Minyak iwak: komposisi, mupangate. Video
Sanajan ana bukti ilmiah yen minyak iwak mbantu ngrawat lan nyegah macem-macem penyakit, kayata kabeh suplemen panganan, produk iki dudu obat panase lan duwe efek samping.
Kanggo kaping pisanan, para ilmuwan wiwit ngomong babagan mupangat minyak iwak sawise nyinaoni kesehatan suku Inuit sing urip ing Greenland. Wakil-wakil saka masarakat kasebut ternyata duwe jantung sing sehat lan sehat, sanajan dietane adhedhasar iwak sing lemu banget. Penelitian luwih lanjut nuduhake manawa lemak iki ngemot asam lemak omega-3, sing nggawa keuntungan sing ora bisa ditolak kanggo sistem kardiovaskular. Wiwit kuwi, para ilmuwan nemokake bukti-bukti sing luwih akeh manawa minyak iwak bisa mbantu nyegah akeh masalah kesehatan utawa ningkatake pulih saka pirang-pirang penyakit.
Suplemen minyak iwak wis puluhan taun. Biyen, minyak iwak cair kanthi bau amis sing ora enak dadi ngipi elek kanggo bocah-bocah, sing wong tuwane seneng menehi produk sing sehat. Saiki cukup kanggo njupuk kapsul cilik.
Suplemen iki biasane digawe saka:
- cuci
- kod
- herring
- iwak tuna
- salmon
- halibut
- minyak paus
Kapsul minyak iwak asring uga kalsium, zat besi lan vitamin A, B1, B2, B3, C utawa D
Minyak iwak migunani ora mung kanggo nyegah penyakit ing sistem kardiovaskular, nanging wis misuwur minangka "panganan kanggo otak", mula dhokter nyaranake nggunakake obat kasebut kanggo nglawan depresi, psikosis, gangguan hiperaktif defisit perhatian, penyakit Alzheimer. Minyak iwak iku apik kanggo mripat lan mbantu nyegah glaukoma lan degenerasi molekul sing ana gandhengane karo umur. Wanita bisa njupuk minyak iwak kanggo nyegah lara nalika haid lan kanggo nyegah komplikasi nalika meteng. Riset negesake manawa minyak iwak penting kanggo pangembangan struktur otak lan balung janin.
Minyak iwak dianjurake kanggo pasien diabetes, panandhang asma, disleksia, osteoporosis, penyakit ginjel, lan koordinasi gerakan gangguan.
Sampeyan ora dianjurake kanggo njupuk luwih saka 3 g minyak iwak saben dina
Efek samping lan kontraindikasi
Salah sawijining efek samping sing terkenal yaiku njupuk minyak iwak yaiku overdosis logam abot kayata arsenik, kadmium, timah, lan merkuri. Sanajan gawe piala khusus saka suplemen panganan iki paling misuwur, iku minangka salah sawijining sing paling gampang kanggo dihindari. Sampeyan ora kudu tuku persiyapan minyak iwak sing murah, sing produsen ora nggatekake kontrol kimia iwak sing diproses.
Efek samping sing ora nyenengake saka minyak iwak - belching, diare, heartburn - digandhengake karo overdosis utawa kanthi intoleransi individu ing produk kasebut
Minyak iwak sing sampeyan lakoni pirang-pirang wulan berturut-turut bisa nyebabake kurang vitamin E lan hipervitaminosis vitamin D. Asam lemak Omega-3 bisa ningkatake risiko getihen lan tekanan getih ngisor kanggo pasien tachycardia ventrikel, mengaruhi tingkat gula getih, lan menehi kontribusi kanggo anemia hemolitik, nambah risiko kanker usus besar. Para ilmuwan modern nyaranake sampeyan takon dhokter sadurunge njupuk minyak iwak.