Napa diet ora ngidini sampeyan njaga tokoh sampeyan nganti suwe lan sanajan sawise ngilangi bobot sing paling apik, keluwihan bobot bali? Amarga pisanan kabeh kita nyoba kanggo mbenerake akibat - kanggo ilang bobot, lan ora kanggo ngilangke alesan ngapa kita bakal rauh miwiti kanggo gain maneh, psychoanalytic terapi Ilya Suslov yakin. Apa jenis lara ati ndhelikake kilogram ekstra lan carane ilang bobot sapisan lan kanggo kabeh?
"Nalika wiwit nglawan kabotan, minangka aturan, dheweke nyiksa awake dhewe kanthi diet. Lan asring entuk asil sing katon lan cepet, nanging, sayange, asil sementara, ujare psikoterapis Ilya Suslov. — Senadyan kasunyatan sing diet ing Yunani tegese cara gesang, kang tegese iku ora bisa sak wentoro dening definisi!
Ing negara kita, kasunyatan banget saka penyakit sing misuwur ing donya, obesitas, ora diakoni. Akeh camouflage tembung karu konco tembung «fullness» utawa Lawakan lan euphemisms «wong wadon ing awak», «Kustodian kaendahan», «appetizing formulir», «wong saka ukuran terhormat». Lan biasane diobati ora kanggo obesitas, nanging amarga akibat: masalah gastrointestinal, tekanan darah tinggi lan penyakit kardiovaskular, diabetes mellitus, gangguan sistem pernapasan lan musculoskeletal, gagal reproduksi.
"Diagnosis obesitas arang banget ditemokake ing cathetan medis. Sanadyan Doctors utawa patients pengin ngakeni bilih kabotan sing nimbulaké akeh masalah kesehatan, sambat Ilya Suslov. "Nanging meh ora ana, kajaba psikolog, katon luwih jero. Kajaba iku, sawetara dokter umume percaya yen panyebab keluwihan bobote meh tansah lurking nang endi wae ing telenging jiwa.
Panganan "alkohol"
Nanging, obesitas duwe definisi resmi - iku penyakit relapsing kronis sistemik. "Sistemik" tegese kabeh sistem organ awak melu, "ambalan" tegese bola-bali, "kronis" tegese seumur hidup.
"Bisa diselehake ing par karo alkoholisme ing pangertèn sing, kaya ora ana mantan alkoholik, obesitas kronis bisa dadi remisi, nanging nyingkirake ing salawas-lawase, tanpa ngupayakake meh kabeh umur lan tanpa nyinaoni panyebab semaput. psychotherapist, iku mokal. Mulane, ora diet sauntara, ora didhukung dening karya ing kesadaran jero saka tumindak, ing asas, ora bisa ngatasi masalah kelemon, "Ilya Suslov yakin. Bentenipun mung karo alkoholisme, wong drowns metu raos lan kabutuhan karo tumpukan, lan ing cilik saka kecanduan pangan, resorts kanggo keluwihan pangan.
Nanging kepiye, contone, kenaikan bobot nalika meteng lan sawise nglairake? Utawa ing kasus nalika wong dumadakan entuk rolas utawa luwih kilogram ekstra sawise acara ngepenakke?
Yen kita macet ing sawetara tataran mourning lan durung nguripake kanggo psikolog, fullness sauntara bisa dadi masalah long-term.
"Minangka kapenuhan sawise nglairake lan nalika nyusoni bocah, iki minangka akibat normal saka owah-owahan ing latar mburi hormonal, sing tingkat sawise mandheg laktasi," jelas psikolog. - Mengkono yen wong entuk bobot kanthi cepet amarga kedadeyan sing nyebabake stres - pati utawa penyakit saka wong sing dikasihi, kelangan kerja, putus hubungan, lair saka bocah sing lara, kahanan darurat. Iki minangka kerugian sing kuat - wong sing ditresnani utawa cara urip sing lawas. Miwiti proses mourning, sing bisa nyebabake kegagalan hormonal, ngganti metabolisme, kebiasaan mangan.
Acara kasebut bisa uga mung sepisan, sementara, lan negara bisa uga metu. Nanging kadhangkala, yen wong wis macet ing salah siji saka orane tumrap sekolah saka mourning lan ora ngupaya bantuan saka psikolog, kapenuhan sauntara bisa imperceptibly dadi masalah long-term - kabotan lan kelemon.
