Akeh sing bakal kaget nalika ngerti yen Duchess Cambridge ora mesthi dadi model harmoni. Lan saiki, dudu babagan kasus kasebut nalika Kate kudu sehat maneh sawise nglairake. Ternyata, sadurunge sadurunge ningkahan karo Pangeran William, Kate nganggo klambi ukuran 46-48.
Putri bisa ngalahake ukuran nganti 42 amarga diet Dukan. Ya, Ya, iku panganan, mlaku-mlaku ing udara sing seger ngidini Kate teka ing prekara sing padha, adhine Pippa, penggemar olahraga, kanthi cara liya - kanthi harmoni lan cerdas. Ngomong ngono, pola makan tetep kanggo ibune.
Aturan diet dening Kate Middleton
Diet, sing dirancang dening ahli nutrisi Prancis sing terkenal, Pierre Dukan, kalebu fase 4 kali. Isi panganan: protein, sayuran, woh-wohan, roti gandum.
Attack
Tahap pertama yaiku 1 minggu: tahap saka panganan protein. Dianjurake kanggo mangan: daging kalkun lan pitik, ati pedhet, iwak (digodhog, dikukus, dipanggang), lan panganan laut. Sampeyan uga bisa mangan endhog, produk susu rendah lemak, rempah-rempah panganan, cuka, bawang bombay lan bawang putih, uyah kanthi jumlah cilik. Kajaba iku, penting kanggo mangan 1.5 sendok teh bran oat. Ngilangi gula lan daging apa wae kajaba pitik lan Turki.
Striping
Tahap kapindho - 5 dina: panganan protein lan sayuran. Sajrone fase iki, perlu mangan 2 tbsp. Saka oat bran saben dina. Kajaba iku, diidini mangan sayuran sajrone wektu iki, kajaba pati (alpukat, lentil, kacang buncis, kacang polong, kentang). Sayuran bisa dipanggang, digodhog, utawa dipangan mentah. Aja mangan sega lan gandum, amarga padha uga sugih ing pati. Kanggo ngganti, diijini rempah-rempah, adzhika, mrico panas, susu, cucumbers, papak, lan kecap.
Pinning
Tahap katelu. Tetep digayuh sajrone bobot diet. Suwene fase katelu gumantung saka jumlah kilogram sing ilang. Kanggo saben kilogram, sampeyan kudu duwe fiksasi 10 dina. Ing diet "mbenakake" pas kabeh produk saka tataran pisanan, kaloro saka sayuran, siji porsi woh saben dina (kajaba cherries, anggur, pisang), uga diijini roti (2 irisan), keju diwasa (40g), pati. panganan (kentang, beras, jagung, kacang polong, kacang buncis, pasta) - 2 kaping seminggu.
Stabilisasi
Tahap kaping sekawan. Fase iki, nyatane, minangka cara urip, yen ngetutake sawetara tips sederhana, sampeyan bakal bisa njaga asil sing wis digayuh. Disaranake tundhuk karo rong aturan: mangan 3 sendok makan oat bran saben dina lan seminggu sepisan kanggo nggawe protein dina murni. Sisa panganan sing mlebu fase ora ateges watesan utawa istiméwa.
Diet Dr. Dukan uga duwe aturan sing kudu ditindakake, preduli karo fase:
- saben dina mesthine kudu ngombe setengah liter banyu mineral tanpa bensin,
- nambah panganan brambang gandum,
- lan mlaku ing udara seger.
