- Klompok otot: Triceps
- Jinis olahraga: Dhasar
- Otot tambahan: Dada, Pundhak
- Jinis olahraga: Tenaga
- Piranti: Liyane
- Tingkat kangelan: Wiwitan
Dips - latihan teknik:
- Tahan bobot awak ing tangan sing wis diulur.
- Ing inhale alon-alon mudhun. Siku kudu dipasang paling cedhak karo awak. Ing posisi ekstrem, lengen ditekuk ing sikut 90 °.
- Sajrone upaya napas trisep, tarik awak nganti posisi wiwitan.
Olahraga video:
latihan pushup kanggo latihan tangan ing latihan bar paralel kanggo trisep
- Klompok otot: Triceps
- Jinis olahraga: Dhasar
- Otot tambahan: Dada, Pundhak
- Jinis olahraga: Tenaga
- Piranti: Liyane
- Tingkat kangelan: Wiwitan