"Sawijining kanca saya tambah 20 kg sawise nglairake anak sing lara," kelingan Ilya Suslov. - Luwih saka enem taun wis liwati wiwit lair: ing wektu iki, ing kahanan normal, karo nutrisi sing tepat, bobote kudu bali menyang normal, nanging fullness postpartum dheweke dadi kronis. Tinimbang nyoba ngatasi masalah kasebut ing sinyal sing nguwatirake pisanan kanthi ngubungi psikoterapis, dheweke kanthi jero ndhelikake rasa ora duwe pangarep-arep, wedi, rasa salah lan tekan titik ing ngendi diet mandheg mbantu.
Apa panganan tansah disalahake?
Mesthine, kadhangkala dimensi kita minangka akibat saka penyakit imunologis, endokrin, gangguan proses pencernaan minangka akibat saka patologi ing saluran pencernaan. Contone, kanthi hypothyroidism (kekurangan hormon tiroid), pembengkakan sing abot bisa kedadeyan, nyebabake bobote mundhak. Nanging yen kita ngomong babagan aspek psikologis obesitas, apa bobote tansah digandhengake karo overeating?
Ing kasus paling, ya. Awak kita nampa jumlah keluwihan panganan sing ngluwihi apa sing kita butuhake kanggo ngimbangi biaya energi: kita mimpin gaya urip sedentary, nanging kita mangan kaya-kaya kita mlaku maraton patang puluh kilometer saben dina. Lan kita asring sok dong mirsani sing kita ora nyaman ing bobot iki, nanging ora bisa kanggo awake dhewe.
"Makanan sing berlebihan ana telung jinis. Kapisan iku compulsive utawa psychogenic, nalika gelombang dumadakan muter ing saka wektu kanggo wektu, lan wong bisa mangan akèh iku sedhep ing wektu - biasane lemak, garang, cepet pangan utawa manis, psychotherapist nerangake. - Jinis sing nomer loro yaiku bulimia: wong overeats ing panganan normal, banjur langsung muntahake, artificially induced mutahke, amarga dheweke kepengin banget karo kepinginan kanggo kurus. Pasien karo bulimia bisa mangan sup lengkap utawa pitik kabeh sekaligus, masak bubur utawa pasta, mbukak panganan kaleng, bungkus cookie utawa sekotak coklat lan mangan kabeh tanpa dipikirake. Lan jinis katelu yaiku nalika wong ajeg mangan luwih saka perlu. Lan asring iki junk food - soko sing sedhep, nanging ing jumlah kuwi cetha nglarakake. Ing kasus iki, wong ndeleng tokoh mati-ukuran ing timbangan, nanging ora bisa nindakake apa-apa lan terus pola pangan biasanipun.
Kanggo bayi, proses nyusoni minangka tumindak katresnan sing akeh banget. Lan nalika kita kelangan raos iki, kita miwiti golek panggantos
Asring, malah nyadari yen bobot keluwihan ngganggu dheweke, wong ora bisa ngganti diet dhewe - nganti dheweke nemokake panyebab oyod kanggo panganan. Bisa uga minangka kasusahan sing ora ana urip, utawa aborsi, utawa ganjaran kanggo kerja keras. Ing laku, Ilya Suslov ketemu bab rong lusin keuntungan psikologis saka kelemon.
"Nalika kita njelasno kahanan karo klien lan nemokake sabab ROOT saka keluwihan bobot, sawise sawetara wektu ekstra mina wiwiti lunga dhewe," ngandika psychotherapist. "Pakanan minangka pengganti katresnan. Bayi nyedhot dhadhane ibu, ngrasakake rasa susu, anget, ndeleng awak, mripat, mesem, krungu swarane, ngrasakake deg-degan. Kanggo dheweke, proses dipakani minangka tumindak katresnan lan keamanan kabeh. Lan nalika kita kelangan perasaan iki, kita wiwiti golek panggantos. Sing paling terjangkau yaiku panganan. Yen kita sinau kanggo menehi katresnan kanggo awake dhewe kanthi cara sing beda, yen kita ngerti kabutuhan nyata lan bisa nyukupi kanthi langsung, mula kita ora kudu nglawan kabotan - mung ora bakal ana. ”