Frederick Carlton "Carl" Lewis (l. 1.07.1961/XNUMX/XNUMX) kurang dikenal ing Rusia minangka atlit lan minangka promotor veganisme. Lan muspra, amarga yen, contone, petinju sing misuwur lan saiki vegetarian sing ora misuwur Mike Tyson wis ngganti kabiasaan mangan sing wis ana ing pungkasan karire (dibayangi sawetara kapercayan), banjur Carl Lewis, "atlet paling apik ing XNUMXth. abad" miturut IOC, wis ngrambah zenith of fame - lan wangun paling apik - taun sawise ngalih menyang diet vegan. Ing tembung liyane, iku aman kanggo ngomong - lan Carl piyambak nandheske babagan iki - sing veganism mbantu Carl dadi salah siji saka atlit paling apik kabeh wektu. Juara Olimpiade sangang-wektu (1984-1996), juara dunia wolung wektu, pemegang rekor donya sepuluh wektu ing sprinting lan lompat adoh - Kal Lewis, sing bersaing kanggo Amerika Serikat, minangka pahlawan nasional nyata ing negara iki, utawa, lagi ngomong, "brahala". Kaping pindho dheweke diakoni minangka atlit paling apik ing donya, dheweke minangka salah sawijining 25 atlit paling kuat ing abad kaping XNUMX miturut survey dening International Sports Press Association (AIPS), lan International Association of Athletics (IAAF) malah ngakoni. dheweke minangka "atlet paling apik ing abad kaping XNUMX." Lewis iku salah siji saka mung telu Olympians wis menang singles emas ing disiplin padha (lompat dawa) kaping papat ing kabeh sajarah saka Games - ing papat Olimpiade consecutive! Lewis uga salah siji saka mung papat Olimpiade wis menang sangang medali emas ing umur ing Games. Majalah Amérika populer "Sports Illustrated" justifiably jenenge Lewis "Olympian of the century". Kanthi total 17 medali emas Olimpiade lan Kejuaraan Dunia, Carl Lewis mesthi dadi salah sawijining atlit paling gedhe ing donya. Ing lingkungan olahraga, dheweke diarani "atlet paling apik ing kabeh wektu", lan para penggemar nyebut dheweke "King Carl" utawa "putra angin." Tuwane Carl padha atlit: bapake, Bill, pelatih trek lan lapangan siswa ing universitas, lan ibune, Evelyn, ana runner cukup sukses, melu ing kompetisi, sanajan dheweke ora njupuk Panggonan pisanan (maksimum ana enem). Karl dhewe dadi kurus kaya bocah, dhokter menehi saran supaya dheweke ngenalake olahraga supaya bobote sithik. Wong tuwa nggatèkaké saran iki, lan Carl njupuk bal-balan, bal-balan Amérika, atletik, lan nyilem. Nanging, ing kanak-kanak, dheweke ora nuduhake bakat olahraga khusus, akeh kanca-kancane sing luwih kuwat lan luwih cepet tinimbang dheweke. "King Carl" mengko kelingan sing malah adhine Carol nyusul wong nalika padha balapan mudhun dalan sak omah. (Oalah, dheweke banjur dadi peraih medali perak ing Olimpiade 1984, lan kaping pindho dadi juara dunia perunggu, kabeh telung medali kanggo lompat dawa.) Nanging, nalika Karl umur 10 taun, bapake ngutus dheweke sinau karo wong sing misuwur. Jesse Owens, pemenang medali emas kaping papat ing Olimpiade ing Berlin ing taun 1936. - banget "Olimpiade Nazi" Hitler, sing nandhani wiwitan tradisi relay obor Olimpiade lan dadi basis film kultus Olympia dening Leni Riefenstahl. Miturut cara, Jesse Owens - wong Afrika Amerika, kaya Karl - minangka medali pisanan lan atlet paling pinunjul ing Olimpiade iki, lan banjur asring ditakoni kenapa Hitler ora salaman (lan mesthine ora miturut peraturan). Sampeyan uga penasaran yen Owens bisa nyetel rekor: tanggal 25 Mei 1935, dheweke nggawe enem rekor donya ing atletik sajrone 45 menit! Apa