Ing abad kaping lima SM, dokter Yunani Hippocrates nyatakake yen kesehatan manungsa gumantung saka keseimbangan papat cairan awak, sing cocog karo pasangan ing alam: udara, banyu, geni lan bumi.
Ide sing padha - kanthi tambahan komponen kalima (eter) - dibayangke ing obat India kuno Ayurveda. Lan pungkasane, sajrone ewu taun, filsafat Cina nganggep kesehatan minangka harmoni saka limang unsur - kayu, geni, bumi, logam lan banyu. Lima komponen kasebut dadi basis saka konsep feng shui, akupunktur, qigong, uga seni bela diri China.
Sesuai karo obat tradisional Cina, yaiku pendekatan sakabehe kanggo kesejahteraan manungsa, saben limang unsur kasebut cocog karo musim, tahap urip, warna, wujud, wektu, emosi, kegiatan, organ internal.
Unsur wit digandhengake karo musim semi, wektu lair lan wiwitan anyar. Miturut obat tradisional Tionghoa, musim semi yaiku wektu nalika kita mbukak jagad iki. Sajrone periode iki, penting kanggo njaga "stabilitas ing angin", ing basa awak iki tegese: menehi perhatian khusus marang tulang punggung, perangan awak, sendi, uga otot, ligamen lan tendon. Ing musim semi, uga penting kanggo ngurus ati, sing ngresiki getih lan ngasilake empedu, sing mbantu metabolisme karbohidrat, lemak lan protein.
Kanggo ndhukung fungsi ati, dianjurake ing ngisor iki: ngombe banyu sing akeh kanthi tambahan jus lemon, ngombe kaya ngono menehi nutrisi ati. Pilih panganan sing entheng lan mentah kayata sprouts, woh-wohan, jamu, kacang, lan wiji. Ngindhari alkohol lan panganan sing digoreng.
Saliyane diet, ana cara liya kanggo ngimbangi unsur kayu. Komponen iki cocog karo jam esuk. Kaya esuk minangka wektu sing apik kanggo ngrancang dina sampeyan, musim semi minangka wektu sing cocog kanggo nggambarake lan mutusake kepiye masa depan sampeyan. , nyaranake Dr Elson Haas, pangadeg Pusat Medis Nyegah ing San Rafael, California.
Geni minangka anget, transformasi, dinamika. Panas srengenge, dina sing dawa, wong sing kebak energi - kabeh iki amarga geni sing ditampa saka panase srengenge. "Ing siklus saka limang unsur, geni minangka puncak kekuwatan," tulis Gail Reichstein ing Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, "Api minangka puncak - nggayuh aktivitas maksimal."
Latihan kardio utamané dianjurake ing mangsa panas amarga geni ngatur jantung lan sirkulasi getih. Iki uga tanggung jawab kanggo usus cilik, sing ing obat tradisional Cina ora bisa dipisahake karo jantung. Usus cilik ngowahi panganan sing kita mangan dadi komponen sing cocog kanggo awak, sing langsung mlebu menyang aliran getih. Sing terakhir pindhah menyang jantung lan sirkulasi liwat sistem liyane. Kanthi menehi panganan sing beracun ing awak, usus cilik ora bakal bisa nindakake tugas kanggo ngirim nutrisi sing bermanfaat.
Saka sudut pandang obat-obatan Cina, bisa uga ana unsur sing kakehan utawa sithik banget ing wong, sing nyebabake penyakit lan / utawa gejala emosional. Kekurangan geni ditondoi kanthi kurang aktivitas. Tandha bisa dadi kadhemen, kelemahane, kurang semangat. Ing kasus geni ing awak, panganan pemanasan dianjurake:
Nalika geni iku, asring ndadékaké kanggo overexcitation lan kegiatan gedhe banget. Kanggo nglawan Reichstein nyaranake Ing periode "berapi-api", penting kanggo ngilangi daging, endhog lan lenga.
Musim panas minangka wektu sing sampurna kanggo nedha awan (nanging sehat!), kumpul-kumpul karo kanca-kanca, amarga geni digandhengake karo sambungan.
