Jus timun: 8 alasan apik kanggo nambani - rasa seneng lan kesehatan

Sampeyan seneng ing salad, sampeyan seneng efek timun ing kulit, ing kantong mata. Beh tebak, jus timun iki bakal 100 ping pindho. Saliyane sumilir lan nyenengake rasane, jus timun minangka sekutu kesehatan sing paling apik. kene kanggo sampeyan 8 alasan sing apik kanggo ngobati jus timun.

Elinga yen kanggo akeh resep-resep iki, extractor asring dianjurake.

Jus timun ngresiki awak

Kasedhiya saka 95% banyu, jus timun mbantu nguras racun sing dikonsumsi saka awak. Apa liwat udara, banyu, pangan, lingkungan. Ora mung sumilir, nanging uga ngandhut magnesium, silikon, potasium sing nglindhungi lan ngresiki kulit.

Iki minangka jus sing kudu dikonsumsi saben dina kanggo njaga kulit sing padhang. Penuaan kulit sampeyan ora dadi masalah maneh amarga sampeyan bakal nyuda efek wektu amarga sayuran iki (1).

Diuretik alami

Isi kalium sing dhuwur uga kutu nutrisi liyane mbantu nglawan penylametan banyu. Tas pamit ing mripat, pamit edemas kabeh jinis.

Liwat macem-macem mineral lan vitamin, timun minangka sayuran sing cocog kanggo nyegah ketegangan kanthi ngilangi sodium sing berlebihan saka awak.

Kanthi cara iki, sampeyan uga nindakake detoks awak sing apik, ngresiki kabeh racun sing disimpen.

Waca uga: Jus ijo sing paling apik kanggo kesehatan

Bobote mudun

Banyu timun kurang kalori. Sugih ing banyu lan serat, iku ndadekake sampeyan aran kenyang, kang ngalangi saka overeating.

Jus timun sejatine mbantu ngilangi bobot. Kajaba iku, sterol sing ana ing timun duwe pengaruh positif marang tingkat kolesterol dhuwur (2).

Nyegah penyakit kardiovaskular

Banyu timun apik kanggo sistem kardiovaskular. Pancen, panaliten sing ditindakake ing taun 2012 nuduhake yen peroksidase sing ana ing kulit timun mbantu nyegah penyakit kardiovaskular. Wang L, Efek peroksidase ing hiperlipidemia ing tikus. J Agric Pangan Chem 2002 13 Februari ;50(4) :868-70v e.

Peroksidase minangka protein sing ditemokake ing kulit timun. Uga nyuda tingkat kolesterol lan trigliserida. Uga ngidini awak kita nglawan oksidasi.

Temokake: jus artichoke

Kabar apik kanggo diabetes

Timun wis ditampilake ing sawetara panaliten kanggo mbantu ngasilake insulin ing awak. Iki nyuda resiko diabetes lan mbantu nglawan diabetes kanthi efektif. Sampeyan minangka wong sing beresiko, aja kuwatir maneh, segelas jus timun saben esuk bakal nyegah pertanda ala saka sampeyan.

Jus timun kanggo mbubarake watu ginjel

Watu ginjel asring minangka akibat saka dehidrasi kronis, predisposisi turun temurun utawa infeksi saluran kemih. Banjur dadi angel urinate. Nyeri watu ginjel banget tajem. Aku ora pengin sampeyan. Antarane woh-wohan lan sayuran sing bisa nyegah penyakit iki, timun tokoh penting.

Ora mung utamané kasusun saka banyu, nanging saliyane nutrisi sing luwih gampang kanggo mbubarake watu ginjel. Kajaba iku, amarga sifate, timun bisa nyuda tingkat asam urat nalika dikonsumsi.é ajeg.

Nggawe jus timun banyu yen sampeyan duwe predisposisi kanggo penyakit iki. Ngombe 3-4 gelas jus timun saben dina kanggo nyegah.

Perlindhungan sistem kekebalan awak

Proteksi iki ana ing sawetara tingkat:

•   Cucurbits ing timun minangka obat anti-inflamasi kanggo awak (3).

•   Timun ngandhut vitamin A, C lan D uga sawetara nutrisi liyane. Iki ngidini liwat sifat-sifat kasebut menehi nada kanggo awak.

•  Kanggo nglawan demam, ngombe jus timun. Pancen, timun mbantu ngatur suhu awak.

•  Timun uga nyuda kaasaman ing awak.

