Paragraf
Ing upaya kanggo mbatesi jumlah gula ing diet, kita asring kantun ngarsane ing produk liyane lan malah ora curiga sing kalebu ing komposisi. Mesthi, gula ana ing woh-wohan, nanging kita ngomong babagan produk sing ditambahake kanthi artifisial. Endi gula sing didhelikake, lan apa sing kudu dihindari ing diet sampeyan?
Roti gandum lengkap
Ahli gizi roti gandum nyaranake luwih milih wong sing nonton pola makan lan kesehatan. Nanging, isi gula luwih sithik tinimbang roti sing digawe saka glepung olahan. Mesthi, tepung gandum gandum luwih sehat, nanging masalah gula ora ditutup.
Panganan sing kurang lemak
Produk, utamane diet tanpa lemak, ngemot gula luwih akeh tinimbang produk lemak normal. Kasunyatane yaiku kanthi ngilangi lemak, dheweke ilang daya tarik lan strukture. Lan macem-macem aditif, kalebu pemanis, mbantu njaga konsistensi.
Saos sing wis digawe siap
Gula ora mung nambah rasa produk sing wis rampung nanging uga minangka bahan pengawet. Kahanan karo saos. Kanggo nambah umur, dheweke dadi saos industri kanthi rempah-rempah kanthi gula. Sampeyan luwih becik nyiyapake saos lan klambi kanggo pasugatan dhewe.
Salami lan sosis
Sosis - dudu panganan sing paling apik babagan panganan sing sehat. Isine akeh pengawet, penambah rasa, soy, uyah, lan gula 20 sendok teh saben kilogram produk.
Bubur masak kanthi cepet
Porridges siyap cepet iku cocog kanggo nggawa sampeyan ing plancongan utawa ing kantor amarga persiyapan mung mbutuhake banyu sing umob. Kita yakin manawa cemilan iki luwih sehat tinimbang roti lapis. Sejatine, akeh gula ing sereal iki, lan cilaka sing nyebabake, luwih dhuwur tinimbang mupangate.
Yogurt
Yogurt legi duwe rasa sing akeh, ora nganggo biaya woh-wohan alami sing ditambahake, lan amarga akeh gula - 8 sendok teh ing botol yogurt sing ngombe. Bisa nyebabake pelepasan insulin ing getih, lan banjur mudhun saya padha.
Jus
Jus sing dikemas uga ngemot gula, sanajan iki ora tansah dibayangke ing label kanthi komposisi. Jus kasebut nduweni akeh pengawet, pewarna, lan penambah rasa sing ora cocok kanggo nutrisi sing tepat ing Umum. Jus, minangka sumber vitamin, mineral, lan serat, mung yen sampeyan diperes saka woh-wohan alami.
Sodas "tanpa gula."
Prasasti ing label - 0% gula - ora bener. Iku mung langkah pemasaran kanggo nambah penjualan produk. Kandhungan gula ing soda isih bisa dibebayani (9 sendok saben cangkir).
