Paragraf
Kaya sing sampeyan ngerteni, cara paling apik kanggo ngilangi bobot keluwihan yaiku ngontrol lan milih diet kanthi bener, digabungake karo kegiatan fisik sing cukup. Sing, ing kasunyatan, mekanisme iki bisa diterangake dening siji frase - imbangan energi, kang kasusun saka rong bagéan:
- Jumlah energi tartamtu sing sampeyan entuk saka panganan. Nomer iki gampang dietung nggunakake tabel referensi utawa malah ing aplikasi khusus sing diinstal ing smartphone sampeyan.
- Pangeluaran energi saben dina. Padha uga bisa ditulis ing tokoh tartamtu, kang bakal gumantung ing umur, jender, tingkat aktivitas fisik, lan sawetara paramèter liyane.
Banjur kabeh iku prasaja: yen asupan energi saka panganan kurang saka konsumsi sedina muput, banjur awak ora cukup energi. Iki tegese bakal milih saka cadangan, sing utamané dituduhake ing wangun celengan lemak.
Nanging apa sing kudu ditindakake yen sampeyan kudu nyedhiyakake energi, lan bobot awak cocog karo sampeyan?
Wong-wong sing seneng gaya urip aktif lan melu olahraga amatir (malah profesional) asring nemoni kahanan kasebut. Kajaba iku, otak kita uga mbutuhake energi sing akeh banget. Umume organ sing paling akeh energi ing awak manungsa. Mulane, kanthi aktif "kerja sirah", bahan bakar energi ing awak kita dikonsumsi meh kanthi intensif kaya tenaga fisik.
Bahan bakar energi? opo iku?
Bahan bakar energi yaiku zat-zat sing wis dipelajari sacara evolusioner kanggo diproses kanggo ngasilake energi. Dheweke mlebu ing awak, kaya sing wis dakkandhakake, kanthi panganan. Sejatine, kabeh senyawa sing diserap bisa dipérang dadi enem kategori utama:
- Bajing
- lemak
- Karbohidrat
- vitamins
- Lacak unsur
- Water
Saben klompok zat kasebut duwe macem-macem "peran" lan papan aplikasi ing reaksi fisiologis lan biokimia awak kita. Nanging dina iki kita mung bakal kasengsem ing rong klompok senyawa: karbohidrat lan lemak. Dheweke nampa jeneng ora resmi bahan bakar energi.
Yagene kita butuh rong sumber energi bebarengan?
Kasunyatane, sanajan asil pamisahan lemak lan karbohidrat padha entuk energi, nanging proses kasebut kedadeyan kanthi cara sing beda.
Karbohidrat, sing digunakake kanggo sumber energi, utamane yaiku gula-glukosa, fruktosa, lan liya-liyane. Molekul-molekul cilik iki gampang rusak lan gampang ing sel, kanthi cepet ngeculake energi. Nanging jumlah energi iki relatif cilik.
Lemak minangka molekul sing luwih kompleks lan luwih gedhe. Kanggo numpes wong-wong mau, awak kudu nglampahi wektu lan gaweyan luwih akeh. Nanging asil bakal katon luwih nggumunake - sel kita entuk energi udakara 3.5 kaping luwih saka siji molekul lemak tinimbang saka molekul glukosa siji.
"Dualisme energi" iki mbantu para leluhur kita bisa urip sajrone sejarah manungsa. Sawise kabeh, karbohidrat prasaja, lan iki utamané manis, dadi tamu Kerep ing meja kita mung sawetara siji lan setengah kanggo rong abad kepungkur. Wektu dibandhingake karo umur Homo Sapiens minangka spesies. Kajaba iku, kanggo alasan iki, awak manungsa uga wis ngembangake kemampuan kanggo nggawe cadangan kanggo masa depan. Yen tiba-tiba kita nemokake karbohidrat sing akeh banget, mula kabeh sing ora langsung diproses dadi energi dadi lemak lan ditundha "dina udan".
Saiki, kanthi cara iki, kemampuan iki wis nglawan kita. Sawise kabeh, bagean pinunjul saka djalmo manungso ing wayahe ora duwe masalah kanggo entuk meh Unlimited jumlah karbohidrat - soda manis, panganan cepet, pastries, macem-macem confectionery. Lan awak pracaya sing wis tiba menyang jenis "swarga energi" lan ekonomi sijine adoh kabeh keluwihan sing pemilike mangan, ing weteng, pupu, bokong, etc. Lan yen wong diwasa isih bisa (lan banjur, ora tansah!) kanggo ngontrol panyerepan panganan karbohidrat dhuwur, bocah-bocah meh ora bisa nolak iki, sing ndadékaké kenaikan sing cetha ing kasus obesitas sing serius.
Lan kepiye lemak melu konsumsi energi?
