Paragraf
Sugeng acara minangka akeh ora nyenengake, laire bocah asring a wektu beboyo kanggo pasangan: 20 kanggo 25% saka wong-wong mau bakal misahake sawetara sasi mengko, miturut psikiater Bernard Geberowicz. ” We gagsoko, nanging kita ngapura uga liyane: kebebasan, kecerobohan ... Saben uwong kandha marang sampeyan: "Sampeyan mesthi seneng banget!", Nanging, kanggo sawetara pasangan, iki minangka periode tantangan, ing ngendi bantahan njupuk akeh ruang, "ngringkes psikoterapis Carolle Vidal-Graf. Ora nyenengake kanggo urip, argumentasi kasebut isih perlu: ing a wektu transisi, padha supaya build-up saka nesu lan ngidini panyiapan saka pangaturan migunani. Ing siji syarat: mbantah kanthi konstruktif, aja ngucapake tembung-tembung sing nglarani sing asring ngrusak hubungan ...
Nyritakake emosi sampeyan
Sengketa ora ateges bengok-bengok lan mbanting lawang! Ketimbang nyalahake wong liya, nyoba kanggo nuduhake emosi sing manggon ing sampeyan (nesu, sedhih ...). "Kita kudu ngindhari" sampeyan "sing" mateni ", nerangake psikoterapis. Daripada "sampeyan ruwet", nggunakake "aku" : “Aku wis ora biasa uripe uwong-uwong kaya ngene iki, yen mulih kerja, rasane deg-degan…” ”Kadhang-kadhang ana kebanjiran emosi, kita ora bisa nerangake dhewe, kita kudu ngeculake uap sethitik, kanggo mindhah… "Kita bisa banget mlaku-mlaku, anggere sampeyan ngelingake:" Aku gugup banget kanggo ngomong, aku arep metu tenang lan kita bakal ngomong babagan iki mengko "..." , nyaranake Carolle Vidal- Graf.
Njupuk kadohan sethitik
Argumentasi asring diwiwiti kanthi tembung sing ora nyenengake murub bubuk lan nyebabake eskalasi: ing liyane, otak reptil (disambungake karo naluri) krasa diserang lan otak limbik (disambungake karo emosi) nanggapi ... "Kita uga bisa nyoba tenang, njupuk kadohan sethitik dibandhingake karo emosional kanthi ngomong karo korteks, bagian otak sing paling rasional, nyaranake psikoterapis. Deleng ing liyane uga karo mundur selangkah lan nemokake dheweke nggantheng sajrone nesu: kanthi cara tartamtu, dheweke nuduhake kekuwatane… ”.
Dhiskusi bantahanmu kanthi adhem
“Kepiyé carané panjenengan ngadhepi konflik ing kulawarga? "," Apa peran sampeyan? "," Kepiye carane bisa mbantah luwih apik? »Saling takon babagan pitakonan iki bisa mbantu kanggo ndeleng luwih cetha, kanggo mangerteni carane kita ngasilake operasi sing diwiwiti saka bocah cilik ... lan kepiye carane bisa berkembang. Iku uga migunani kanggo bali - coldly - kanggo subyek saka musuhan. "Sitik-sitik, apa sing diomongake siji-sijine nggawe cara, sanajan kita duwe kesan yen, ing wektu kasebut, wong liya ora ngrungokake kita ... Kadhangkala sampeyan kudu ngerti. nutup regejegan sing escalates, kanggo bali menyang mengko, coldly, sawise saben mikir dhewe. Terserah saben pasangan golek kompromi, solusi kreatif, nanging sampeyan ora mesthi bener nalika sepisanan, "ujare Carolle Vidal-Graf.
Apa sampeyan uga ngomong babagan apa sing apik!
nggawe pujian, matur nuwun, njupuk wektu kanggo uga ngrembug apa sing kedadeyan… “Penting uga ngenalaken Matur nuwun lan valorisasi ing ikatan karo pasangane ... tinimbang mung ngomong babagan apa sing salah, "ujare psikoterapis. Yen sampeyan ngelingi upaya pasangan sampeyan babagan apa sing dadi salah sawijining masalah sampeyan, dheweke bakal kepengin nindakake kabeh… luwih yakin ing sesambetan sampeyan. Nalika ana wilayah turbulensi anyar, sampeyan bakal ngelingi iki perangan alus, lan sampeyan bakal bisa ngomong dhewe, sing wektu iki maneh, sampeyan bakal sukses!
“Sampeyan kudu ngerti carane njaluk ngapura! “
Ing awal pernikahan kita, kita ninggalake kaya susu ing geni, iku ora banget mbangun. Dina iki, kita wis sinau kanggo mandheg sadurunge mundhak, ora ngomong kabeh sing kita pikirake nalika kita mikir. Iku ngijini mati uap enggal, nanging pungkasanipun lara luwih saka apik. Luwih becik ngomong babagan iki mengko, kadhemen, ing wektu sing luwih adhem, uga ngenali pola lan momen (stres sing ana gandhengane karo kerja, kesel ...) sing nyebabake argumentasi. Tembung sing ora kita anggep nglarani, sing liya bisa ditampa kanthi cara iki, mula kita uga kudu ngerti carane njaluk ngapura kanggo cilaka sing wis ditindakake marang dheweke ... sanajan, dhasar, kita ora rumangsa salah!
Sophie, nikah 22 taun, 5 anak