Produk sing nyuda tingkat kolesterol bakal langsung dingerteni dening kabeh wong: yen bahan iki saya tambah lan bisa dikurangi, mula iki kudu dilakoni tanpa gagal. Wedi kolesterol bakal ngganggu para mudha lan ing umur sing wis tuwa, sanajan ora kabeh wong ngerti tandha-tandha yen saya mundhak lan akibate.
Nyatane, akeh proses ing awak kita sing mokal tanpa produksi kolesterol - sampeyan malah ora bisa mikir tanpa iku.
Ati tanggung jawab kanggo produksi kolesterol ing awak kita, lan sanajan sampeyan ora mangan produk kolesterol, iku bakal tetep mung cukup kanggo awak kanggo fungsi normal. Nanging yen sampeyan nulungi awak lan wiwit nyedhot panganan lemak, tingkat kolesterol ala bakal munggah lan bakal disimpen ing tembok pembuluh getih, ngganggu sirkulasi getih normal - iki kasunyatan.
Kanggo kolesterol apa?
- Kolesterol nyintesis hormon - testosteron, estrogen lan progesteron, drive seks lan energi kita gumantung langsung.
- Kolesterol duwe efek positif kanggo pencernaan.
- Kolesterol HDL duwe peran utama ing pembentukan otak janin wanita hamil. Lan sajrone meteng, lan sawetara wektu sawise nglairake, ibune nambah tingkat kolesterol.
- Kolesterol ing ibu sing nyusoni ing susu duwe pengaruh positif kanggo kesehatan jantung bayi.
- Kolesterol nglindhungi kulit saka efek sing mbebayani saka radiasi ultraviolet.
Peningkatan kadar kolesterol
Sawetara wong sejatine duwe kadar kolesterol dhuwur amarga pola diet, gaya urip, lan gangguan sistem pencernaan ing awak. Iki diisi karo penyakit sistem kardiovaskular. Bocah-bocah sing nutrisi adoh saka ideal uga duwe resiko.
Dianjurake wiwit umur 20 taun (lan bocah sing ngalami masalah kesehatan wiwit umur 9 taun) kudu ngalami tes kolesterol saben 5 taun.
Patch putih ing sacedhake kornea lan tambalan lemak sing katon ing kelopak mata dianggep bisa nambah kolesterol getih.
Mitos kolesterol
- Kolesterol apik iku apik, ala ala
Kolesterol ala godhong plak ing tembok pembuluh getih, lan kolesterol apik bakal disingkirake. Nyatane, kaloro jinis kasebut kudu diprodhuksi kanthi cara sing padha ing awak, lan mung rasio sing bener njamin kesehatan.
- Kolesterol dhuwur minangka penyakit
Kasunyatane, tingkat kolesterol dhuwur minangka gejala kelainan metabolisme. Nanging faktor sing nyebabake pelanggaran kasebut yaiku sebab utama lan nyebabake macem-macem penyakit.
- Salo bakal nulungi
Yen ana babi lan babi, mula bakal kolesterol bakal saya gedhe. Nanging 20 gram produk iki saben dina sejatine bisa nduwe pengaruh positif kanggo nyuda tingkat kolesterol getih.
- Sampeyan bisa tuku minyak bunga matahari tanpa kolesterol
Iki dudu mitos, nanging mung amarga ora ana kolesterol alami ing panganan tanduran. Ana akeh kolesterol ing butter, margarine, lard, susu pekat, keju pondok lemu, keju lemak, es krim, sosis, sosis, pata.
- Nyuda tingkat kolesterol mung bisa ditindakake kanthi obat-obatan
Sadurunge njupuk sawetara pil, perhatian karo kuning endhog, kacang-kacangan, minyak sayur sing ora ditapis - padha nganakake metabolisme lemak lan nyuda kolesterol getih.
- Kolesterol dhuwur - umure cekak
Kejaba tambah akeh risiko penyakit jantung, kadar kolesterol dhuwur ora ana pengaruhe tumrap pangarep-arep urip, amarga dudu indikator utama masalah kasebut, nanging mung gejala.