Latihan kardio kanggo pamula karo Tracy Anderson - iki cara sing apik kanggo ngilangi bobot awak lan nambah bentuk awak, sanajan ora ana pengalaman fitness. Sesi cekak kompleks energik dibangun kanthi gaya nari kanthi solusi koreografi sederhana.
Deskripsi latihan kardio tari kanggo para pamula
Tracy Anderson nyaranake supaya sampeyan rutin nindakake olahraga kardio ngobong kalori lan nyingkirake bobot awak sing berlebihan. Nanging apa yen sampeyan anyar olahraga lan olahraga aerobik diwenehake kanthi angel? Coba olahraga Tari Kardio kanggo pamula, sing bisa konsultasi karo kabeh wong. Program energik bakal nambah stamina lan ngrusak lemak ing area masalah. Latihan minangka karakter nari, nanging koreografi cukup gampang, lan Tracy menehi panjelasan rinci babagan kabeh langkah-langkah.
Program kasebut kalebu 4 latihan 15 menit, kanthi tingkat kesulitan sing maju. Kanthi transisi menyang level anyar, Tracy Anderson nambah intensitas latihan lan kerumitan koreografi. Rencana latihan sing jelas kanggo program ing kana, dadi sampeyan bisa milih grafis sing kudu ditindakake. Contone, pilih kanggo saben level 1 minggu, banjur kabeh kursus bakal rampung sajrone sewulan. Miturut kabijakan sampeyan, sampeyan bisa olahraga sajrone 15 menit, lan bisa nggabungake latihan lan wektu sing luwih suwe. Iki bakal gumantung, kalebu, lan saka stamina.
Kanggo kelas, sampeyan ora butuh peralatan tambahan. Nanging, pancen cocog kanggo sneaker sing apik: program kasebut kalebu mlumpat beban ing dhengkul lan tungkak bakal serius banget. Latihan kasebut dirancang kanggo latihan tingkat dhasar lan sekunder. Sampeyan bisa nindakake Tari Kardio Kanggo Wiwitan bebarengan karo latihan fungsional kanggo kabeh awak saka Tracy Anderson: Webisode. Iki bakal mbantu sampeyan ora mung ngobong lemak kanthi olahraga kardio nanging uga nguatake otot awak.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Tari Cardio karo Tracy Anderson bakal menehi sampeyan kesempatan kanggo ngilangi bobot, nambah stamina lan nambah fungsi kardiovaskular.
2. Program dipérang dadi 4 tingkat kangelan. Sampeyan bakal maju kanthi bertahap menyang gerakan koreografi sing luwih angel.
3. Latihan dikirim kanthi gaya nari, mula sampeyan bakal bisa ngembangake plastisitas lan irama. Sampeyan ora prelu duwe katrampilan nari supaya bisa ngrampungake program kanthi sukses.
4. Piwulang mung mbutuhake 15 menit, nanging sampeyan bisa nambah durasi, yen sambungake bagean kasebut.
5. Sampeyan ora butuh peralatan tambahan. Priksa manawa sampeyan kudu melu sepatu olahraga, amarga Tracy nawakake lompatan akeh.
6. Kanggo ngetutake program sing gampang banget, amarga dirancang kanggo pamula. Yen sampeyan pengin olahraga kardio sing sederhana, Tari Kardio Kanggo Wiwitan bakal pas.
7. Latihan kasebut bisa dadi persiapan kanggo kelas kardio tari sing luwih nantang, kayata Cize karo Shaun T.
cons:
1. Program kasebut kalebu akeh lompatan (utamane ing level 3 lan 4), mula sampeyan kudu nggatekake wong sing duwe masalah lutut lan tungkak.
Tracy Anderson wis nggawe latihan kardio bermutu sing cocog kanggo level primer lan sekunder. Mulai ngilangi bobot lan gawe formulir sing apik kanthi Tari Kardio Komplek Kanggo Wiwitan.
Uga waca: 10 latihan kardio paling apik ing omah sajrone 30 menit.