wae, Owens minangka atlit sing luar biasa, lan pelatih sing apik, lan dheweke njupuk Carl cilik kanthi serius. Sukses ora suwe: ing 13, Karl mlumpat 5,51 meter, ing 14 - 6,07 meter, ing 15 - 6,93 meter, ing 16 - 7,26 lan ing 17 - 7,85, 1979 m Saka mesthi, sukses kuwi ora pindhah unnoticed, lan cah lanang iki ditampa ing trek lan lapangan tim nasional AS, kang diijini kanggo melu ing Pan American Games ing San Juan, Puerto Rico (XNUMX). Karl enom mlumpat 8,13 meter - asil sing dituduhake dening Jesse Owens 25 taun kepungkur! Dadi cetha yen Karl minangka pahlawan nasional mangsa ngarep. (Wiwit kita miwiti kanggo tarik Paralel antarane Lewis lan Mike Tyson kang atletik lan vegetarian careers, iku menarik kanggo elinga sing "Iron Mike" uga diakoni minangka juara mangsa ing umur awal 13). Lewis ora unik amarga dheweke nyetel rekor donya siji-sijine ing lompat dawa, atus meter lan disiplin liyane. Sing nggumunake yaiku kepiye dheweke bisa ngalih saka siji disiplin menyang disiplin liyane sajrone kompetisi sing padha. Dadi, melu ing papat Olimpiade, Lewis menang sepuluh macem-macem program, menang 9 medali emas (lan siji perak)! Dokter olahraga bola-bali ngyakinake Carl yen ora bisa nggabungake sprint lan lompat dawa. Nanging Karl ngerti manawa saran saka dokter kadhangkala kudu ditindakake kanthi kritis: nalika umure 12 taun, dheweke tatu banget ing lutut tengen, lan para dokter ujar manawa dheweke ora bakal bisa mlumpat maneh amarga cedera tendon - nanging Karl nindakake. ora pracaya malah banjur. Lewis digunakake kanggo menang ana prakara apa lan marang rintangan. Dheweke telat sejam kanggo kompetisi pisanane (ing San Juan ing 1979) amarga dheweke diwenehi jadwal sing salah; iki ora ngalangi dheweke (sawise panjelasan karo hakim) saka nindakake brilliantly lan nuduhake asil pinunjul. Ing kesempatan liyane, mengko, Lewis meh ora mlebu ing tim Olimpiade AS ing Olimpiade Atlanta 1996, lan banjur berjuang kanggo lolos menyang final. Kanggo menang final, dheweke butuh kabeh lompatan telu sing diatur dening aturan - nanging lompat kaping telune sing pungkasan nyuwil rekor donya, lan "putra angin" njupuk Panggonan pisanan ing kompetisi iki. Apa rahasia sukses Carl Lewis, sing ngidini dheweke nguripake saka bocah asthenic dadi atlet paling apik ing kabeh wektu? Mesti wae, kene heredity sarujuk saka tuwane-atlit, lan pelatih apik sing njupuk juara mangsa "ing circulation" minangka awal minangka remaja. Mesthine, Karl tuwuh ing swasana olahraga sing apik lan murni, bisa uga ujar, wiwit isih bayi "ambegan hawa olahraga." Nanging iki, mesthi, ora kabeh. "King Carl" dhewe nyatakake yen nutrisi sing tepat - vegan - nduweni peran penting ing karir olahraga sing luar biasa. Sanajan isih cilik, Karl seneng banget karo sayuran, luwih seneng panganan liyane. Ibu (elinga, dheweke dhewe minangka pelari profesional) nyengkuyung aspirasi kasebut, amarga. ana supporter semangat mangan sehat. Nanging, bapakne "putra angin", sing, kanthi cara, ora melu kompetisi dhewe, nanging mung nglatih siswa trek lan lapangan, dadi pemakan daging sing seneng banget, lan uga meksa kulawargane mangan daging kanthi reguler. Miturut cara, bapake Lewis tilar donya amarga kanker ing taun 1987. Ngelingi yen dheweke wiwit nambah bobot (lan iki minangka kekalahan kanggo atlet), Karl enom mutusake kanggo nglawan dheweke kanthi ora mangan, biasane sarapan. Ing wayah esuk, umpamane, Karl ora sarapan, banjur mangan nedha awan