Senam rai bisa nggawe sampeyan eseman utawa angel, sanajan ana tujuane: ngencengi pasuryan kanthi ngencengi otot. Gym rai minangka metode anti-kerut lan firming sing mbutuhake luwih akeh usaha tinimbang nggunakake krim sederhana, nanging, suwene taun, bakal menehi asil sing apik banget.

Senam rai wis dadi cara alami wiwit wiwitan taun 2000an. Tujuane kanggo ngencengi kulit lan ngeculake jaringan rai liwat macem-macem gerakan kanthi kode. Tujuane yaiku nggawe ulang bentuk oval, kanggo mulihake volume ing bagean-bagean kothong, utawa kanggo nambah tulang pipi. Iki uga, lan pisanan, kanggo nyegah kerut ora katon utawa ing kasus apa wae, bisa memperlambat katon.

Awakening otot-otot rai amarga gym olahraga

Pasuryan ora kurang saka seket otot. Kabeh duwe minat sing beda, utamane kanggo prakteke - kanggo mangan utawa ngombe - lan uga nggambarake emosi. Ngguyu, kanthi otot sing paling misuwur ing wajah, zygomatics, nanging uga ekspresi pirang-pirang. Lan ing kene sepatu mencubit, amarga kita nggunakake otot sing padha saben dina, tanpa kuwatir, luwih wicaksana, sing bakal entuk manfaat nalika olahraga.

Suwe-suwe, otot iki bisa lesu utawa macet. Senam rai bakal nggugah dheweke. Apamaneh nalika kulit wiwit santai. Gerak gym rai bakal bisa nggayuh dheweke liwat latihan.

Kencengake pasuryan lan alonake tampilan kerut kanthi senam wajah

Antarane mupangat sing diwenehake kanggo gym olahraga, yaiku mbantu mbantu pasuryan miwiti produksi elastin lan kolagen. Iki duwe efek mulihake pangkalan ing kulit, supaya kisut bisa santai kanthi cara.

Kanggo kisut singa

Sampeyan kudu nggarap loro otot sing ana ing antarane alis. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu mindhah alis munggah lan mudhun. Baleni kaping 10 saurutan.

Kanggo nada rai ngisor

Tancepake ilat nganti bisa, tetep nganti 5 detik, banjur wiwiti maneh. Baleni kaping 10 saurutan.

Miturut Catherine Pez, penulis Senam Wajah, buku sing pisanan dirilis ing taun 2006 lan diterbitake kaping pirang-pirang wiwit saiki, frekuensi gumantung utamane karo umur lan kahanan kulit. Ing kabeh kasus, ana fase serangan: saben dina suwene 2 minggu kanggo kulit sing wis diwasa utawa wis rusak, nganti 10 dina saben dina kanggo kulit sing luwih enom.

Tahap pangopènan, mula kudu ditindakake sajrone kekarepan sawise diwatesi, mung nganti 1 nganti 2 kali seminggu. Otot sing duwe memori, bakal bisa digunakake luwih gampang.

Mula, dudu metode sing mbatesi, uga ora ana ing babagan wektu utawa ing babagan materi. Malah bisa digabung dadi rutinitas perawatan kecantikan lan kesejahteraan, sawise scrub lan pijet.

Gunakake sing nyata? cara

Kaya senam liyane, gym wajah ora kudu dilakoni tanpa cara lan mung gremengan ing ngarep kaca. Iki ora mung bakal duwe efek sing dipengini, nanging uga bisa uga nyebabake masalah tartamtu, kayata dislokasi rahang.

Kajaba iku, yen sampeyan sinau online liwat tutorial, priksa manawa wong sing menehi cara kanggo sampeyan duwe ilmu sejatine babagan subjek.

Konsultasi karo dokter kulit

Dokter kulit ora mung ngatasi masalah kulit permukaan. Sampeyan uga bisa njaluk pitakon babagan masalah jaringan kendur, kontur ing rai. Dheweke bakal bisa ngandhani yen senam rai minangka cara sing apik kanggo mbentuk rai sampeyan lan ngandhani gerakan sing kudu ditindakake uga sing kudu dihindari.

Kontra saka senam rai

Senam rai mesthi ora mbebayani kaya ngono. Nanging, sawetara wong sing duwe sensitivitas rahang kudu nyingkiri utawa matesi praktike kanggo sawetara gerakan sing gampang. Contone, kayata wong sing ngalami neuralgia rai utawa dislokasi rahang kronis. Ing kasus pungkasan, gerakan rai tartamtu sing luwih akeh gegayutan karo osteopati, lan mula ana ing kontrol praktisi, nanging migunani.