Bumi minangka pasukan stabilisasi. Sawise kabeh aktivitas musim semi lan musim panas, unsur bumi mbantu kita kanggo lemah lan nyiapake kanggo panen musim gugur lan banjur mangsa - mangsa istirahat lan ketenangan.
Ing obat tradisional Cina, unsur bumi digandhengake karo limpa, pankreas, lan weteng, organ pencernaan lan nutrisi. Pilih panganan manis kanthi ati-ati ing pungkasan mangsa panas, pilihan sing paling apik yaiku: Uga, mbayar manungsa waé khusus kanggo CARA mangan. Mangan sing alon lan diukur kanthi moderat bakal ngidini weteng lan limpa bisa mlaku kanthi apik. Sawise mangan, gerakan dianjurake, amarga mbantu pencernaan, panyerepan lan distribusi nutrisi.
Mangsa panen, dina suda lan persiapan kanggo mangsa. Unsur logam, saka bijih kasar nganti permata berkilau, nglambangake. Ing musim gugur, penting kanggo mesthekake yen kabeh resik, sing perlu digunakake, lan kabeh sing ora perlu diilangi.
Wong Tionghoa ora kalebu unsur hawa ing sisteme, nanging logam kasebut nduweni sifat sing padha. "Contone, energi udhara lan logam makili aktivitas psikis lan spiritual, kalebu kerja pikiran, akal, lan komunikasi," tulis Janice McKenzie ing Nemokake Lima Unsur: Siji Dina ing Wektu, -.
A diet logam-imbangan punika hearty, jajanan anget, kacang, lenga, sawetara rempah-rempah: mustar, mrico, roquefort. Sayuran ROOT - kentang, wortel, bawang putih lan bawang. Woh-wohan - gedhang lan pelem. Mrico cayenne, jahe lan kari mbantu pencernaan.
Mangsa sing adhem lan peteng minangka wektu refleksi, istirahat lan pulih. Winter digandhengake karo banyu -. Ing awak, unsur banyu digandhengake karo sirkulasi getih, kringet, luh, kandung kemih lan, sing paling penting, ginjel.
"Ing obat Tionghoa, ginjel utamane dihormati," ujare Shoshanna Katzman, pangadeg lan direktur Pusat Kesehatan New Jersey lan penulis buku qigong Qigong kanggo Tetep Muda. "Ginjel minangka oyod saka kabeh energi awak."
Kanggo njaga kesehatan ginjel, penting kanggo tetep anget lan hidrasi. Mulane, penting banget kanggo ora ngidini punggung ngisor beku, kaya sing ora bisa ditampa kanggo ngombe omben-omben sing adhem.
Ing musim dingin, awak butuh cara sing gampang kanggo nyambungake karo unsur banyu: nggunakake uyah segara tinimbang uyah meja biasa. Wigati dicathet yen kanggo fungsi ginjel sing sehat, jumlah uyah sing moderat banget dibutuhake.
Musim dingin minangka periode konsumsi energi sing ekonomis, nanging iki ora ateges sampeyan kudu ora obah. Tai chi, qigong, yoga minangka bentuk kegiatan sing paling apik nalika musim dingin.
Digandhengake karo introspeksi, receptivity lan wengi, mangsa mangsa punika
Nalika limang unsur iku harmonis, padha ndhukung siji liyane: banyu feed kayu, kayu feed geni, geni nggawe bumi, bumi mrodhuksi logam, lan banyu logam (kanthi kondensasi). Nanging nalika unsur-unsur kasebut ora seimbang, mula bisa cilaka. Ing siklus destruktif, banyu mateni geni, kayu pamisah bumi, logam ngethok kayu, geni nyawiji logam, bumi nyerep banyu.
Kanthi upaya kanggo ngimbangi maneh unsur ing awak, sampeyan bisa dadi dalan kanggo ningkatake kesehatan lan vitalitas. Njaga keseimbangan - entuk manfaat kesehatan sing apik!