Cadangan jaringan adipose minangka cadangan kita yen ana kekurangan karbohidrat. Iki tegese awak bakal miwiti ngolah mung sawise ngobong kabeh gula sing kasedhiya. Lan ora kanggo apa-apa sing kasebut ing ndhuwur babagan kahanan nalika wong ngalami stres fisik lan mental sing tambah. Ing kasus kaya mengkono, paling asring ana kekurangan karbohidrat, banjur transisi menyang "sumber energi lemak".
Lan ana cukup lemak kanggo njaga keseimbangan energi?
Kanggo umume kain kita, jawabane ya. Sèl-sèl sing mbentuk mau, sanajan ora langsung, nanging wiwit break mudhun lemak, extracting energi perlu. Nanging ana sawetara nuansa. Dadi, contone, ternyata otak kita isih "fastidious". Kerjane kanthi apik ing glukosa, nanging lemak ing bentuk murni ora cocog. Sawetara bagean sistem saraf liyane, sawetara organ endokrin sing ngatur akeh proses penting, lan liya-liyane, duwe fitur sing padha.
Kanggo organ kasebut, senyawa khusus - badan keton - dadi alternatif kanggo glukosa. Ati kita bisa ngasilake, ngowahi kabeh lemak sing padha. Lan kahanan nalika ati wiwit ngasilake badan keton diarani ketosis.
Ing wektu sing padha, loro lemak, minangka bahan mentah kanggo produksi keton, lan lemak sing diserap dening jaringan kita langsung, awak njupuk saka "stok dina udan". Lan yen sampeyan pengin ilang bobot - iki pilihan apik kanggo ilang ekstra kilogram. Nanging yen wong ora duwe tujuan kanggo nyuda bobot awak, nanging aliran energi sing tambah isih perlu, mula sampeyan kudu mangan awak keton saka njaba. Keton kasebut diarani eksogen utawa mung-eksoketon.
Apa gunane nggunakake?
Badan keton ora kanggo apa-apa dianggep minangka nutrisi "maju" kanggo otak tinimbang glukosa. Sawise kabeh, dheweke ora mung nyedhiyakake energi sing tambah akeh. Riset modern wis mbuktekake kanthi yakin manawa dheweke duwe macem-macem efek positif ing sistem saraf kita:
- nyepetake pemulihan sawise tambah stres psikologis lan intelektual;
- nambah resistance kanggo kaku psychoemotional;
- Gamelan metu kawujudan saka depresi lan nambah negara emosi wong;
- nglindhungi sel otak saka karusakan nalika macem-macem intoxications;
- nyuda owah-owahan sing gegandhengan karo umur ing jaringan sistem saraf pusat;
- padha ngawula minangka Nyegah saka penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson lan pathologies neurodegenerative liyane.
Uga wis suwe dikenal manawa wong sing sehat ing kahanan ketosis nduweni daya tahan psikologis lan fisik sing luwih dhuwur. Pramila panggunaan keton eksogen ing latar mburi diet rendah karbohidrat asring digunakake dening atlit profesional. Retasan urip iki, sing bisa dianggep minangka "doping" fisiologis, utamane ing olahraga tetep - maraton, muter, triatlon, lsp.
Kajaba iku, njupuk exoketones mbantu sampeyan kanthi cepet, kanthi aman lan kanthi gampang ngalih menyang diet karbohidrat sing sithik banget. Lan yen sampeyan wis mangan miturut sistem LCHF (Low carb, high fat), nanging ing wektu sing padha pengin njaga lan malah nambah massa otot, mula keton eksogen mung perlu kanggo sampeyan supaya awak ora ngrusak sel dhewe. kanggo entuk bahan baku energi.
Apa dheweke ngasilake exoketon ing negara kita?
Ya. Pimpinan ing lapangan iki yaiku VILAVI INT LTD. Lini produk kalebu kompleks exoketone sing diarani T8 Ega Echo. Kualitas kasebut ora kalah karo analog asing, lan miturut sawetara peneliti malah ngluwihi. Kauntungan saka kompleks T8-Exo iki adhedhasar kasunyatan sing ngemot badan keton ora ing wangun murni, nanging ing wangun uyah natrium, kalsium lan magnesium. Lan sadurunge ing sawetara makalah ilmiah, wis dituduhake manawa minangka uyah sing eksoketon tekan jaringan sing mbutuhake panyebaran energi paling cepet lan lengkap. Pangembangan spesialis VILAVI penulis iki nampa paten saka Daftar Penemuan Negara Layanan Federal kanggo Kekayaan Intelektual Federasi Rusia ing 2020.
Exoketons T8 Egaexo kompleks bakal dadi neuroprotektor sing apik banget lan menehi energi tambahan. Karo wong-wong mau, sampeyan bisa kanthi efektif nolak stres fisik lan psikologis sing berpanjangan, uga kanthi cepet ngatasi kesel lan stres. Asupan pencegahan prodhuk iki bakal nambah produktivitas ing kegiatan intelektual lan ngidini sampeyan njaga semangat lan konsentrasi sajrone dina kerja.