Kepiye carane lulus ujian? Sampeyan kudu ing wangun apik. Ing ngisor iki 10 tips sing bakal mbantu sampeyan supaya ora ilang ing cobaan sampeyan. Cramming iku apik, ngurus dhewe luwih apik.

1. Turu sing apik

Kaping pisanan, kita bakal menehi saran supaya turu kanthi apik. Turu minangka sekutu sing paling apik sajrone periode review. Sampeyan kudu ngidini dhewe bengi saka 7 nganti 8 jam. Sampeyan bakal aran kaya mbuang wektu review, nanging sawise jam tartamtu neuron kesel banget kanggo ndhaftar apa-apa.

2. Ngombe vitamin

Sadurunge tes, sawetara vitamin bisa efektif banget. Mulane kita bakal menehi saran supaya sampeyan ngonsumsi panganan sing sugih ing vitamin C, nanging uga ing Vitamin B sing apik kanggo otak. Iki ditemokake ing yolks endhog, bayem utawa malah sereal. Uga nimbang panganan sing sugih magnesium kayata coklat peteng utawa woh-wohan garing, amarga magnesium mbantu konsentrasi.

3. Temokake maneh omega-3

Omega-3 uga penting banget kanggo ngoptimalake memori. Sampeyan bakal nemokake ing daging abang, iwak, utamane ati kod, lenga rami, utawa malah kacang. Sampeyan uga bisa nggunakake omega-3 ing bentuk suplemen panganan. Efisiensi dheweke nggegirisi.

4. Kagiyatan fisik

Ngrevisi kanthi intensif iku ngeselake otak, mula penting banget kanggo mbukak lan ventilasi pikiran paling ora sapisan dina. Olahraga uga bakal ngidini sampeyan ngeculake ketegangan lan akumulasi stres. Sawise adus apik, otak sampeyan bakal kasedhiya maneh kanggo nyimpen kawruh.

5. Nyingkiri narkoba

Yen dhokter ora ngandhani, obat-obatan ora dibutuhake sadurunge tes. Obat mandiri ora dianjurake, amarga yen reaksi ala kanggo perawatan tartamtu, bisa mengaruhi konsentrasi. Kanggo ngindhari gupuh ing dina tes, sampeyan bisa nguripake homeopati: 3 granula Gelsemium 9 CH ing wayah sore, siji jam sawise nedha bengi, lan siji dosis ing wayah esuk, seprapat jam sadurunge sarapan .

6. Ngindhari alkohol lan obat-obatan

Ora perlu diucapake, nanging luwih efektif yen ujar: sajrone ujian, kudu nyerah alkohol, sing bisa ngganggu asimilasi pelajaran sampeyan. Obat-obatan uga pancen dilarang. Kita bakal terus mbaleni, nanging ganja bisa mengaruhi memori.

7. Allow dhewe break bisu

Kanggo ngaso, sampeyan bisa olahraga, nanging uga sesi meditasi utawa nggawe bisu. Layar luwih akeh, luwih akeh smartphone, luwih akeh musik, kita nutup mata lan ngendhokke. Kita mung fokus ing ambegan, supaya awak dadi tenang lan alon-alon ngeculake stres. Sepuluh menit bisu bisa uga cukup.

8. Ojo kakehan kopi

Kita asring duwe gagasan yen kopi minangka sekutu paling apik yen ana perbaikan. Bener yen ora disalahake. Kaya ing wektu normal, sampeyan kudu ora ngluwihi watesan saka 3 kopi saben dina, utamané sawise 17 pm Penyalahgunaan kopi bisa nimbulaké sampeyan alangan turu, nanging uga nambah kaku.

9. Aja nganti menit pungkasan kanggo revisi

Kanggo lulus ujian lan teka kanthi tenang ing ngarepe salinan utawa pemeriksa ing dina tes, sampeyan kudu kerja kabeh taun. Sampeyan ora bakal bisa assimilate kawruh taun mung siji minggu. Kanggo hafalan sing luwih apik, aja ragu-ragu kanggo ngrekam dhewe utawa maca pelajaran kanthi banter.

10. Siapke barang-barangmu ing dina sadurunge

Pungkasan, supaya tenang ing dina ujian, elinga nyiyapake bisnis sampeyan dina sadurunge. Sampeyan bisa uga pengin nyimpen sawetara kertu indeks, nanging tas lan malah sandhangan sampeyan kudu siap. Iki bakal ngirit menit sing larang regane.

Rondot Laut

Sampeyan uga bakal kaya: Carane ngrangsang memori?