Seneng urip maneh sanajan ana kasusahan

Sawise kelangan wong sing ditresnani, pegatan, dipecat, utawa kacilakan liyane, kita asring mandheg ngrawat awake dhewe lan ngrasakake urip - lan ing wektu sing paling kita butuhake.

Kita kudu ngganti, entuk kamardikan maneh lan mutusake apa sing dikarepake ing tataran urip anyar, lan kita ora tansah duwe kekuatan kanggo nindakake iki. Asring kita lali bab kabecikan sing nunggu kita ing mangsa ngarep.

Kadhangkala kita kepunjulen, stres, lan ora stabil kanthi emosi, mula kita mandheg nggatekake sing positif. Nanging nalika sampeyan nyoba ngatasi rasa sedhih, hadiah paling apik sing bisa diwenehake dhewe yaiku sinau kanggo nikmati urip maneh. Iku gampang kanggo nindakake, mung takon dhewe:

Apa ana sing ayu ing urip sampeyan sing wis mandheg ngelingi?

Akeh sing pracaya iku worth ngrameke lan bungah mung bab sawetara acara utama. Nanging kenapa kita lali babagan kamenangan "cilik" sing menang saben dina?

Kita ora cukup ngormati prestasi kita dhewe. Saben dina kita ngontrol urip kita, sinau dadi luwih apik karo dhuwit, lan nyiapake bali kerja, nalika kita dadi luwih kuwat, entuk kapercayan, lan sinau kanggo ngurus awake dhewe lan luwih ngormati awake dhewe, saben dina kaya ngono. iki alesan kanggo ngrameke.

Dadi apa sing kudu seneng? Ing ngisor iki sawetara conto saka uripku.

• Aku bungah yen hubungan sing ora sehat wis ana ing jaman kepungkur
• Aku bungah aku tabah. Sawise aku bisa slamet kabeh iki, aku ora wedi apa-apa ing gesang kawula.

Kanggo ngobati tatu lan golek kekuatan kanggo nerusake, penting kanggo sinau kanggo bungah maneh. Iki minangka langkah paling gampang lan paling penting ing dalan kanggo pemulihan.

Apa ora ana sing bisa njupuk saka kula?

Kanthi mangsuli pitakon kasebut, sampeyan bakal ngerti apa sebabe kabungahan bisa ditemokake ing saben dinten. Jawaban luwih gampang tinimbang sing katon. Ing kene, contone, aku mangsuli nalika pegatan. Sing ora ana sing bisa njupuk saka aku:

• Cuaca musim semi
• Sprei sing resik ambune kaya pelembut kain
• Adus uyah panas sadurunge turu
• Asuku sing seneng dolanan lan bodho
• Pai lenga zaitun krasan sawise nedha bengi

Apa latihan iki bengi

Aku luwih seneng nggawe dhaptar sadurunge turu yen wis rampung kabeh urusan sore, nanging aku duwe sawetara menit sadurunge mripatku wiwit nutup. Pancen ora masalah nalika sampeyan nindakake, nanging aku seneng ing wayah sore - supaya aku bisa ninggalake kabeh masalah ing dina iki lan nikmati kabeh sing apik sing kedadeyan saiki.

Gawe gampang dhewe

Ing nightstand jejere jam weker, aku nyimpen pulpen lan notepad. Nalika aku siyap-siyap turu, dheweke narik mripatku. Notepad bisa digunakake ing cara sing paling biasa — sawetara wong seneng jeneng apik kaya «Gratitude Diary», Aku mung nelpon iku «saluran komunikasi karo bungah».

Kebiasaan sing prasaja iki bisa ngganti cara sampeyan ndeleng jagad iki.

Ora ana gunane ngleksanani sepisan. Kanggo ngrasakake asile kudu ditindakake kanthi rutin supaya dadi pakulinan. Sawetara panliten nuduhake yen butuh 21 dina kanggo nggawe pakulinan, nanging sawise telung dina sampeyan bakal weruh kepiye cara pandang sampeyan babagan urip.

Sampeyan bisa uga sok dong mirsani pola tartamtu - sawetara alasan kanggo matur nuwun bakal katon ajeg ing notebook. Iki dudu kacilakan. Aspèk-aspèk urip iki nggawa kabungahan sing nyata, lan kudu ditampa kanthi sabisa-bisa. Nalika sampeyan nesu utawa sepi, dheweke bisa ngimbangi keseimbangan lan ngelingake yen sampeyan bisa ngontrol urip sampeyan, yen sampeyan dadi wong sing kuwat lan, apa wae sing wis ditindakake, sampeyan bisa entuk urip lan rasa seneng sing lengkap.