Lingkungan gaya urip sehat saya tambah akeh saben taun, luwih akeh wong sing ngupayakake awak impen. Nanging ing nguber kaendahan, akeh, sayangé, lali bab kesehatan, lan miwiti kanggo nyoba macem-macem diet - ana akeh sing saiki mung kesed ora teka karo dhewe.
Umume diet ditujukan kanggo entuk asil paling cepet - ngilangi bobot kanthi biaya kesehatan. Njupuk, contone, diet ngendi emphasis ing protein lan ora kalebu karbohidrat, malah woh-wohan. Ya, sing ngetutake diet iki ilang bobote, nanging kanthi biaya apa? Amarga gagal ginjel, asam urat, kekebalan mudhun, kolesterol dhuwur lan kurang vitamin. Diet liyane adhedhasar asupan lemak, maneh kanthi larangan woh sing meh lengkap. Akibaté, rusak otak, masalah karo ginjel, pembuluh getih lan irritability.
Iritabilitas ... saka ngendi asale? Mesthi, saka larangan. Sawise kabeh, diet apa wae minangka larangan sing ketat kanggo nggunakake panganan apa wae. Lan luwih kerep otak nampa sinyal "ora", swasana ati sing luwih elek lan stabilitas emosi sing luwih murah. Lan nalika swasana ati nol, gampang banget kanggo mateni dalan sing dipilih. Iki carane breakdowns, kickbacks dumadi, bobot bali maneh, lan karo penyakit anyar saka malnutrisi. Akeh sing diet ing umum kanthi tujuan mung kanggo ngilangi bobot, lan yen tujuane wis tekan, dheweke santai, amarga awak ora bisa ngalami stres sawayah-wayah. Dheweke butuh istirahat, lan yen wong ora nganggep panganan minangka bahan bakar kanggo awak, nanging mung ndeleng kesempatan liyane kanggo kesenengan sing cepet, ora bakal ana kesehatan sing apik.
Bubar, tren trendi liyane wis muncul - detoks, proses ngresiki awak racun. Nyingkirake racun, awak mesthi dadi luwih sehat, nanging proses iki dhewe minangka stres sing ora bisa dihindari kanggo awak, lan luwih akeh racun, saya stres. Sing. luwih elek sampeyan mangan, panganan sing luwih mbebayani sing dipangan, lan saya suwe kabeh, luwih angel kanggo awak ngatasi akibat saka gaya urip kasebut. Sanadyan sawise detoks saben wong mesthi krasa seger, entheng lan seger, sajrone akeh wong sing nandhang lara sirah, rashes, masalah saluran pencernaan.
Nanging, apa ora luwih becik mangan kanthi cara sing ora netepi larangan sing ketat, ora nandhang sangsara sajrone detoks lan seneng panganan? Mesthi luwih apik. Lan iki ngendi mangan eling bisa bantuan. Tembung kunci yaiku "sadar", yaiku yen sampeyan ngerti kenapa sampeyan mangan produk iki utawa produk kasebut, apa sing diwenehake, apa sampeyan entuk energi, apa sampeyan dadi luwih sehat. Coba mirsani dhewe paling sethithik sak dina: apa sing sampeyan mangan, apa sing sampeyan rasakake sadurunge mangan, apa sing sampeyan rasakake, sepira panganan sing sampeyan butuhake kanggo jenuh nyata, apa panganan iki menehi sampeyan: vivacity lan energi, entheng utawa apathy, abot lan lemes. Yen sampeyan ajeg takon dhewe pitakonan iki, kesadaran nutrisi bakal berkembang dhewe. Sing utama yaiku kepinginan kanggo mirsani, nganalisa lan dadi luwih apik.
Pitakonan logis bisa uga muncul: apa sing kudu ditindakake yen swasana ati sing ora becik, lan tangan tekan panganan sing ora bakal mbantu, nanging mung nambah kahanan. "Jamming emosi" minangka proses sing mung tundhuk kontrol sadar. Kanggo nyingkirake kecanduan iki, sampeyan kudu nindakake latihan liyane. Kanggo sawetara dina, tulisake kabeh sing sampeyan lakoni lan sijine tandha ing jejere apa sing menehi energi lan apa sing ngilangi. Liwat analisis sing prasaja, kelas bakal dicethakaké sawise semangat sampeyan mundhak, sampeyan mesem lan seneng karo awak dhewe. Kelas-kelas iki kudu mbantu sampeyan nalika angel tinimbang kothak coklat. Lan kanggo nggawe keputusan iki ing wektu, kesadaran sing padha bakal mbantu kita. Contone, sampeyan teka ing kesimpulan yen sawetara asanas yoga utawa sore mlaku-mlaku langsung ngilangi pikirane sedih, utawa apel panggang menehi entheng, lan kue - abot, sing mung bakal nambah kahanan sampeyan. Iku penting kanggo ngerti sing iki ora "nguber kanggo kesenengan", nanging proses sadar mundhakaken versi luwih saka dhewe.
Kanthi nutrisi kasebut, kesehatan lan swasana ati mung bakal nambah, awak bakal dadi luwih ramping ing ngarep mata, ora akeh racun sing bakal nglumpukake ing awak, tegese nyingkirake ora bakal angel. Ngerti yen ngembangake mindfulness ing nutrisi bakal mbantu sampeyan entuk gol ing kabeh bidang urip sampeyan.