• Kulit timun migunani kanggo kesehatan amarga akeh antioksidan. Iki nyuda efek radikal bebas ing awak kita. Chu YF, Antioksidan lan aktivitas antiproliferatif saka sayuran umum. J Agric Food Chem 2002 November 6;50 (23): 6910-6

Bobote mudun

Timun ngandhut 95% banyu (kaya semangka). Sing nggawe sampeyan rumangsa kenyang nalika dikonsumsi. Kanggo wong sing pengin ngilangi bobot, coba ngombe jus timun ing weteng kosong lan 15 menit sadurunge mangan. Panaliten ilmiah sing ditindakake dening Barbara Rolls ing Amerika Serikat nuduhake yen konsumsi timun nanging uga sayuran lan woh-wohan sing sugih serat, lan ing banyu nggampangake bobot awak tanpa dehidrasi utawa ngrusak awak ing nutrisi penting.

Mangkono, luwih becik ngonsumsi woh-wohan lan sayuran iki 15 menit sadurunge mangan. Iki ngidini nyuda 12% kalori sing bakal dikonsumsi sajrone mangan.

 Resep jus timun

Grapefruit detox jus timun

Kowe bakal butuh:

•  Timun wutuh
• Jus saka grapefruit medium
• 2 stroberi
• 3 godhong mint

Sawise ngumbah timun, dipotong dadi irisan lan dilebokake ing blender kanthi strawberries, godhong mint lan jus jeruk bali.

Jus iki apik kanggo detoks amarga efek saka grapefruit, mint lan strawberry triple tumindak timun ing awak. Yen sampeyan ora tahan biji timun (masalah pencernaan), copot sadurunge nglebokake irisan timun ing blender.

Jus timun detox lemon

Sampeyan kudu (5):

• Setengah timun

• Jus saka linglang squeezed

• Jus saka setengah jeruk

• Irisan semangka

Ing blender, gabungke jus jeruk lan lemon. Tambahake irisan timun lan potongan semangka. Delicioso!!!

Detox jus timun karo jahe

Kowe bakal butuh:

•   Timun wutuh

•   Driji jahe seger utawa sendok teh jahe

•   Setengah jus lemon sing diperes

•   3 godhong mint

Ing blender, gabungke irisan timun karo jahe. Tambah godhong mint lan jus lemon.

Sampeyan bisa nggawe jus detoks timun kanthi luwih utawa kurang banyu, kabeh terserah sampeyan.

Pancegahan nalika nyiapake jus timun

Sawetara wong duwe masalah karo pencernaan, lan timun dudu kanggo sampeyan yen sampeyan. Aku menehi saran supaya sampeyan njupuk biji-bijian ing jero timun sadurunge nggawe jus detoks. Pancen biji-bijian iki dadi penyebab pencernaan sing angel.

Ndhuwur kabeh, aja rendhem timun ing uyah, iki bakal nyuda mineral sing ana ing sayuran iki. Sampeyan uga bisa tuku macem-macem Beit-alpha, ora ngemot biji-bijian. Uga luwih seneng cucumbers karo kulit peteng tinimbang cahya. Timun sing kulite peteng luwih nutrisi lan rasane luwih enak.

Bener yen timun ora kaya apel ngemot pestisida sing luwih sithik. Nanging aku ngati-ati banget karo kulit sayuran. Aku luwih seneng tuku organik kanggo jus timun utawa salad (4).

Kanggo ngoptimalake sifat jus timun, tambahake rong cabang celery. Nyatane, tumindak jus timun ing awak kita malah luwih migunani nalika sayuran iki digandhengake karo woh jeruk, bayem, celery. Coba pikirake wektu sabanjure kanggo jus timun. Kajaba iku, jus timun sampeyan kudu langsung dikonsumsi supaya ora ilang sifate.

Jus liyane:

• Jus wortel
• Jus tomat

kesimpulan

Yen sampeyan wis biasa ngonsumsi jus timun, apik, terusake. Saliyane resep-resep sampeyan, coba resep jus timun. Sampeyan ngandhani kula kabar.

Yen, ing tangan liyane, sampeyan dudu timun, aku menehi saran supaya sampeyan nggunakake tanpa biji ing wiwitan.

Yen sampeyan mikir tips slimming tanpa tenan depriving dhewe, Aku nyaranake jus timun ing esuk ing weteng kosong, utamané jus timun karo linglang.

Aja manawa kanggo menehi pitutur marang kita carane iku bisa kanggo sampeyan nalika sampeyan wis nyoba salah siji saka resep krasan kita.