sing entheng, lan ing wayah sore, kaya sing diakoni, dheweke mangan awake nganti kenyang - lan turu! Carl mengko bakal nulis ing pambuka kanggo cookbook vegan kang iku "diet paling awon tau" amarga Sampeyan kudu mangan roto-roto sedina muput, lan mesthi ora luwih saka 4 jam sadurunge bedtime. Ing Mei 19990, Karl weruh yen "diet" sing dipilih kanthi jelas ngrusak kesehatane, lan dheweke mutusake kanggo ngganti, sanajan dheweke durung ngerti carane. Nanging, ing kene dheweke begja: ing sawetara minggu sawise nggawe keputusan proaktif kasebut, Karl ketemu karo wong loro sing kanthi lengkap lan selawase ngganti gagasan babagan nutrisi olahraga sing tepat - lan nutrisi sehat ing umum. Sing pisanan yaiku Jay Kordic (b. ing 1923) iku sawijining atlit Amérika sing kondhang lan ahli panganan mentah sing misuwur ing donya sing bisa pulih saka kanker kandung kemih amarga diet jus sing anyar. Sawise sinau diagnosis sedih, Kordic nolak perawatan resmi, lan malah ngunci awake dhewe ing apartemen ing Manhattan lan nggawe jus seger saben dina saka 6 am nganti 6 sore, kanthi total 13 gelas wortel lan jus apel; Kajaba iku, dheweke ora mangan panganan liyane. Butuh Jay 2,5 taun saka diet "anyar squeezed", nanging penyakit iki pungkasanipun dikalahaké - ing kuwi cara unik. Sajrone 50 taun sabanjure, Kordic ngubengi Amerika Serikat kanggo promosi "juicing" (muter tembung, rong makna: slang. "ayunan" lan secara harfiah "jus remet"). Miturut cara, penemu juicer komersial pisanan sukses ing Amerika Serikat (sing legendaris lan isih didol Norwalk Hydraulic Press Juicer), uga wong Amerika, Norman Walker - kanca lan kolega Jay - urip nganti 99 taun! Oalah, Jay ketemu Carl, nuduhake wong juicer, lan menehi saran kanggo ngombe paling 1,5 liter jus seger dina kanggo sehat lan menang kompetisi. Iki, mesthi, kaget banget kanggo Karl, sing wis biasa karo diet "lengkap", sing kalebu daging. Wong liya sing mengaruhi Carl Lewis yaiku Dr. John McDougal, dokter sing nalika iku mung nerbitake buku babagan "new-vegetarian" - yaiku, kaya sing dikandhakake saiki, nutrisi vegan, lan ngiklanake. McDougal pungkasanipun nggawe percoyo Carl kanggo ngalih menyang vegetarian ketat, sing, vegan, diet, lan malah digawe wong janji kanggo nglakoni. Rong sasi sawise obrolan sing - fateful kanggo atletik abad rong puloh! – Karl tindak kompetisi ing Eropah (dheweke banjur 30 taun). Banjur dheweke mutusake tumindak tanpa wektu tundha - kanggo netepi janjine. Transisi menyang jinis panganan anyar banget banget kanggo dheweke. Minangka Karl piyambak ngakoni, "dina Setu aku isih mangan sosis, lan dina Senin aku pindhah menyang veganisme." Ora angel kanggo Lewis dadi vegan, nanging mangan kanthi rutin sedina muput tanpa ngliwati dhaharan minangka bagean sing paling angel. Dheweke uga ngelingi yen ora gampang nyerahake uyah, panganan kasebut katon ora enak - mula mula dheweke nambah jus lemon ing panganan kanggo ngimbangi rasa sing ilang. Musim semi sabanjure - wolung sasi sawise dadi vegan - Carl kena tembelan sing kasar. Dheweke dilatih nganti pirang-pirang jam saben dina, mangan vegan, ngombe jus - nanging dheweke rumangsa lemes, lemes. Carl wiwit mikir yen luwih becik mangan daging - kanggo "ngimbangi kekurangan protein." Sadar yen iki ora bisa diterusake, dheweke bali menyang Dr. McDougal, sing "ngowahi" dheweke dadi vegan. Dokter mriksa dheweke, kenal karo diet - lan menehi saran solusi sing prasaja: mangan luwih