Paragraf
Cysteine minangka asam amino sing ora penting sing bisa disintesis ing awak saka serine lan vitamin B6. Kadhangkala, hidrogen sulfida bisa digunakake minangka sumber belerang kanggo sintesis sistein. Bantuan sistein ing pencernaan. Kajaba iku, iku netralake sawetara zat beracun ing awak.
Miturut ilmuwan saka Institut Koblek, sistein mbantu nglindhungi awak kita saka efek radiasi sing ngrusak. Iki kalebu klompok antioksidan. Pengaruh ing awak bakal ditambah banget kanthi nggunakake selenium lan vitamin C. kanthi simultan, cysteine uga bisa nyegah efek beracun alkohol lan nikotin ing ati, paru-paru, jantung lan otak wong .
Panganan kaya kistik:
Karakteristik umum cysteine
Cysteine minangka bagean saka keratin, sing sabanjure dadi protein sing asale saka kuku, kulit lan rambut. Kajaba iku, asam amino iki melu sintesis enzim pencernaan.
Cysteine melu biosintesis asam amino: cystine, glutathione, taurine lan coenzyme A. Cysteine didaftar minangka aditif panganan E920.
Ing stasiun ambulan, sistein digunakake kanggo nglindhungi ati saka karusakan saka overdosis acetaminophen.
Syarat saben dina kanggo sistein
Syarat saben dina kanggo cysteine nganti 3 mg saben dina. Supaya asam amino iki duwe efek sing paling mupangat ing awak, iku penting kanggo mikir babagan zat aktivator. Vitamin C lan selenium minangka aktivator.
Perlu dielingi yen vitamin C kudu dikonsumsi kaping 2-3 luwih (ing mg) tinimbang sistein. Kajaba iku, sarat saben dina kanggo sistein kudu dikoordinasi kanthi nggunakake konsumsi panganan sing ngemot asam amino iki ing bentuk alami.
Kebutuhan cysteine nambah:
- nalika nindakake karya sing gegandhengan karo bahan kimia sing mbebayani;
- sajrone perawatan penyakit kronis ing jantung lan pembuluh getih;
- nalika ing wilayah sing ditandhani kanthi tingkat radiasi radioaktif;
- kanthi penyakit sistem pernapasan;
- ing tahap awal katarak;
- kanggo arthritis rheumatoid;
- kanthi penyakit onkologis, minangka bagean saka terapi kompleks.
Kabutuhan cysteine mudhun:
- nalika ngonsumsi akeh produk saka sistein sing bisa disintesis ing awak dhewe (bawang, bawang putih, endhog, sereal, produk roti);
- nalika meteng lan nyusoni;
- ing kasus hipertensi arteri;
- kanthi penyakit kelenjar timus;
- ing kasus diabetes mellitus, sistein bisa mateni insulin.
Pencernaan sistein
Sistein paling apik diserep ing ngarsane vitamin C, selenium lan belerang. Lan, mulane, kanggo asimilasi lengkap sistein, lan kanggo nyedhiyakake fungsi sing cocog, sampeyan kudu ngonsumsi produk saben dina sing kalebu sistein, turunan lan unsur aktivator.
Sifat cysteine sing migunani lan efek ing awak
Cysteine nyuda resiko kena infark miokard. Menehi elastisitas ing pembuluh getih. Nambah pertahanan awak lan resistensi kanggo macem-macem infeksi. Aktif nglawan kanker. Iki nyepetake proses penyembuhan lan duwe peran penting ing aktivasi limfosit lan leukosit.
Cysteine nyumbang kanggo njaga bentuk fisik sing apik kanthi ngrangsang pemulihan kanthi cepet. Iki ditindakake kanthi nyepetake pembakaran lemak lan nggawe jaringan otot.
Cysteine duwe kemampuan ngilangi lendir ing saluran napas. Amarga iki, asring digunakake kanggo bronchitis lan emfema paru. Tinimbang sistein, sampeyan bisa nggunakake cystine asam amino utawa N-asetilcysteine.
N-asetilcysteine mbantu nyuda efek negatif saka kemoterapi lan terapi radiasi ing awak manungsa. Kajaba iku, nyepetake proses pemulihan, operasi, lan pembekuan. Ngrangsang aktivitas sel getih putih.
8. interaksi karo unsur penting
Cysteine sesambungan karo metionin, belerang lan ATP. Kajaba iku, cocog karo selenium lan vitamin C.
Tandha kekurangan cysteine ing awak:
- paku rapuh;
- kulit garing, rambut;
- retak ing membran lendhut;
- gangguan memori;
- kekebalan sing ringkih;
- swasana depresi;
- masalah karo sistem kardiovaskular;
- nglanggar fungsi saluran gastrointestinal.
Tandha kakehan sistein ing awak:
- jengkel;
- rasa ora nyaman sacara umum ing awak;
- kenthel getih;
- gangguan usus cilik;
- reaksi alergi.
Cysteine kanggo kaendahan lan kesehatan
Cysteine normalake kahanan rambut, kulit lan kuku. Ngapikake swasana ati, mengaruhi fungsi kardiovaskuler, sistem pencernaan, mengaruhi otak, nguatake sistem kekebalan awak.
Suplemen panganan E920 (sistein) umume ditemokake ing glepung lan kabeh jinis bumbu. Contone, pitik. Cysteine bisa ditemokake ing macem-macem obat lan bahan kimia rumah tangga. Iki asring ditambahake ing sampo.
Ngapikake rasa panganan, duwe efek sing migunani tumrap kesehatan. Sejatine, cysteine minangka suplemen panganan bisa ditoleransi awak kanthi becik. Pangecualian yaiku wong sing gampang alergi. Wong sing ora ngidinke glutamat monosodium uga duwe risiko.
Dadi, ing artikel kasebut kita mbahas cystine asam amino sing ora penting, sing, kanthi kondhisi sing apik, bisa diprodhuksi dening awak dhewe. Sipat-sipat mupangat saka asam amino iki wis cukup ditliti kanggo bisa ngomong babagan mupangate kanggo kesehatan lan daya tarik visual!