Apa semedi duwe kekuwatan kanggo ngobati?
Apa efek meditasi ing awak?
Sadurunge ngerti yen semedi bisa nambani penyakit, kita kudu takon dhewe babagan pengaruhe ing awak.
Miturut sawetara pasinaon1-4 , otak bakal duwe plastisitas tartamtu, yaiku, bisa dilatih kaya otot. Kanthi nandheske kemampuan kanggo konsentrasi, ing observasi interior kita dhewe, yaiku pikirane lan emosi kita, meditasi minangka bagean saka latihan mental kasebut. Nindakake bakal nambah konsentrasi materi abu-abu ing sawetara wilayah otak, kayata hippocampus kiwa utawa cerebellum. Kajaba iku, wong sing duwe pengalaman dawa ing meditasi duwe korteks serebral sing luwih kenthel tinimbang wong sing ora nindakake meditasi. Bentenane iki malah luwih ditandhani ing wong tuwa, sing korteks mboko sithik dadi luwih tipis kanthi umur.
Mulane saiki wis dibuktekake kanthi ilmiah yen kegiatan spiritual sejatine bisa duwe kekuwatan tartamtu ing awak, lan utamane ing otak. Nanging apa tegese owah-owahan ing otak iki kanggo fungsi awak lan kanggo perawatan penyakit umume?
sumber
R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Dynamic Change of Awareness during Meditation Techniques: Neural and Physiological Correlates, Front Hum Neurosci., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman, et al., Meditation pengalaman digandhengake karo kekandelan korteks tambah, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Meditasi jangka panjang digandhengake karo tambah kepadatan materi abu-abu ing batang otak, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Praktek mindfulness ndadékaké mundhak ing Kapadhetan materi abu-abu otak regional, Psychiatry Res, 2011