Apa rasa seneng iku hak alami kita utawa ganjaran kanggo tumindak apik lan kerja keras? Senyum Rejeki utawa mbales kasangsaran sing ditanggung? Apa gunane wong sing kepenak banget karo urip, kulawarga, kerja lan seneng saben dina anyar? Apa dheweke pindhah menyang tujuane nganti pirang-pirang taun utawa mung "lair nganggo klambi"?
Kemampuan kanggo seneng iku 50% gumantung ing karakteristik bawaan: jinis pribadine, temperament, struktur otak - iki minangka asil saka sawetara pasinaon. Lan iki tegese akeh kita wiwit cilik ngrasa seneng / ora seneng, apa wae sing kedadeyan.
"Nanging, tumindak kita - kegiatan apa sing kita pilih, tujuan apa sing diupayakake, cara komunikasi karo wong - pengaruhe pandangan jagad luwih akeh tinimbang sing katon," ujare psikolog Tamara Gordeeva. - Kepribadian kita ora disetel, dibentuk ing proses interaksi karo donya. Sampeyan bisa ngomong "Aku ora duwe cukup dopamin" lan sedhih babagan iki. Nanging yen kita miwiti tumindak, kahanan bakal ganti. Kaping pisanan, sing nggawe kita seneng yaiku kegiatan sing migunani lan kreatif, utamane sing ana hubungane karo mbantu wong liya lan ngarahake - ora preduli sepira swarane - kanggo ngganti donya dadi luwih apik.
Ana akeh strategi prilaku sing mbantu kita rumangsa luwih kepenak karo urip. Iki kalebu nglatih rasa syukur, nggunakake kekuwatan, lan ngapresiasi pengalaman positif. Sing luwih penting - kemampuan kanggo njaga hubungan sing anget adhedhasar rasa hormat lan panriman, lan ing komunikasi kanggo milih cara nanggapi sing aktif lan mbangun. Tegese empathize lan bungah, kanggo njlentrehake, takon pitakonan, kanggo kebak melu ing kahanan.
Yen tujuan sampeyan luwih akeh ing kategori "dadi" tinimbang "duwe", banjur rasa seneng bakal nyedhaki
Dalan liyane kanggo rasa seneng mimpin liwat kemampuan kanggo kerjo bareng karo donya, tetep tenang, ora panik lan ora wedi kangelan. "Prinsip utama yaiku kapentingan ing urip, sing ngganggu kita saka kuwatir lan kuatir," ujare Tamara Gordeeva. "Nalika kita egois lan ora nggatekake wong liya, kita bakal rumangsa sengsara."
Iku luwih gampang kanggo wong sing imbang, mbukak, lan benevolent dening alam utawa amarga upbringing kulawarga kanggo tindakake strategi iki. Wong liya kudu ngupayakake pandangan donya lan hubungane karo wong liya: kanthi sengaja nyerahake kepinginan sing ora sopan, miwiti kabiasaan sing apik, contone, elinga ing wayah sore telung acara apik sing kedadeyan ing wayah awan. Lan banjur urip bakal nggawa luwih marem.
Pitakonan liyane yaiku kepiye tujuan kasebut dadi seneng. "Saliyane kita ngupayakake rasa seneng, luwih adoh saka iku," ujare psikolog. "Luwih apik kanggo milih gol adhedhasar nilai sampeyan." Yen tujuan sampeyan luwih akeh ing kategori "dadi" tinimbang "duwe", sing ana hubungane karo pertumbuhan pribadi, pangembangan kompetensi utawa hubungan karo wong liya, banjur rasa seneng bakal nyedhaki.