Sampeyan bisa ndhelikake raos tanpa sadhar kanthi nggunakake saringan komunikasi, sing bisa ditindakake kanthi tembung, basa awak, lan tumindak. Nalika kanca cedhak takon, "Apa sing kedadeyan?" - lan sampeyan eseman sweetly lan ngomong: "Ora ana" - sampeyan bisa nutup dhewe saka raos nyata. Mangkono, kanthi nutup lawang menyang jagad batin, sampeyan ora bisa ngalami urip kanthi lengkap, ngerteni nilai-nilai pribadi lan nggawe pilihan sing bakal mbantu sampeyan urip kanthi harmoni karo awake dhewe.
Aja ngalahake dhewe yen sampeyan nggunakake saringan minangka teknik emosional. Mbok menawa iki cara sampeyan nglatih sawetara bentuk pertahanan diri. Filter-filter bisa dadi fitur protèktif sing penting nalika ana ciloko utawa nanggepi kahanan sing sampeyan nandhang masalah. Nguripake lan ngaktifake ekspresi lengkap perasaan lan emosi nalika sampeyan ora siap mental kanggo iki bisa gawe anyar pengalaman ora nyenengake utawa malah nglarani. Yen sampeyan durung pulih saka stres sing sampeyan alami, bisa dadi kontraproduktif kanggo proses penyembuhan sampeyan kudu duwe urip batin sing lengkap lan aktif.
Iki ora ateges sampeyan kudu 100% sehat mental utawa seneng-seneng saben dina supaya bisa urip ing njero lan njaba sing normal. Filter-filter asring bisa ngganggu perasaan sampeyan sing sejati lan ngganggu hubungan sampeyan karo sampeyan lan wong liya. Filter-filter sing sadar utawa subconscious ngapusi carane sampeyan ngandhani perasaan sampeyan. Sampeyan milih saringan iki kanggo macem-macem alasan sing bisa dingerteni, kalebu wedi yen ora cukup apik, bisa dingerteni, utawa mung cilaka. Nanging ing pungkasan, saringan mengaruhi komunikasi karo wong liya lan awake dhewe. Ing ngisor iki ana rong saringan sing paling umum digunakake, mandheg sing bakal mbantu sampeyan mbukak lan rumangsa luwih apik.
superficiality
Yen sampeyan takon pitakonan sing ora kasengsem ing jawaban, sampeyan bakal miwiti mikir superficially. "Ana apa ing kana?" utawa "Carane sampeyan nglampahi vacation?". Pitakonan kaya iki minangka placeholder umum. Yen sampeyan arep melu diskusi bisnis utawa ngobrol karo kolega, pitakonan kasebut bisa uga ora mbebayani. Ing sisih liya, coba takon pitakonan sing luwih wicaksana lan pribadi sing isih dadi bagian saka bidang profesional. Wong-wong bisa uga luwih mbukak, kasengsem, lan melu obrolan nalika ditakoni kepiye putrine, kepiye bojone, contone. Iki carane sampeyan nuduhake kapentingan asli ing sapa sejatine wong-wong iki, apa kepribadiane lan macem-macem wilayah urip. Lan sampeyan dhewe ora mbuwang energi ing obrolan kosong babagan kadhemen utawa liburan.
Elinga carane ing wayahe nalika ana pancen apa-apa kanggo ngomong, kita miwiti ngomong bab cuaca? Topik iki pancene ora kudu dadi pusat obrolan, kajaba sampeyan ngomong babagan owah-owahan iklim sing gedhe banget utawa udan tropis ing papan sing bubar dibukak dhewe. Nanging ing sesambetan pribadi lan intim, omongan cethek bisa mbebayani. Dheweke menehi tandha manawa ana resistensi kanggo nampa utawa menehi informasi lan energi ing tingkat sing luwih jero. Ya, kadhangkala topik kasebut bisa dadi "pemanasan" sadurunge obrolan sing luwih jero lan luwih pribadi, nanging takon dhewe pitakonan: apa sing ana ing mburi indecision iki?
Retreat
Filter liyane utawa praktik semaput sing digunakake akeh wong yaiku mundur. Sampeyan bisa mundur ing pirang-pirang konteks: saka impen sampeyan dhewe, saka sambungan emosional, utawa saka komunikasi sing luwih jero lan konflik potensial. Ing kene panyaring nggawe tameng marang samubarang khayalan, dadi skenario ala utawa apik khayalan. Bener, sampeyan ora ngerti kaya apa pengalaman kasebut nganti sampeyan mlebu. Nalika sampeyan mundur, sampeyan adoh saka pengalaman urip, tahap tartamtu sing bakal nggawa sampeyan menyang papan sabanjure, menyang wong sabanjure sing bisa ditemokake lan sinau. Lan sing paling penting, pengalaman sing ora sampurna iki mengaruhi urip batin sampeyan.
Yen sampeyan mbusak wong saka papan pribadi, sampeyan bisa dadi luwih nyaman. Nanging sampeyan bisa nggawe papan aman dhewe (utawa zona nyaman) ngliwati wates sing isih bakal ngidini sampeyan urip kanthi lengkap. Kanthi mundur kanthi lengkap, sampeyan ora nggatekake utawa nyoba nutup emosi lan pengalaman anyar sing kudu ana ing urip sampeyan. Lan sampeyan kudu ngadhepi wong sing padha lan ngalami sepuluh kaping sadurunge sampeyan nampa wong-wong mau.
Komunikasi batin lan kriya yoga nolak saringan kasebut. Sampeyan bisa ngomong rumiyin kanggo dhewe lan kanggo wong liya, lan pengalaman iki ngawula sampeyan, ora cara liyane. Kaya kabeh praktik yoga, dheweke nggedhekake pengalaman babagan carane sampeyan ngalami urip njaba lan batin.
A laku sing deepens komunikasi karo sampeyan lan wong liya
Pilih wong sing dipercaya kanggo latihan deepening komunikasi. Coba ngomong wong iki sawetara topik utawa pikirane sing excite sampeyan, marang ngendi sampeyan pengin ngarahake energi utawa ngendi sampeyan mikir energi iki pindhah. Nduwe pasangan ngrungokake sampeyan kanthi meneng sajrone 10-15 menit banjur ucapake sawetara tembung babagan topik sing sampeyan ungkapake. Banjur ganti peran.
Dadi mbukak lan jujur karo dhewe lan jagad njaba lan praktik teknik yen sampeyan rumangsa kepepet lan internal.