Akeh sing dikandhakake lan ditulis babagan kasunyatan manawa penyalahgunaan telpon bisa nyebabake kasepen lan depresi, nanging apa sababe lan apa akibate? Apa gejala kasebut didhisiki dening kecanduan, utawa kosok balene: Wong sing nandhang sungkowo utawa sepi luwih kerep dadi ketagihan ing telpon?
Generasi sing luwih tuwa asring ngeluh manawa wong enom sejatine ora nyopot saka layar smartphone. Lan kanthi cara dhewe, dheweke pancen wedi: pancen ana hubungane antarane kecanduan gadget lan negara emosional. Dadi, ngundang 346 wong enom umur 18 nganti 20 kanggo sinau, Matthew Lapierre, profesor komunikasi ing Arizona College of Social and Behavioral Sciences, lan kanca-kancane nemokake yen kecanduan smartphone nyebabake keluhan liyane babagan gejala depresi lan kasepen.
"Kesimpulan utama sing ditindakake yaiku kecanduan smartphone langsung prédhiksi gejala depresi sabanjure," ujare ilmuwan. "Panganggone gadget dadi biaya saben dinane: nalika smartphone ora ana ing tangan, akeh sing ngalami kuatir. Mesthi, smartphone bisa migunani kanggo mbantu kita komunikasi karo wong liya. Nanging konsekwensi psikologis saka panggunaan kasebut uga ora bisa diremehake.
Kita kabeh kudu ngganti sikap kita marang gadget. Iki bakal ngidini kita njaga lan ningkatake kesejahteraan
Ngerteni hubungan antarane kecanduan smartphone lan depresi iku penting, pisanan kabeh, amarga iki mung cara kanggo nemokake solusi kanggo masalah, ngandika mahasiswa lan co-penulis Lapierre Pengfei Zhao.
"Yen depresi lan kasepen nyebabake kecanduan iki, kita bisa nyuda kanthi hipotesis kanthi ngatur kesehatan mental wong," ujare. "Nanging panemuan kita ngidini kita ngerti manawa solusi kasebut ana ing papan liya: kita kabeh kudu ngganti sikap kita marang gadget. Iki bakal ngidini kita njaga lan ningkatake kesejahteraan kita."
Generasi gumantung gadget
Kanggo ngukur tingkat kecanduan smartphone wong enom, para peneliti nggunakake skala 4-titik kanggo menehi rating seri pernyataan kayata "Aku panik nalika ora bisa nggunakake smartphoneku." Subjek uga mangsuli pitakon babagan panggunaan gadget saben dina lan ngrampungake tes kanggo ngukur kesepian lan gejala depresi. Survei ditindakake kaping pindho, kanthi jarak telung nganti patang wulan.
Fokus ing klompok umur tartamtu iki penting amarga sawetara alasan. Kaping pisanan, generasi iki secara harfiah tuwuh ing smartphone. Kapindho, ing umur iki kita rawan banget kanggo pangembangan depresi lan masalah kesehatan mental liyane.
"Remaja sing luwih tuwa luwih cenderung ketagihan karo smartphone," ujare Zhao. "Gadget bisa duwe pengaruh negatif sing serius amarga ana risiko depresi."
Wates ing Hubungan… karo Telpon
Dikawruhi manawa kita paling kerep pindhah menyang smartphone kanggo ngilangi stres. Kanthi pikiran iki, kita bisa nyoba golek cara alternatif kanggo santai. "Sampeyan bisa ngobrol karo kanca sing cedhak kanggo njaluk dhukungan, olahraga, utawa latihan meditasi," Zhao nyaranake. Ing kasus apa wae, kita kudu mbatesi panggunaan smartphone kanthi mandiri, ngelingi manawa iki kanggo kabecikan kita dhewe.
Smartphone isih dadi teknologi sing relatif anyar, lan peneliti ing saindenging jagad terus nyinaoni pengaruhe ing urip. Miturut Lapierre, riset luwih lanjut kudu dituju kanggo nemokake jawaban kanggo sawetara pitakonan penting babagan akibat psikologis saka kecanduan smartphone.
Ing sawetoro wektu, para ilmuwan terus nyinaoni masalah kasebut kanthi luwih jero, kita, pangguna biasa, duwe kesempatan liyane kanggo mengaruhi negara psikologis kita. Iki bisa dibantu kanthi observasi diri lan, yen perlu, ngganti format nggunakake smartphone.