng yaiku protein. Dheweke diidini mangan 600 gram keju pondok sing kurang lemak lan susu ngombe tanpa wates, kefir, susu panggang sing difermentasi, lan yogurt.
Dina 4
Dina iki yaiku jus sayuran. Sampeyan butuh setengah liter wortel, bit, utawa jus tomat; sampeyan bisa sulih sedina muput. 5-6 dhaharan lan banyu tanpa wates.
Dina 5
Ing dina pungkasan panganan yaiku sayuran. Ing dina iki, sampeyan bisa mangan wortel nganti patang pon wortel, kubis, tomat, timun, waluh, lan sayuran sehat liyane. Sampeyan bisa mangan mentahan, dipanggang, dipanggang, utawa digodhog - dibumboni karo rempah-rempah lan rempah-rempah, ora kalebu uyah, sing nahan banyu ing awak.