akeh! Mangkono, asupan kalori kudu tambah, ngliwati protein saka daging. Sampeyan kerja! Karl nambah asupan kalori saben dina, ngombe 1,5-2 liter jus saben dina, lan sawise sawetara wektu dheweke ngerti yen dheweke rumangsa apik. Kekuwatan bali marang dheweke, lan dheweke lali babagan "protein daging"! Rong sasi mengko, Karl ana ing puncak kamulyan olahraga, wis rampung ketoke mokal. Ing dina sing penting tanggal 25 Agustus 1991, ing Kejuaraan Dunia Atletik ing Tokyo, Lewis rampung pisanan ing 100 meter, menangake medali emas ing balapan paling bergengsi ing kejuaraan kasebut - lan nggawe rekor donya anyar (9,86 meter). XNUMX detik). Carl kandha nalika iku: "Iki balapan paling apik ing uripku!" Rekor dheweke banjur dianakake telung taun maneh, lan diet vegetarian tetep karo Karl kanggo urip. Taun pisanan transisi menyang diet vegan yaiku kanggo Lewis lan periode paling sukses ing karir minangka atlit. Carl Lewis yakin yen transisi menyang diet vegan sing nyumbang kanggo sukses minangka atlit, lan diet vegan sing bisa nambah kinerja atlit nalika njaga bobot minimal. Saiki Lewis umur 51 taun, dheweke rumangsa apik, kondisine apik lan ora nambah bobote. Dheweke ngaku wis mangan luwih akeh, nanging ora entuk bobot amarga kasunyatane mung mangan panganan vegan: "Aku terus diet vegan lan bobote saya kendhali. Aku kaya cara aku katon - lan supaya muni kaya bragging, nanging kita kabeh pengin kaya cara kita katon. Aku seneng mangan luwih akeh lan krasa apik.” Karir olahraga Lewis rampung ing taun 1996 (dheweke resmi pensiun saka olahraga gedhe), nanging urip aktif Karl isih adoh. Nyatane, dheweke malah pengin dadi Senat Negara Bagian New Jersey (Demokratik) ing 2011, nanging sawetara formalitas sing ana gandhengane karo dawa sing dibutuhake ing negara kasebut. Nanging Lewis mbintangi limang film fitur, lan ing 2011 dheweke "madhangi" ing antarane atlit Amerika sing misuwur ing film dokumenter sing ora biasa "Challenging Impossibility" babagan carane pimpinan spiritual India sing misuwur Sri Chinmoy, wiwit umur 54 taun, wiwit ngangkat. ngrekam bobot (maks. 960 kg) kanthi kekuwatan meditasi. Lewis uga ngedegake Yayasan Carl Lewis, yayasan amal sing mbantu para remaja lan kulawarga enom supaya aktif, entuk lan njaga kesehatan. Ing pambuka kanggo buku resep vegan Chef Jeannequin Bennett, Very Vegetarian, Lewis ngelingake marang "panganan cepet". Dheweke ngelingake yen panganan kayata cookie, kripik kentang, permen, minuman berkarbonasi ora nutritious lan mbebayani banget, amarga. diiseni karo bahan kimia. Dheweke uga ujar manawa akeh jinis keju lan produk susu ngemot lemak jenuh lan kolesterol sing nyumbat arteri. Lewis ujar manawa dadi vegan ora ateges kudu tuku panganan eksotis. Aneh, ing buku Bennett, sing ngandhani carane sinau carane masak masakan vegan prasaja saka produk terjangkau, ana sawetara resep-resep saka Lewis dhewe! Lewis nulis ing pambuka kanggo publikasi penasaran iki: "Aku ngerti akeh wong mikir yen mangan kaya vegetarian tegese ngorbanake akeh, nolak awake dhewe. Nanging, <...> diet vegan bener-bener cukup sybaritic amarga vegan ajeg ngonsumsi sing paling apik saka apa sing ditawakake alam. Dheweke ngaku yen kanthi mangan vegan sampeyan bisa mangan luwih akeh tanpa lemu, dene obesitas minangka scourge nyata negara maju kayata Amerika Serikat, Inggris, lan Jepang. Carl kandha, ”Awakmu kuwi kuilmu. Feed iku bener, banjur bakal ngawula sampeyan uga lan urip maneh.
2022-11-11